头部受凉该灸哪个穴位？

以下是几个针对头部受凉最常用、最有效的穴位,并附上简单的定位和按摩方法：

首选推荐：风池穴

风池穴是驱散头部风寒的第一要穴,几乎所有的头部受凉问题都可以首选此穴。

• 定位：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，简单说，就是低头时，颈后部能摸到两个最硬的骨头凸起（枕骨隆突），在这两个凸起连线的中点，旁开约两横指（大拇指指节宽度）的凹陷处就是。
• 功效：疏风解表、清头明目、通利官窍，它能有效缓解因风寒引起的头痛、头晕、颈项僵硬、鼻塞、流涕等症状。
• 按摩方法：
  1. 坐直,身体放松。
  2. 双手手掌心朝向身体,用大拇指指腹按在两侧的风池穴上。
  3. 用指腹的力量，由轻到重，按揉穴位，以感到酸、麻、胀为宜。
  4. 按揉1-3分钟，可以同时做点头的动作,效果更佳。

其他有效穴位

除了风池穴，根据您不同的具体症状,还可以配合以下穴位：

列缺穴

列缺穴是治疗头项部疾病的要穴，尤其对前额头痛、偏头痛效果很好。

• 定位：位于前臂桡侧（大拇指一侧），腕横纹上1.5寸（约两横指），简单取穴法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突（手腕处凸起的骨头）上,指尖下方的凹陷处就是。
• 功效：通络止痛，宣肺解表，对风寒感冒引起的头痛、咳嗽、咽喉痛都有帮助。
• 按摩方法：用拇指指腹按揉，感到酸胀即可，每次按揉2-3分钟。

合谷穴

合谷穴是“万能穴”,能治疗头面部的多种疾病。

• 定位：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，用一只手的大拇指横纹，对准另一只手的虎口，拇指弯曲按下,指尖所指处就是。
• 功效：疏风解表、通络止痛，对缓解头痛、牙痛、鼻塞有立竿见影的效果。
• 按摩方法：用拇指指腹用力按压，以感到明显酸、胀、痛为度，每次按揉2-3分钟。

大椎穴

大椎穴是“诸阳之会”，是身体阳气最旺盛的地方,对驱散全身寒气有重要作用。

• 定位：位于后背正中线上，第7颈椎棘突下（低头时，脖子后面最突出的那块骨头就是第7颈椎）。
• 功效：解表清热、通阳理气，对于感冒初起、恶寒发热、颈项强痛有很好的效果。
• 按摩方法：
  • 按揉：用中指指腹按揉大椎穴，每次2-3分钟。
  • 温灸（效果更佳）：用艾条对准大椎穴进行温和灸，距离皮肤约2-3厘米，感觉温热舒适即可，每次灸10-15分钟,温灸能更好地帮助驱散寒气。

太阳穴

太阳穴是缓解头部不适的常用穴位。

• 定位：位于眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。
• 功效：清头明目、止痛。
• 按摩方法：用拇指指腹或食指、中指指腹轻轻按揉或按压，每次1-2分钟,注意力度不宜过大。

温馨提示

1. 保暖是根本：按摩只是辅助治疗，最重要的还是要立刻给头部保暖，戴上帽子、围巾,避免寒气继续侵入。
2. 热水泡脚：配合用热水泡脚，可以促进全身血液循环，帮助驱散寒气,效果会更好。
3. 手法轻柔：按摩时力度要适中，以感觉舒适、有酸胀感为宜,不要用蛮力。
4. 及时就医：如果头部受凉后症状严重，如剧烈头痛、高不退、恶心呕吐等，应及时就医,排除其他疾病的可能。

总结一下：头部受凉，首选风池穴，可以配合合谷穴和大椎穴一起按摩，效果更佳,希望这些信息能帮助到您！