气海穴 和 关元穴 简介
这两个穴位都属于任脉上的重要穴位，都位于人体的下腹部，是养生保健、调理气血的核心穴位。
（图片来源网络，侵删）
- 气海穴 (Qì Hǎi)：意为“气之海”，是人体元气汇聚的地方，主要功能是益气助阳、调经固经，常用于改善气虚乏力、腹痛、腹泻、月经不调、阳痿、遗尿等问题。
- 关元穴 (Guān Yuán)：意为“关要之处，元气之所在”，是“小肠之募穴”，也是“足三阴”与任脉的交会穴，主要功能是培元固本、补益下焦，常用于治疗泌尿生殖系统疾病、小腹冷痛、虚劳羸瘦、中风脱证等,是保健强壮的要穴。
穴位位置图
下图清晰地展示了气海穴和关元穴在人体腹部的相对位置。
graph TD
subgraph 腹部正面穴位图
A[肚脐 (神阙穴 Shén què)] --> B[气海穴 Qì hǎi]
B --> C[关元穴 Guān yuán]
D[石门穴 Shí mén]
E[阴交穴 Yīn jiāo]
F[中极穴 Zhōng jí]
G[曲骨穴 Qū gǔ]
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style B fill:#9cf,stroke:#333,stroke-width:2px
style C fill:#9cf,stroke:#333,stroke-width:2px
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style F fill:#fff,stroke:#999,stroke-width:1px
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end
subgraph 图例说明
H[● 肚脐 (神阙穴)]
I[● 气海穴]
J[● 关元穴]
end
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图示说明：
- 从肚脐（神阙穴）开始，沿着前正中线（腹部中间那条线）向下依次是：
- 肚脐 (神阙穴)
- 气海穴
- 关元穴
- 中极穴
- 曲骨穴
精确定位方法
这两个穴位的定位非常简单，只需要记住一个参照点：肚脐。
气海穴 (Qì Hǎi)
- 取穴方法：
- 找到肚脐（神阙穴）。
- 从肚脐沿前正中线（腹部正中线）向下量取5寸的位置,就是气海穴。
- 寸换算：在人体身上，我们通常用“寸”作为长度单位。1寸 ≈ 拇指同身寸（即本人拇指指关节的宽度），对于大多数人来说，1.5寸约等于2个手指并拢（食指、中指）的宽度。
- 简易记忆：肚脐下1.5寸。
关元穴 (Guān Yuán)
- 取穴方法：
- 找到肚脐（神阙穴）。
- 从肚脐沿前正中线（腹部正中线）向下量取3寸的位置,就是关元穴。
- 寸换算：3寸 ≈ 4个手指并拢（食指、中指、无名指、小指）的宽度。
- 简易记忆：肚脐下3寸。
- 另一个参照法：关元穴位于肚脐与耻骨联合上缘（小腹最下方硬骨的边缘）连线的中点处，这个方法更精确,因为不同的人肚脐高低有细微差异。
定位总结表
| 穴位名称 | 位置描述 | 简易记忆法 | 主治功效概要 |
|---|---|---|---|
| 气海穴 | 肚脐（神阙穴）正下方，1.5寸处。 | 肚脐下1.5寸 | 益气助阳，调经固经，改善气虚乏力、腹痛、腹泻、阳痿等。 |
| 关元穴 | 肚脐（神阙穴）正下方，3寸处。 | 肚脐下3寸 | 培元固本，补益下焦，是强壮要穴，改善泌尿生殖系统问题、虚劳羸瘦等。 |
温馨提示
- 体位：定位时，建议采取仰卧位，全身放松，腹部肌肉松弛,这样定位会更准确。
- 力度：按压或艾灸这两个穴位时，力度应适中，以感觉局部有酸、麻、胀、重的感觉为宜,并非越痛越好。
- 禁忌：孕妇慎用或禁用此二穴，尤其是关元穴,有引产的风险。
- 专业咨询：如果您有具体的健康问题，请务必咨询专业的中医师或针灸师进行诊断和治疗,穴位图和说明仅供参考。
希望这份详细的图文说明能帮助您准确地找到气海穴和关元穴！
（图片来源网络，侵删）
