面部穴位总览
面部穴位数量众多,主要分布在以下几条经络上：
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- 足阳明胃经：面部穴位最多，主要分布在眼睛下方、脸颊、嘴角和下巴区域。
- 足太阳膀胱经：主要在眼角外侧和额头区域。
- 足少阳胆经：主要在耳朵前方、太阳穴、眼睛外侧和额头两侧。
- 手阳明大肠经：主要在鼻子两侧和嘴角区域。
- 督脉：沿面部中线,从人中到下巴。
- 任脉：沿面部中线,从承浆到人中。
为了方便理解和记忆，我们将面部划分为几个区域,并介绍每个区域的主要穴位。
分区穴位详解与图示
以下图示将面部划分为几个关键区域,并标注了重要穴位。
面部穴位示意图
额头与眉心区
这个区域主要与头部、神经系统、眼睛和消化系统相关。
| 穴位名称 | 定位与简易取法 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 印堂 | 两眉头连线的中点。 | 缓解头痛、头晕、失眠、鼻塞、眼部疲劳，是安神的要穴。 |
| 攒竹 | 眉头凹陷处，眶上切迹。 | 缓解头痛、眼睑跳动、眼结膜炎、视力模糊。 |
| 阳白 | 瞳孔直上，眉上1寸。 | 缓解前额头痛、眼睑下垂、眼睛疲劳。 |
| 太阳 | 眉梢与外眼角之间，向后约1横指的凹陷处。 | 缓解偏头痛、眼睛疲劳、牙痛，按摩时力度要轻柔。 |
眼周区
眼周是“心灵的窗户”，按摩此区域穴位可以明目、缓解眼部疲劳。
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| 穴位名称 | 定位与简易取法 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 丝竹空 | 眉梢凹陷处。 | 缓解头痛、目赤肿痛、眼睑下垂、牙痛。 |
| 睛明 | 内眼角稍上方凹陷处。 | 缓解各种眼病，如近视、夜盲、色盲、迎风流泪，是治疗眼病的要穴。 |
| 承泣 | 瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。 | 缓解近视、散光、夜盲、眼睑跳动。 |
| 四白 | 瞳孔直下，眶下孔凹陷处。 | 缓解眼睛疲劳、近视、面神经麻痹、头痛。 |
鼻部区
鼻部穴位主要与呼吸系统和消化系统有关。
| 穴位名称 | 定位与简易取法 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 迎香 | 鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟凹陷中。 | 缓解鼻塞、鼻炎、鼻窦炎、口歪、面痒。 |
| 人中 | 人中沟的上1/3与下2/3交点处。 | 急救要穴，用于昏迷、中暑、休克、急性腰扭伤。 |
口周区
这个区域的穴位与口腔、消化系统和面部神经有关。
| 穴位名称 | 定位与简易取法 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 地仓 | 口角旁约0.4寸，上直对瞳孔。 | 缓解口角歪斜、流涎、三叉神经痛。 |
| 承浆 | 颏唇沟的正中凹陷处。 | 缓解口歪、流涎、牙痛、牙龈肿痛、面部水肿。 |
| 颊车 | 下颌角前上方约一横指，咀嚼时咬肌隆起最高点。 | 缓解牙痛、腮腺炎、口歪、张口困难。 |
脸颊与下巴区
这个区域主要与消化系统（特别是胃）和面部轮廓有关。
| 穴位名称 | 定位与简易取法 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 巨髎 | 瞳孔直下，平鼻翼下缘处。 | 缓解口歪、眼睑瞤动、鼻出血、齿痛。 |
| 颧髎 | 目外眦直下，颧骨下缘凹陷中。 | 缓解口眼歪斜、齿痛、颊肿、面神经麻痹。 |
| 下关 | 耳屏前约一横指，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。 | 缓解牙痛、耳鸣、耳聋、张口困难。 |
| 颊车 | （已在上表，但同样作用于脸颊） | 同上。 |
面部穴位按摩的注意事项
- 力度适中：面部皮肤娇嫩，按摩时力度一定要轻柔，以感到轻微酸胀感为宜,切忌用力过猛造成皮肤损伤。
- 方向一致：按摩时尽量顺着皮肤的纹理和肌肉的走向进行，通常是自下而上、由内向外。
- 保持手部清洁：按摩前务必洗净双手,保持面部清洁。
- 避开特殊时期：女性在生理期、孕期或面部有严重痤疮、过敏、伤口时,应暂停或咨询专业人士。
- 持之以恒：穴位按摩的效果需要长期坚持才能显现，每天花5-10分钟即可。
- 禁忌：面部有恶性肿瘤、严重皮肤病或不明原因的肿块者,禁止随意按摩。
简单日常按摩手法示例
- 提亮肤色、缓解疲劳：
- 按摩印堂,用中指指腹按揉30次。
- 从印堂向两侧推至太阳穴,重复20次。
- 轻轻按揉睛明、攒竹、四白各10次。
- 用指腹轻轻拍打全脸,促进血液循环。
希望这份详细的图解和说明能帮助您更好地了解和利用面部穴位！
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