手部是中医经络学中非常重要的部位，包含了多个脏腑的反射区和重要穴位，刺激这些穴位可以起到调理身体、缓解不适的作用。
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手部穴位高清图
以下是一张清晰标注了主要穴位的手部正面和背面高清图,您可以对照图示和下面的文字说明来学习。
主要穴位详解（按区域划分）
为了方便您查找，我们将手部穴位分为几个区域：手掌侧（正面） 和 手背侧（背面）。
手掌侧（正面）主要穴位
手掌侧的穴位与心、肺、脾胃等内脏功能关系密切。
劳宫穴 (PC8)
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- 定位：在手掌心，当第2、3掌骨之间，握拳时,中指尖下即是。
- 主治：
- 心脏问题：心悸、心绞痛、失眠、多梦。
- 神志病：癫狂、痫证。
- 热证：口舌生疮、口臭、中暑。
- 按摩方法：用另一只手的拇指按揉，感到酸胀为宜，每次3-5分钟。
内关穴 (PC6)
- 定位：在前臂掌侧，腕横纹上2寸（约三指宽）,在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
- 主治：
- 心脏和胃部：心绞痛、心动过速、胃痛、呕吐、呃逆。
- 精神情绪：焦虑、抑郁、失眠、头痛。
- 晕车晕船：是防治晕车的要穴。
- 按摩方法：用拇指垂直按压，有酸胀感，每次持续按压1-3分钟。
大陵穴 (PC7)
- 定位：在腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
- 主治：
- 心脏和胃：心胸痛、心悸、胃痛、呕吐。
- 神志病：癫狂、痫证。
- 手腕问题：手腕痛、腕关节炎。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉,力度适中。
鱼际穴 (LU10)
- 定位：在第1掌骨中点，赤白肉际处（手掌肌肉与手背皮肤交界处）。
- 主治：
- 肺系疾病：咳嗽、咳痰、气喘、咽喉肿痛、失音。
- 热病：发热、身热。
- 手部：手指肿痛。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉,感觉局部酸痛即可。
太渊穴 (LU9)
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- 定位：在腕掌横纹桡侧,桡动脉搏动处。
- 主治：
- 肺系疾病：咳嗽、气喘、咯血、胸痛。
- 脉象问题：无脉、脉象虚弱。
- 手腕：手腕痛。
- 按摩方法：用指腹轻轻按揉桡动脉,感觉轻微搏动感。
手背侧（背面）主要穴位
手背侧的穴位与头部、颈项、五官及热病关系密切。
合谷穴 (LI4)
- 定位：在手背，第1、2掌骨之间，约平第2掌骨中点处。（“虎口”位置）
- 主治：
- 头面部：头痛、牙痛、目赤肿痛、鼻塞、鼻炎、三叉神经痛。
- 热病：发热、无汗。
- 其他：痛经、滞产（催产）、上肢疼痛、麻木。
- 注意：孕妇禁用此穴,有催产作用。
- 按摩方法：用对侧手的拇指指腹垂直按压，力度稍大,感觉酸胀并向手臂传导。
外关穴 (SJ5)
- 定位：在前臂背侧，腕背横纹上2寸（约三指宽）,尺骨与桡骨之间。
- 主治：
- 头颈：头痛、耳鸣、耳聋、目赤肿痛。
- 热病：感冒、发热、胁肋痛。
- 上肢：上肢痹痛、手指疼痛、腕关节扭伤。
- 按摩方法：用拇指按揉,有酸胀感。
后溪穴 (SI3)
- 定位：在手掌尺侧，微握拳，当第5指掌关节后的远侧掌横纹头,赤白肉际处。
- 主治：
- 颈肩腰腿痛：后颈痛、肩背痛、腰痛、坐骨神经痛。
- 头目：目赤、耳聋、咽喉肿痛。
- 神志：癫狂、痫证。
- 按摩方法：用拇指按揉,或用另一只手的手指钩住此穴进行刺激。
十宣穴 (EX-UE11)
- 定位：位于双手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸（约一分）处,左右共10个点。
- 主治：
- 急救：中风、中暑、昏迷、休克、惊厥。
- 热病：高热、咽喉肿痛、急性扁桃体炎。
- 刺激方法：用拇指和食指指甲掐按，或用三棱针点刺放血（需专业医师操作）。
温馨提示
- 找准位置：穴位是一个小区域，不是一个点，找到最敏感、酸胀感最强的点即为“得气”。
- 力度适中：按摩时以感觉酸、麻、胀、痛为宜，力度不宜过大,以免损伤皮肤。
- 持之以恒：穴位按摩需要长期坚持才能看到效果,可以作为日常保健的一种方式。
- 禁忌人群：孕妇、皮肤破损处、有出血倾向者以及严重心脏病患者,请在专业医师指导下进行。
- 专业咨询：如果身体有严重不适，请务必及时就医，穴位按摩可以作为辅助治疗手段,但不能替代正规医疗。
希望这份高清图解和详细说明能帮助您更好地了解和使用手部穴位！
