脸部穴位 位置及作用

下面我将为您详细介绍一些常用且重要的脸部穴位，包括它们的精确位置和主要作用，并附上简单的按摩手法。

头面部穴位总览

为了方便您理解,我们将按面部区域来划分穴位。

眼部周围穴位 (明目要穴)

睛明穴

• 位置：位于眼内角（内眼角）稍上方凹陷处，闭上眼睛，在目内眦角上方约0.1寸处取穴。
• 主要作用：
  • 明目：是治疗各种眼病的要穴，如近视、远视、青光眼、白内障、迎风流泪、眼睛干涩、视物模糊等。
  • 通络：缓解眼部疲劳、头痛、眩晕。
• 按摩手法：用双手食指指腹轻轻按揉，力度要轻柔，以感觉酸胀为宜，每次按揉1-3分钟。注意：指甲一定要剪短，避免刺伤皮肤。

攒竹穴

• 位置：位于眉头凹陷中，当眉头内侧边缘,眶上切迹处。
• 主要作用：
  • 缓解眼疲劳：有效治疗眼睛酸胀、视力模糊、眼睑跳动。
  • 止痛：缓解前额痛、头痛、眉棱骨痛。
  • 祛皱：经常按摩有助于改善眉间皱纹。
• 按摩手法：用双手拇指指腹按揉，力度适中，每次1-3分钟。

四白穴

• 位置：位于眼眶下方的凹陷处，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，正坐，平视前方，沿瞳孔垂直向下，在眼眶下缘约一横指（中指）宽处。
• 主要作用：
  • 明目：治疗目赤肿痛、眼睑下垂、近视、夜盲等。
  • 美容：是美容养颜的重要穴位，有助于改善面部色斑、黑眼圈、眼袋。
  • 缓解面瘫：对面神经麻痹有辅助治疗作用。
• 按摩手法：用中指或食指指腹按揉，力度稍大，以局部有明显的酸胀感为佳，每次1-3分钟。

丝竹空穴

• 位置：位于眉梢凹陷处,当眉梢的凹陷中。
• 主要作用：
  • 安神：缓解头痛、目眩、眼睛疲劳、视力减退。
  • 祛皱：长期按摩可以改善鱼尾纹。
• 按摩手法：用双手中指指腹按揉，力度适中，每次1-2分钟。

鼻部周围穴位 (通鼻要穴)

迎香穴

• 位置：位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸,鼻唇沟中。
• 主要作用：
  • 通鼻窍：是治疗鼻炎、鼻塞、流涕、嗅觉减退的特效穴。
  • 祛风：缓解面神经麻痹、面肌痉挛。
• 按摩手法：用食指指腹按揉，力度稍重，以感觉酸胀并向鼻部传导为佳，每次1-3分钟，感冒鼻塞时,按揉此穴效果显著。

面部侧方穴位 (头面要穴)

太阳穴

• 位置：位于眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处，当眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。
• 主要作用：
  • 止痛：是缓解偏头痛、神经性头痛、眼睛疲劳的要穴。
  • 醒脑：提神醒脑，缓解头晕、目眩。
• 按摩手法：用双手拇指或食指指腹按揉，力度适中，每次1-3分钟,也可以用指关节轻轻叩击。

听宫穴

• 位置：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处，在耳屏与下颌关节之间,张口时有凹陷。
• 主要作用：
  • 聪耳：治疗耳鸣、耳聋、听力下降。
  • 安神：缓解牙痛、三叉神经痛。
• 按摩手法：用食指指腹按揉，张口时按揉效果更佳，力度适中，每次1-3分钟。

面部中央穴位 (急救与美容穴)

印堂穴

• 位置：位于两眉头连线的中点，在两眉头连线的中点,鼻尖直上。
• 主要作用：
  • 醒脑：缓解头痛、头晕、失眠、记忆力减退。
  • 通鼻：治疗鼻塞、鼻炎。
  • 安神：对于焦虑、心烦有很好的镇静作用。
• 按摩手法：用中指指腹按揉，或用拇指和食指捏起眉间皮肤轻轻揉捏，每次1-3分钟。

人中穴 (水沟穴)

• 位置：位于人中沟的上1/3与下2/3交点处，在鼻中隔下缘，人中沟的上1/3处。
• 主要作用：
  • 急救：是重要的急救穴位，用于昏迷、中暑、晕厥、休克、癫痫等。
  • 通窍：治疗急性腰扭伤（指压对侧）、面瘫、口角歪斜。
• 按摩手法：用拇指指甲尖垂直掐按，力度要强，以有强烈的酸、麻、痛感为度，持续掐按30秒至1分钟,直至患者苏醒或症状缓解。

承浆穴

• 位置：位于颏唇沟的正中凹陷处，在下唇下方，颏部正中,下颌骨前方凹陷处。
• 主要作用：
  • 美容：改善面部浮肿、色斑,延缓衰老。
  • 止痛：缓解流口水、口舌生疮、牙痛。
  • 安神：治疗面神经麻痹、失眠。
• 按摩手法：用中指指腹按揉，力度适中，每次1-3分钟。

面部穴位按摩注意事项

1. 力度适中：面部肌肉和皮肤娇嫩，按摩时切忌用力过猛,以免损伤皮肤。
2. 手部清洁：按摩前务必清洁双手和面部,以免细菌感染。
3. 持之以恒：面部穴位的效果需要长期坚持才能显现,建议每天早晚各进行一次。
4. 禁忌情况：
   • 皮肤有炎症、痤疮、伤口或过敏时,不宜按摩。
   • 患有严重皮肤病或面部肿瘤者,应咨询医生。
   • 女性在生理期、孕期，特别是有习惯性流产史者,应避免过度刺激面部穴位。
5. 与护肤品结合：可以在涂抹爽肤水或精华液后进行按摩，这样既能促进产品吸收,又能减少摩擦。

总结表格

希望这份详细的指南能帮助您更好地了解和利用面部穴位,达到保健美容的目的！