这是一个非常有趣且带有一定“玄学”色彩的问题，需要明确一个核心观点：从现代医学和科学的角度来看，没有任何一个穴位可以通过简单的按压就能“掐住”哭泣。 哭泣是一种复杂的生理和心理反应，由大脑控制，涉及到情绪中枢、泪腺分泌、呼吸和面部肌肉等多个系统的协同工作。
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我们可以从两个不同的角度来探讨这个问题：
从传统中医（TCM）和“民间说法”的角度
在中医和一些民间养生智慧中,有一些穴位被认为与情绪调节、安神定志有关，按压这些穴位，不是直接“掐住”不让哭，而是通过调节身体气机、平复情绪，从而让人在情绪激动时更容易平静下来，可能就不会哭了。
这些穴位主要是通过“安神”和“理气”来起作用的：
首选穴位：神门穴
- 位置： 在手腕部，腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
- 作用： 这是中医里“安神”的第一要穴，神门穴是心经的原穴，心主神明，心神安宁，情绪自然就稳定，按压神门穴可以宁心安神、定志，对于心烦、失眠、焦虑、易怒等情绪问题有很好的缓解作用，当你感到委屈、想哭的时候，按按这个穴位，可以帮助你平复心神，让情绪不那么激动。
其他辅助穴位：
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内关穴：
（图片来源网络，侵删）- 位置： 在前臂掌侧，腕横纹上2寸（约三指宽），在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
- 作用： 内关穴是心包经的络穴，也是八脉交会穴之一，通于阴维脉，它有宽胸理气、和胃降逆、宁心安神的功效，常用于缓解心慌、胸闷、焦虑、紧张等情绪。
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太冲穴：
- 位置： 在足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。
- 作用： 这是肝经的原穴，被称为“消气穴”，中医认为“怒伤肝”，情绪激动、想发火或想哭的时候，往往与肝气郁结有关，按压太冲穴可以疏肝解郁、平肝潜阳，帮助疏散郁结的“怒气”。
小结： 从中医角度看，与其说是“掐住”不哭，不如说是通过按压神门穴、内关穴等来“安抚”情绪，让你从根源上不那么想哭。
从现代心理学和生理学的角度
哭泣是一种情绪宣泄的方式,强行压抑对身体和心理可能都不好，但如果想在特定场合（如公开演讲、重要谈判）控制住情绪，不让眼泪流出来，可以尝试一些心理学和生理学技巧：
物理刺激转移法
- 按压舌根： 用手指轻轻按压舌根，这个动作会引发轻微的恶心感，从而将大脑的注意力从情绪中枢转移到生理不适上，可以暂时抑制哭泣的冲动。
- 捏虎口： 用力按压手上的“虎口”（即合谷穴），强烈的痛感能迅速打断情绪的连续性，让你从悲伤中抽离出来。
呼吸控制法
- 深呼吸： 这是最经典有效的方法，慢慢地、深深地用鼻子吸气（默数4秒），屏住呼吸（默数4秒），然后用嘴巴缓缓地呼气（默数6-8秒），这个过程可以激活副交感神经系统，让身体放松下来，心率减慢，从而平复情绪。
- 腹式呼吸： 将手放在腹部，感受呼吸时腹部的起伏，专注于呼吸的节奏，能有效将注意力从悲伤的情绪中拉回到身体感受上。
注意力转移法
- 在脑中做复杂计算： 比如100以内倒数7的倍数（100, 93, 86...），或者背一首复杂的古诗，这会让你的大脑皮层活跃起来，占用大量认知资源，从而没有“余力”去处理悲伤的情绪。
- 观察周围环境： 快速、细致地观察你周围的人、物、颜色、细节，并在脑中默默描述它们，这同样能将注意力从内在情绪转移到外部世界。
身体姿态控制法
- 放松面部肌肉： 哭泣时面部肌肉会不自觉地紧绷，尝试有意识地放松眉毛、眼睛、嘴巴和下巴，可以减弱哭泣的生理表现。
- 保持挺直姿态： 不要蜷缩身体，而是挺直腰背，抬头，这种“开放性”的姿态在心理学上被认为有助于提升情绪控制力。
重要提醒
虽然这些方法可以帮助你在特定场合控制情绪,但长期压抑哭泣对身心健康是有害的，哭泣是身体释放压力、排出压力激素（如皮质醇）的一种健康方式。
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- 偶尔的、有控制的“坚强”是必要的。
- 但长期“忍着不哭”可能导致情绪积压，引发焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响免疫力。
如果感到悲伤,找个合适的时间和场合，好好哭一场，反而是一种有效的自我疗愈，而那些“掐穴位”的方法，可以看作是应急的“情绪创可贴”。
