下面为您详细介绍脾胃不和艾灸的常用穴位、操作方法和注意事项。
（图片来源网络，侵删）
核心穴位（必灸）
这些穴位是调理脾胃的基础，无论何种类型的脾胃不和,都可以作为主穴进行艾灸。
中脘穴 (Zhōng Wǎn)
- 定位：位于上腹部，肚脐正上方4寸（约5横指宽）。
- 功效：胃的募穴，是胃气汇聚的地方，艾灸此穴能直接调理胃腑，和胃健脾，对于胃痛、胃胀、食欲不振、呕吐、反酸等症状效果显著,它是调理一切脾胃问题的核心要穴。
足三里穴 (Zú Sān Lǐ)
- 定位：位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸（约4横指宽）,胫骨前嵴外一横指处。
- 功效：胃的下合穴，也是“长寿第一穴”，艾灸此穴能健脾和胃、调理气血、强壮身体，对于消化不良、腹胀、腹泻、乏力、免疫力低下等都有很好的改善作用，它是调理脾胃的“万能穴”。
脾俞穴 (Pí Shū)
- 定位：位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸（约2横指宽）。
- 功效：脾的背俞穴，是脾气输注于背部的部位，艾灸此穴能直接补益脾气，增强脾的运化功能，对于脾虚导致的腹胀、便溏、水肿、乏力等效果极佳。
胃俞穴 (Wèi Shū)
- 定位：位于背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸（约2横指宽）。
- 功效：胃的背俞穴，是胃气输注于背部的部位，艾灸此穴能和胃降逆，对于胃痛、胃胀、呕吐、呃逆等症状有很好的缓解作用。
辨证配穴（根据具体症状选择）
除了核心穴位，您可以根据自己的具体症状，选择以下配穴,使调理更有针对性。
如果表现为“虚寒”为主（怕冷、喜温、遇冷加重）
- 关元穴 (Guān Yuán)
- 定位：位于下腹部，肚脐正下方3寸（约4横指宽）。
- 功效：培元固本、补益元气，对于脾肾阳虚导致的腹部冷痛、腹泻、畏寒肢冷有很好的温补作用。
- 神阙穴 (Shén Què) - 即肚脐
- 定位：肚脐正中。
- 功效：温阳救逆、温补脾肾，可以用隔盐灸的方法，温补效果非常强，对虚寒性腹泻、腹痛有奇效。
如果表现为“气滞”为主（胀气、嗳气、情绪不畅）
- 太冲穴 (Tài Chōng)
- 定位：位于足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。
- 功效：疏肝解郁、行气止痛，中医认为“肝木克脾土”，情绪不畅会导致肝气郁结，进而影响脾胃功能，艾灸太冲可以疏肝,从而保护脾胃。
- 内关穴 (Nèi Guān)
- 定位：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
- 功效：宽胸理气、和胃降逆，对于因气滞引起的胃胀、恶心、呕吐、心烦胸闷有很好的效果。
如果表现为“湿气重”为主（身体困重、大便黏腻、舌苔厚腻）
- 阴陵泉穴 (Yīn Líng Quán)
- 定位：位于小腿内侧,胫骨内侧髁下方凹陷处。
- 功效：健脾利湿、通利三焦，是祛湿的要穴,能有效改善脾虚湿困导致的各种症状。
艾灸操作指南
- 艾灸工具：建议使用艾条或艾灸盒，对于背部穴位（脾俞、胃俞）,使用艾灸盒或随身灸会比较方便和安全。
- 艾灸顺序：一般遵循“先背部，后腹部”的原则，先灸背部的脾俞、胃俞，再灸腹部的中脘、关元等。
- 艾灸方法：
- 温和灸：将点燃的艾条对准穴位，距离皮肤约2-3厘米，感觉温热舒适即可，不要烫伤，每个穴位灸10-15分钟,至皮肤微微发红。
- 回旋灸：手持艾条，在穴位上方做顺时针或逆时针的小范围回旋施灸,适用于面积稍大的区域。
- 艾灸频率：作为日常保健，可以每周2-3次，如果症状明显，可以连续灸几天，休息1-2天，坚持1-2个月,效果会很明显。
- 最佳时间：下午5-7点（酉时）是肾经当令，而脾与胃功能在此时也较为活跃，此时艾灸效果更佳，上午9-11点（巳时）脾经当令,也是不错的选择。
重要注意事项
- 饭后不宜立即艾灸：饭后血液集中在脾胃，此时艾灸可能会影响消化，建议饭后至少1-2小时再进行。
- 孕妇禁灸：尤其是腹部和腰骶部的穴位,孕妇禁用。
- 皮肤敏感者慎用：皮肤感觉迟钝或糖尿病患者，要格外小心,避免烫伤。
- 阴虚火旺者慎用：如果表现为口干舌燥、五心烦热、盗汗等“上火”症状，不宜单纯温灸,最好咨询专业中医师。
- 注意保暖：艾灸后毛孔张开，要注意避风保暖，尤其不要吹空调、风扇，也不要立即洗澡（最好间隔2小时以上）。
- 多喝温水：艾灸后喝些温水,有助于补充水分和引导气血运行。
最后提醒：脾胃不和的调理是一个长期的过程，除了艾灸，还要配合健康的饮食习惯（三餐规律，忌生冷、油腻、甜腻），保持心情舒畅，适当运动，才能达到最佳效果，如果症状严重或长期不缓解,建议及时咨询专业的中医师进行诊断和治疗。
（图片来源网络，侵删）
