头痛头晕按哪个穴位见效快？

按摩穴位缓解症状主要是针对非器质性的、功能性的头痛头晕，如果您的症状持续、严重、突发或伴有其他危险信号（如：言语不清、肢体麻木、剧烈呕吐、视力模糊、发烧等），请务必立即就医,切勿延误病情。

下面为您介绍几个最常用、最有效的缓解头痛头晕的穴位,并附上简单的定位和按摩方法。

缓解头痛的特效穴位

合谷穴 (LI4) - “头面部的万能开关”

• 定位： 位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，用另一只手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。
• 功效： 这是治疗头面部疾病的要穴，对前额痛、偏头痛、牙痛等都有显著效果，它能够疏风解表、清头目、利咽喉。
• 按摩方法： 用对侧拇指的指腹用力按压，以感到明显的酸、麻、胀感为宜，每次按压3-5分钟，可两侧交替进行，力度要由轻到重,以能耐受为度。

风池穴 (GB20) - “驱散风邪的池子”

• 定位： 位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，用拇指和食指捏住颈后部，找到两条大筋,外侧的凹陷处就是。
• 功效： 风池穴是治疗各种头痛的特效穴，尤其对后脑痛、颈项僵硬、感冒引起的头痛效果最好，它能疏风清热、醒脑开窍、明目。
• 按摩方法： 将双手拇指指腹放在两侧风池穴上，其余四指自然放在头部两侧，用指腹按揉，先按后揉，以局部有酸胀感并向头顶或前额放射为佳，每次按揉3-5分钟。

太阳穴 (EX-HN5) - “放松精神的窗口”

• 定位： 位于眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。
• 功效： 主要用于缓解偏头痛、眼睛疲劳、紧张性头痛，按摩太阳穴可以帮助放松头部肌肉,缓解精神紧张。
• 按摩方法： 用双手的拇指或食指指腹，轻轻按揉或按压太阳穴，可以顺时针和逆时针各按揉30次，力度适中,以感到舒适为宜。

印堂穴 (GV26.5) - “眉头的中点”

• 定位： 位于两眉头连线的中点。
• 功效： 对前额痛、头晕、眼疲劳、鼻塞等有很好的缓解作用。
• 按摩方法： 用中指指腹按在印堂穴上，用指腹做轻柔的按揉，或用中指指关节进行点压，每次2-3分钟。

缓解头晕的特效穴位

百会穴 (GV20) - “诸阳之会，百病之主”

• 定位： 位于头顶正中央，两耳尖连线的中点，你可以用双耳尖向上连线,在头顶交点处就是。
• 功效： 百会是人体阳气汇聚的地方，对各种原因引起的头晕、头痛、高血压、失眠、记忆力减退都有很好的调理作用，它能升阳举陷、醒脑开窍。
• 按摩方法： 用右手掌心或指腹，放在百会穴上，以适中的力度顺时针和逆时针各按摩30圈，感觉头皮微微发热即可,也可以用指腹轻轻点按。

内关穴 (PC6) - “宁心安神的要道”

• 定位： 位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（约三指宽）,在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
• 功效： 内关穴是治疗心脏和神志疾病的要穴，对因情绪紧张、焦虑、失眠、晕车、高血压等引起的头晕有很好的效果，它能宁心安神、和胃降逆。
• 按摩方法： 用另一只手的拇指用力按压，以感到酸、麻、胀感为度，每次按压1-3分钟,双手交替进行。

简单易学的自我按摩小技巧

您可以将以上穴位组合起来,进行一次简单的头部放松按摩：

1. 按揉风池穴： 双手拇指按揉风池穴1-2分钟,缓解颈部肌肉紧张。
2. 推揉印堂穴到太阳穴： 用中指指腹从印堂穴开始，沿着眉弓向两侧推揉至太阳穴，重复20-30次,可以放松整个额部。
3. 按揉太阳穴： 双手拇指按揉太阳穴1-2分钟。
4. 点按合谷穴： 按压对侧的合谷穴1-2分钟。
5. 按压百会穴： 最后用掌心或指腹按压百会穴1分钟，提升阳气,缓解头晕。

需要注意的事项

• 找准穴位： 按摩前最好先准确找到穴位,才能取得最佳效果。
• 力度适中： 力度不宜过猛，以免损伤皮肤或组织，以感觉酸、麻、胀为宜。
• 环境舒适： 选择安静、温暖的环境,按摩时全身放松。
• 寻找病因： 按摩只能作为缓解症状的辅助手段，如果头痛头晕频繁发作，一定要找出根本原因,进行针对性治疗。
• 禁忌人群： 孕妇（尤其不宜按揉合谷穴和腹部）、皮肤有破损或炎症者、有出血性疾病的患者,不宜随意按摩。

希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！