局部穴位（直接作用于肩部）
这些穴位位于肩关节周围,是治疗的主穴，主要作用是疏通局部经络，缓解疼痛。
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肩髃 (JIāN Yù) - LI15
- 定位：在肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央，手臂平举时，肩部会出现两个凹陷，前方的凹陷就是肩髃。
- 作用：这是治疗肩部疾病的要穴，能疏通肩部经络，祛风活络，有效缓解肩部疼痛和活动受限。
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肩髎 (JIān Liáo) - TE14
- 定位：在肩部，肩髃后方，当肩峰后下方凹陷处，手臂自然下垂，在肩峰后下方可以摸到一个凹陷。
- 作用：祛风通络，舒筋利节，对肩后部的疼痛和上举困难有很好的效果。
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肩前
- 定位：在肩部，当腋前皱襞顶端与肩髃穴连线的中点，这是一个经外奇穴。
- 作用：专治肩关节前侧疼痛，特别是手臂上举时疼痛加剧的情况。
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肩贞 (JIān Zhēn) - SI9
（图片来源网络，侵删）- 定位：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。
- 作用：清热散结，通经活络，对肩关节后侧和下方的疼痛，以及手臂内旋、后伸困难（如摸后背）有特效。
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阿是穴 (Ā Shì Xué)
- 定位：也叫“压痛点”，即患者自己感觉最痛的部位。
- 作用：“以痛为腧”，直接在最痛的地方施针，可以快速疏通局部的气血，达到“通则不痛”的效果。
远端穴位（通过经络传导来缓解疼痛）
这些穴位位于手臂、腿部或身体其他部位，通过刺激它们可以影响肩部的气血运行，起到“上病下治”的效果。
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条口 (Tiáo Kǒu) - ST38
- 定位：在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
- 作用：这是一个非常有名的治疗肩周炎的经验效穴，针刺条口并配合患肢的活动，可以非常有效地松解肩关节粘连，改善活动度。
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阳陵泉 (Yáng Líng Quán) - GB34
（图片来源网络，侵删）- 定位：在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处，用拇指沿腓骨小头前缘向下按压，有酸胀感的凹陷处即是。
- 作用：“筋会阳陵泉”，此穴是全身筋气的汇聚之处，能舒筋活络，尤其适合因筋脉拘挛导致的肩关节僵硬、活动不利。
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外关 (Wài Guān) - SJ5
- 定位：在前臂背侧，手背腕横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。
- 作用：是八脉交会穴之一，通于阳维脉，能通经活络，尤其对肩臂外侧的疼痛和上肢活动不利有很好的效果。
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合谷 (Hé Gǔ) - LI4
- 定位：在手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 作用：是全身四大总穴之一，“面口合谷收”，虽然主要治疗头面部疾病，但它也能疏通上肢经络，对肩臂疼痛也有辅助治疗作用。
解经取穴（根据经络辨证）
中医认为,肩周炎的疼痛和活动受限与特定的经络受寒、气滞有关，根据疼痛部位的不同，可以循经取穴。
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手太阴肺经（疼痛区域主要在肩前及上臂内侧）：
- 尺泽 (Chǐ Zé) - LU5：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
- 列缺 (Liè Quē) - LU7：在前臂桡侧侧，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。
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手阳明大肠经（疼痛区域主要在肩前及上臂外侧）：
- 曲池 (Qū Chí) - LI11：屈肘成直角，在肘横纹外侧端，尺泽与肱骨外上髁连线中点。
- 手三里 (Shǒu Sān Lǐ) - LI10：在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸。
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手少阳三焦经（疼痛区域主要在肩外侧及上臂后侧）：
- 天井 (Tiān Jǐng) - TE10)：在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。
- 外关 (Wài Guān) - SJ5)：（已在远端穴位中提及）
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手太阳小肠经（疼痛区域主要在肩后及上臂后侧）：
- 小海 (Xiǎo Hǎi) - SI8)：在肘内侧，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。
- 天宗 (Tiān Zōng) - SI11)：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
治疗建议
- 专业诊断：以上穴位仅供参考，肩周炎的病因和疼痛部位各不相同，最有效的方法是找专业的中医师进行辨证论治，医师会根据您的具体情况选择最合适的穴位组合。
- 配合艾灸：对于因风寒湿邪引起的肩周炎，在针刺的同时配合艾灸（如温针灸或悬灸），可以起到温经散寒、活血止痛的双重效果。
- 功能锻炼：针灸治疗期间，一定要配合适当的功能锻炼，如“钟摆运动”、“手指爬墙”等，这是松解粘连、恢复功能的关键一步。
- 坚持治疗：肩周炎是一个慢性过程，治疗也需要一定的疗程，通常每周治疗2-3次，4-8次为一个疗程，需要耐心坚持。
请注意：以上信息仅为科普，不能替代专业医疗建议，如果您患有肩周炎，请务必咨询医生或合格的针灸师进行诊断和治疗。
