悬钟悬钟穴位位置图片

悬钟穴基本信息

• 标准名称： 绝骨穴 (Jué Gǔ Xué)
• 别名： 悬钟穴 (Xuán Zhōng Xué)
• 归属经络： 足少阳胆经
• 特定穴： 八会穴之“髓会”
• 主要功效： 通经活络，补髓壮骨,平肝息风。

穴位位置详解

悬钟穴位于人体的小腿外侧,具体位置在：

外踝尖高点上3寸（四横指宽），腓骨前缘。

我们可以把这个描述拆解成几个关键点来理解：

1. 找到“外踝尖”：脚踝外侧最突出的那个骨头尖，就是外踝尖,这是定位的第一个重要参照物。
2. 向上量“3寸”：从外踝尖最高点，垂直向上量取“四横指”的距离（通常成人四横指的宽度约等于3寸），这就是“上3寸”的位置。
3. 找到“腓骨前缘”：在这个高度上，你会摸到小腿外侧一根比较细、比较突出的骨头，这根骨头就是腓骨,悬钟穴就紧贴着这根腓骨的前缘。

你摸到脚踝外侧的骨头尖，然后往上走四指，再往骨头（腓骨）的前面一点按，就是悬钟穴了。

简易定位步骤（跟着做一遍）

1. 坐下或站立，将小腿放松。
2. 找到脚踝外侧最突出的骨头尖，用手指按住,作为起点。
3. 将你的食指、中指、无名指、小指四指并拢，以刚才按住的外踝尖为起点,将这四指平贴在小腿外侧向上测量。
4. 到达第四个手指的指尖位置，上3寸”的高度。
5. 在这个高度上，你会摸到一根竖着的小骨头（腓骨），穴位就在这根骨头的前缘，用拇指按压,会有明显的酸胀感。

穴位位置图片说明

由于我无法直接生成图片，我将用文字和方位描述来帮助您在脑海中构建图像,并告诉您在哪里可以找到清晰的图片。

图1：整体位置示意图（侧面观）

• 图片描述： 这张图展示了人体的侧面，你可以清晰地看到小腿的轮廓，从下往上，首先看到的是脚踝，特别是外侧突出的外踝，从外踝尖向上画一条线，与小腿外侧的交点区域就是悬钟穴所在的范围，它正好在膝盖下方,小腿肚的上方。
• 关键点： 穴位在小腿外侧，不在小腿肚肌肉最丰满的地方,而是在其外侧略靠上的位置。

图2：局部定位示意图（放大特写）

• 图片描述： 这是一张小腿下部的特写图，非常清晰地展示了定位方法。
  1. 红色圆圈标记处：明确指出了外踝尖的位置。
  2. 蓝色箭头：从外踝尖向上延伸，指示了“上3寸”的方向。
  3. 绿色标记点：最终确定的悬钟穴位置,它位于腓骨前缘。
  4. 手指示意：图片中通常会有一只手或手指的示意图,告诉你用四指来测量3寸的距离。

在哪里可以找到高质量的图片？

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  • GB39 acupuncture point
  • Zulinqi acupuncture point (GB39是悬钟穴的国际代码)

推荐平台：

• 专业医学网站： 如“中医智库”、“99健康网”等,通常有详细的解剖图。
• 视频网站： 在YouTube或Bilibili上搜索“悬钟穴”，会有很多真人演示定位和按摩的视频,非常直观。
• 针灸APP： 一些针灸或穴位学习的手机应用（如“针灸学”、“经络穴位图解”等）提供3D模型和精确定位。

记住定位口诀：“外踝上三寸，腓骨前缘寻”。

找到这个穴位后，用拇指进行适度的按压、揉搓，每次3-5分钟，感到局部有酸、麻、胀的感觉即可，常按悬钟穴对改善下肢麻木、疼痛、颈肩不适以及骨质疏松等问题有很好的帮助。