按摩穴位对于多动症（ADHD）是一种辅助调理和放松的方法，绝对不能替代专业的医疗行为（如行为治疗、药物治疗等）。 它可以帮助缓解部分症状，如焦虑、紧张、注意力不集中，但不能“治愈”多动症。
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在为孩子进行按摩之前，强烈建议咨询儿科医生、专业治疗师或中医师，确保按摩是安全的,并且适合孩子的具体情况。
以下从中医和现代医学两个角度，为您介绍一些可能对缓解多动症症状有帮助的穴位,以及按摩时的注意事项。
中医角度：安神定志，平衡阴阳
在中医理论中，多动症常与“心肝火旺”、“痰火扰心”、“肾精不足”等有关，导致心神不宁、阴阳失衡，按摩穴位旨在通过刺激经络，调和脏腑，达到“安神定志”的效果。
核心推荐穴位：
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百会穴 (Bǎi Huī Xué) - GV20
（图片来源网络，侵删）- 位置： 两耳尖连线的中点,头顶正中央。
- 功效： 这是“诸阳之会”，是人体非常重要的穴位，按摩百会穴可以提神醒脑、安神定志，帮助稳定情绪,改善注意力不集中。
- 按摩方法： 用中指指腹，以适中的力度按揉，顺时针和逆时针各按揉30-50次,也可以轻轻用指腹叩击。
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神门穴 (Shén Mén Xué) - HT7
- 位置： 腕部，腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
- 功效： 这是“心经”的原穴，是治疗心、神、志疾病的要穴，按摩神门穴可以直接安神、镇静、宁心，对缓解多动、易怒、焦虑有很好的效果。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉另一侧手臂的神门穴，感到酸胀为宜，每次按揉2-3分钟,然后换另一侧。
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内关穴 (Nèi Guān Xué) - PC6
- 位置： 前臂掌侧，腕横纹上2寸（约三指宽）,在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
- 功效： 这是“心包经”的络穴，是宽胸理气、安神定痛的要穴，可以帮助缓解紧张、焦虑、心烦等症状,对稳定情绪非常有效。
- 按摩方法： 用拇指垂直按压，力度由轻到重，感到明显的酸胀感，持续按压1-3分钟。
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涌泉穴 (Yǒng Quán Xué) - KI1
- 位置： 足底，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
- 功效： 这是“肾经”的井穴，肾主骨生髓，脑为髓海，按摩涌泉穴可以引火下行，滋阴潜阳，帮助改善因“肾阴不足”导致的烦躁、多动、难以入睡等问题。
- 按摩方法： 每晚睡前用温水泡脚后，用拇指或手掌根部在涌泉穴上用力按揉，直到感觉足心发热为止，也可以用手掌快速搓热后，用掌心覆盖涌泉穴,进行温敷。
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太冲穴 (Tài Chōng Xué) - LR3
（图片来源网络，侵删）- 位置： 足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。
- 功效： 这是“肝经”的原穴，是疏肝解郁、平肝潜阳的要穴，对于多动症中常见的“肝火旺”症状，如急躁易怒、冲动行为有很好的调理作用。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉，力度可以稍大，以能耐受的酸胀感为宜，每次2-3分钟。
现代医学与康复角度：促进放松，改善感觉统合
现代医学认为，按摩可以通过刺激神经系统，促进身体分泌让人感觉良好的化学物质（如血清素、多巴胺），从而帮助孩子放松，改善情绪和睡眠,规律的触觉输入也有助于改善感觉统合。
推荐按摩部位和手法：
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头部按摩
- 方法： 用指腹从前额发际线开始，向头顶、后脑勺方向梳理头发，像梳头一样，然后轻轻按揉整个头皮，特别是百会穴周围，这有助于放松紧张的头皮肌肉，促进血液循环,让孩子感觉平静。
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肩颈背部按摩
- 方法： 多动症孩子常常因为紧张而导致肩颈肌肉僵硬，用手掌或拇指从肩膀向颈部方向轻轻推揉，按揉风池穴（后颈部发际线凹陷处，胸锁乳突肌与斜方肌之间）,这能有效缓解身体的紧张感。
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手部按摩
- 方法： 轻轻地、有节奏地揉捏孩子的手指和手掌，可以从指尖向手腕方向捋，也可以逐个揉捏手指，手部密集的神经末梢受到刺激,有很好的镇静效果。
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腹部按摩
- 方法： 顺时针方向，用手掌轻轻地在孩子的肚子上画圈，这有助于促进消化，安抚肠道神经系统,让孩子感到舒适和放松。
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足部按摩
- 方法： 除了按揉涌泉穴，还可以轻轻揉捏整个脚掌，特别是脚心和脚趾,足部按摩是极佳的放松方式。
重要注意事项
- 沟通与尊重： 一定要和孩子沟通，尊重他的意愿，如果孩子抗拒，不要强迫，可以将按摩变成一种亲子游戏或睡前仪式，我们来给小手充充电吧！”
- 环境舒适： 选择一个安静、温暖、不受打扰的环境,可以在按摩前播放一些舒缓的音乐。
- 手法轻柔： 孩子的皮肤和肌肉都很娇嫩，按摩时务必使用润滑剂（如婴儿油、润肤露），并采用轻柔、缓慢的手法,避免用力过猛造成伤害。
- 时间适宜： 每次按摩时间不宜过长，5-15分钟即可，以孩子感到舒适为度。睡前进行按摩效果通常最好,有助于改善睡眠。
- 持之以恒： 按摩的效果需要长期坚持才能显现,可以每天或每周固定时间进行。
- 寻求专业帮助： 如果您不确定如何操作，或者孩子的情况比较严重，建议咨询专业的中医师、物理治疗师或作业治疗师,他们可以提供更具针对性的指导。
将穴位按摩作为一种温和的、辅助性的家庭关怀手段，结合专业的医疗干预和家庭教育，才能更好地帮助多动症孩子健康成长，爱、耐心和理解，永远是最好的“良药”。
