半夜怎么快速止咳穴位

半夜咳嗽确实非常难受,不仅影响自己的睡眠，还可能打扰家人，通过按压特定的穴位，可以帮助缓解咳嗽，让你更容易入睡。

以下介绍几个在床上或坐着就能快速操作的止咳穴位,并附上详细的操作方法和原理。

首选推荐：列缺穴 (Lieque)

列缺穴是治疗头颈部和肺部疾病的“要穴”，对于各种类型的咳嗽（尤其是干咳、咽痒）效果非常显著，而且操作极其方便。

• 位置：两只手虎口自然交叉，一只手食指按在另一只手的桡骨茎突（手腕大拇指侧鼓起的高骨）上，食指尖下方的凹陷处就是列缺穴。
• 按摩方法：
  1. 用大拇指的指腹按住这个穴位。
  2. 先进行垂直按压，感到明显的酸、麻、胀感。
  3. 然后进行小范围的揉动，每个穴位持续按压1-3分钟。
  4. 换另一只手的列缺穴,重复操作。
• 原理：列缺穴是肺经的络穴，同时通于大肠经，按压它可以有效疏通肺经经气，宣肺解表，缓解咽喉不适和咳嗽。

强力推荐：天突穴 (Tiantu)

天突穴位于喉咙下方,是治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛的特效穴，对于喉咙有异物感、痰咳不出的情况尤其有效。

• 位置：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝（两锁骨中间的凹陷）中央。
• 按摩方法：
  1. 找到胸骨上窝的凹陷处。
  2. 用中指的指腹轻轻按住穴位。
  3. 先向下按压,感觉到轻微的抵抗感（注意不要用力过猛，以免引起不适）。
  4. 然后进行小幅度的、柔和的环揉，每次1-2分钟。
  5. 按摩时可以配合做吞咽的动作，感觉穴位在移动，效果会更好。
• 原理：天突穴是任脉上的穴位，其深部就是气管，刺激此穴可以起到宽胸理气、化痰止咳的作用，帮助缓解气管痉挛和咳嗽反射。

辅助推荐：少商穴 (Shaoshang)

少商穴是肺经的最后一个穴位,对于急救、缓解咽喉肿痛、声音嘶哑效果极佳，当咳嗽剧烈，感觉喉咙“火辣辣”的时候，按压它最有效。

• 位置：位于大拇指的桡侧（外侧），指甲角旁约0.1寸（非定穴法，即指甲角边缘）。
• 按摩方法：
  1. 用另一只手的拇指和食指捏住咳嗽手的大拇指。
  2. 用指甲或牙签的圆头用力点刺这个穴位，或者用拇指指腹强力按压。
  3. 按压时会有明显的刺痛感,持续按压1-2分钟，直到疼痛感有所缓解。
  4. 换另一只手的少商穴。
• 原理：少商穴是井穴，具有清热、利咽、开窍的作用，对于肺热引起的咽喉肿痛和剧烈咳嗽有“泻热”的功效。

快速组合方案（床上操作）

如果半夜被咳醒,可以按照以下步骤快速操作：

1. 第一步：按揉列缺穴

   花2分钟,按揉双手的列缺穴，这是最方便、最首要的步骤，可以快速缓解大部分干咳和咽痒。

2. 第二步：按压天突穴

   
   （图片来源网络，侵删）

   花2分钟,按压和环揉天突穴，如果感觉喉咙有痰或异物感，这一步非常关键。

3. 第三步：点刺少商穴（可选）

   如果咳嗽非常剧烈,感觉喉咙又痛又痒，可以加上点刺少商穴1分钟，来快速“灭火”。

总操作时间约5-10分钟，通常就能感觉到咳嗽症状有所缓解，有助于重新入睡。

重要注意事项

1. 寻找安静环境：操作前尽量坐起来，靠在床头或沙发上，保持身体放松。
2. 力度适中：以感觉到酸、麻、胀、痛的“得气”感为宜，不要用暴力，以免损伤皮肤。
3. 呼吸配合：按压穴位时，尽量保持深而缓慢的呼吸，不要憋气。
4. 不是万能的：穴位按摩是缓解症状的辅助方法，如果咳嗽持续不断，或伴有发烧、胸痛、呼吸困难等症状，请务必及时就医，查明病因。
5. 多喝温水：在按摩前后喝一小口温水，可以湿润咽喉，配合穴位效果更好。

希望这些方法能帮助您在夜晚获得安宁的睡眠！