首选穴位：内关穴
这是止恶心、止吐的“第一要穴”，效果非常显著，尤其适用于晕车、晕船、妊娠呕吐、肠胃不适等引起的恶心。
（图片来源网络，侵删）
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位置：
- 伸出手臂,掌心向上。
- 从手腕横纹中央（腕横纹）向上约三横指（约3厘米）的距离。
- 在两条筋（掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱）之间，就是内关穴。
- 简易记忆法： 将手腕横纹与肘部横纹连成一条直线，内关穴在这条直线的下三分之一处。
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按压方法：
- 用对侧手的拇指,用指腹用力按压该穴位。
- 力度要大,以产生明显的酸、麻、胀感为宜。
- 持续按压2-3分钟，期间可以配合顺时针或逆时针小幅度按揉。
- 恶心感缓解后,可以再按压1分钟巩固效果。
辅助穴位：合谷穴
合谷穴是人体四大总穴之一,用途广泛，对缓解恶心、头痛、牙痛等都有很好的效果。
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位置：
（图片来源网络，侵删）- 伸出一只手,拇指和食指张开。
- 在拇指和食指之间的虎口处。
- 用另一只手的拇指,第一指骨关节（也就是拇指和食指根部的骨头）的最高点，就是合谷穴。
- 注意： 孕妇慎用此穴，有催产作用。
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按压方法：
- 用对侧手的拇指垂直按压。
- 力度要由轻到重,直到感觉明显的酸胀感，甚至可以放射到整个手臂。
- 持续按压2-3分钟，可以配合小幅度揉动。
其他有效穴位
如果上述穴位效果不佳,或者恶心感持续，可以尝试以下穴位：
足三里穴 (ST36)
这是一个强壮保健大穴,对调理脾胃、增强消化功能有奇效，尤其适用于因消化不良、饮食不节引起的恶心。
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位置：
（图片来源网络，侵删）- 坐下,双腿弯曲。
- 用手掌心盖住膝盖骨,五指朝下，中指指尖点按的地方就是外侧膝眼穴。
- 从外侧膝眼穴向下约四横指（约3-4厘米）的距离，在胫骨（小腿正前方的骨头）外侧约一横指宽处。
- 按压时有明显酸胀感,即为足三里。
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按压方法：
- 用拇指指腹用力按压。
- 力度要大,产生酸胀感。
- 持续按压3-5分钟。
中脘穴 (CV12)
位于胃脘部,是胃的募穴，直接调理胃部功能，对各种胃部不适引起的恶心、嗳气、腹胀都有效。
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位置：
- 仰卧或正坐。
- 胸骨下端（胸骨剑突）与肚脐连线的中点处。
- 用手指按压此处,有明显的凹陷感。
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按压方法：
- 用中指或食指指腹按压。
- 可以顺时针或逆时针按揉,力度适中。
- 持续按压3-5分钟。
间使穴 (PC6)
这个穴位和内关穴非常近,是内关穴上方的另一个穴位，同样有很好的宽胸理气、止呕作用。
- 位置：
- 从手腕横纹中央向上约四横指（约4厘米）的距离。
- 在内关穴上方约一横指处。
- 按压方法：
与内关穴相同,用拇指指腹用力按压2-3分钟。
重要提示
- 按压强度： 按压穴位需要一定的力度，以产生“酸、麻、胀、痛”的“得气”感效果最好，但也要注意不要用力过猛造成损伤。
- 呼吸配合： 按压时最好配合深呼吸，放松身心，有助于缓解症状。
- 寻找原因： 穴位按压是有效的应急方法，但如果恶心频繁发作或伴有其他严重症状（如剧烈腹痛、高烧、呕吐物带血等），请务必及时就医，查明病因。
- 特殊人群： 孕妇按压穴位需格外小心，最好在医生指导下进行，尤其要避开合谷穴和三阴交穴。
- 晕车晕船： 在出行前15-30分钟提前按压内关穴，可以有效预防晕车晕船。
希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！
