中医houbu穴位在哪？功效是什么？

“后背”在中医里是极其重要的区域，它不仅是支撑人体的“梁柱”，更是经络、腧穴汇集之处，尤其是足太阳膀胱经，它像两条巨大的河流,贯穿整个后背。

后背的穴位网可以分为两大核心系统：

1. 总督诸阳的“督脉”：它位于后背正中线，是所有阳经的“总管”。
2. 人体最大经络的“足太阳膀胱经”：它分布在督脉的两侧,像两扇翅膀。

下面我们详细解析这两条经络及其上的重要穴位。

督脉 (Du Meridian) - 后背正中线的“龙脉”

督脉行于后背正中线，从尾部的长强穴开始，沿着脊柱向上，经过颈椎、头顶，最终止于上唇的龈交穴，它总督一身之阳气，有“阳脉之海”的称号。

后背上的主要督脉穴位（从下到上）：

• 长强穴 (Cháng Qiáng) - GV1

  • 位置：尾骨尖端下方,当尾骨端与肛门之间的凹陷中。
  • 功效：通络止痛，清热利湿，是督脉的起始穴，对痔疮、脱肛、便秘等肛肠疾病有奇效，也能治疗癫狂、痫证。

• 腰俞穴 (Yāo Shū) - GV2

  • 位置：当骶管裂孔处,约平对第二骶后孔。
  • 功效：调经通络，散寒除湿，常用于治疗腰脊疼痛、月经不调、癫痫等。

• 命门穴 (Mìng Mén) - GV4

  • 位置：位于后背第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐（神阙穴）在同一水平线上。
  • 功效：补肾壮阳，培元固本，这是中医里“生命之门”，是人体阳气的根本，对肾阳虚导致的畏寒怕冷、腰膝酸软、阳痿、遗精、女性宫寒不孕等有极好的调理作用。

• 至阳穴 (Zhì Yáng) - GV9

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 位置：位于后背第七胸椎棘突下凹陷中,约与两侧肩胛骨下角连线平齐。
  • 功效：宽胸理气，健脾和胃，是治疗肝胆、脾胃疾病的重要穴位，对黄疸、胸胁胀痛、咳嗽气喘有很好的效果。

• 大椎穴 (Dà Zhuī) - GV14

  • 位置：位于后背第七颈椎棘突下凹陷中，低头时，颈后最突出的那个骨头（第7颈椎）下方的凹陷处。
  • 功效：清热解表，通阳理气，这是“诸阳之会”，是人体所有阳气的汇聚点，是治疗感冒、发热、咳嗽、头痛等外感疾病的“第一要穴”,也是提升免疫力的关键穴位。

• 风府穴 (Fēng Fǔ) - GV16

  • 位置：位于后正中线上，后发际正中直上1寸,枕骨之下。
  • 功效：祛风散邪，醒脑开窍，常用于治疗头痛、眩晕、咽喉肿痛、中风失语等。

足太阳膀胱经 (Bladder Meridian) - 后背两侧的“防护墙”

足太阳膀胱经是人体最长、穴位最多的经脉，它在后背部分布在督脉两侧，各有两条线（内侧线和外侧线），每个椎骨下旁开5寸和3寸的位置各有一个穴位，这些穴位是脏腑之气输注于背腰部的腧穴，简称“背俞穴”。

背俞穴是后背穴位网的灵魂！

它们就像一个个“开关”或“显示器”，直接对应着各个脏腑的健康状况，刺激这些穴位,可以直接调理相应脏腑的功能。

主要背俞穴（从上到下，按椎骨排列）：

• 风门穴 (Fēng Mén) - BL12

  • 位置：第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 功效：祛风解表，调理肺气，是风邪入侵的门户，主治感冒、咳嗽、项强。

• 肺俞穴 (Fèi Shū) - BL13

  • 位置：第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 功效：宣肺理气，止咳平喘，是肺脏的“背俞穴”，一切呼吸系统疾病（如哮喘、支气管炎、咳嗽）的必用穴位。

• 心俞穴 (Xīn Shū) - BL15

  • 位置：第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 功效：宁心安神，调血养心，对应心脏，主治心悸、失眠、健忘、癫痫。

• 肝俞穴 (Gān Shū) - BL18

  • 位置：第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 功效：疏肝理气，明目退翳，对应肝脏，对眼疾、胸胁胀痛、黄疸、月经不调有特效。

• 胆俞穴 (Dǎn Shū) - BL19

  • 位置：第十胸椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 功效：利胆清热，理气止痛，对应胆囊，常用于治疗口苦、胁痛、失眠。

• 脾俞穴 (Pí Shū) - BL20

  • 位置：第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 功效：健脾和胃，化湿消滞，对应脾脏，是治疗消化不良、腹胀、腹泻、水肿的要穴。

• 胃俞穴 (Wèi Shū) - BL21

  • 位置：第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 功效：和胃健脾，理中降逆，对应胃，主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣。

• 肾俞穴 (Shèn Shū) - BL23

  • 位置：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。（与命门穴平齐）
  • 功效：滋阴壮阳，补肾益气，对应肾脏，是治疗腰痛、耳鸣、遗精、阳痿、月经不调等肾虚病症的核心穴位。

• 大肠俞 (Dà Cháng Shū) - BL25

  • 位置：第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 功效：理气调肠，通络止痛，对应大肠，治疗腹痛、腹泻、便秘、腰痛。

• 膀胱俞 (Páng Guāng Shū) - BL28

  • 位置：第二骶椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 功效：通调水道，补肾强腰，对应膀胱，主治小便不利、遗尿、腰骶部疼痛。

后背穴位网的临床应用

1. 艾灸/拔罐：这是最常用的方法，在后背的膀胱经和督脉上进行“走罐”或“定罐”，或者在背俞穴和命门、大椎等穴位上进行艾灸，可以驱散寒邪、温通经络、调理脏腑，对改善体质、增强免疫力、缓解疲劳和慢性疼痛效果显著。

2. 推拿按摩：专业的推拿师会通过推、按、揉、点等手法，刺激后背穴位，来放松肌肉、疏通气血、调理脏腑功能。

3. 刮痧：在后背进行刮痧，可以疏通经络，活血化瘀，对于感冒、中暑、肌肉酸痛等有很好的治疗作用。

重要提示

• 准确定位：穴位定位是疗效的关键，最好在有经验的医师指导下进行,或使用穴位图谱仔细比对。
• 手法轻柔：初次接触或身体虚弱者，手法宜轻,以免不适。
• 禁忌：皮肤有破损、感染、溃烂的部位，以及孕妇的腰骶部,都禁止进行上述刺激。
• 专业咨询：如果您有具体的健康问题，建议咨询专业的中医师，进行辨证论治,制定最适合您的治疗方案。

后背是人体的“能量中枢”和“健康晴雨表”，了解并善用这个穴位网,是进行中医养生和自我保健的宝贵财富。