十宣穴位位置在哪？怎么找？

什么是十宣穴？

“十宣穴”是一个经外奇穴，它不是一个单独的穴位，而是由十个位于手指尖端的穴位组合而成。“十”代表十个手指，“宣”有“宣泄”、“开窍”之意，十宣穴的主要作用是开窍醒神、清热泻火、急救苏厥。

穴位位置图与详解

为了方便您理解，我们先来看一张示意图,然后进行详细的文字说明。

十宣穴位置示意图

文字详细说明

十宣穴位于双手十指尖端，距离指甲角0.1寸（约1毫米）的中央处。

每个手指都有十宣穴，总共10个，位置都在指甲盖正中央的稍下方，也就是指甲根部的“月牙”（甲基）的尖端位置。

您可以按照以下步骤快速找到它：

1. 伸出您的手,掌心朝向自己。
2. 观察每个手指的指尖，找到指甲盖最中心、最顶端的位置。
3. 从指甲盖的中心尖端，垂直向手指方向按压一点点，大约1毫米的距离,就是十宣穴。
4. 这个位置感觉非常敏感,稍微一碰就会感到明显的酸痛感。

十宣穴具体分布：

• 左手：
  • 少冲穴（十宣穴对应心经,位于小指）
  • 中冲穴（十宣穴对应心包经,位于中指）
  • 关冲穴（十宣穴对应三焦经,位于无名指）
  • 少商穴（十宣穴对应肺经,位于拇指）
  • 商阳穴（十宣穴对应大肠经,位于食指）
• 右手：

  位置与左手完全相同,同样是五个手指的指尖中央。

取穴方法

取十宣穴非常简单,主要有两种方法：

1. 直观定位法： 如上所述，找到每个手指甲的尖端中央,向下按压即可。
2. 手指同身寸法： 将患者的手指并拢，取其中一指（如中指）的横径作为1寸，十宣穴就位于指甲角旁约0.1寸处，这个方法主要用于教学,实际操作中用直观定位法更快捷。

主要功效与主治

十宣穴因其位于四肢末端，经络气血交会之处,具有强大的急救和开窍作用。

核心功效：

1. 清热泻火，醒神开窍： 这是十宣穴最核心的功效，它像一个“总开关”，可以快速将上焦（心肺）的热邪宣泄出去。
2. 急救苏厥： 用于各种原因引起的昏迷、晕厥、休克等危急情况。

主治病症：

• 急症：
  • 中暑、高热惊厥： 突发的高烧、抽搐、神志不清。
  • 晕厥、昏迷： 因各种原因（如低血糖、中风、心梗等）突然昏倒、不省人事。
  • 小儿惊风： 小孩突然发生的抽搐。
• 实热病症：
  • 咽喉肿痛、口舌生疮： 急性扁桃体炎、咽喉炎等。
  • 急性扁桃体炎： 喉咙剧痛,吞咽困难。
  • 手指麻木： 末梢循环不佳或神经问题引起的手指麻木。
• 其他：

  癫痫发作时。

按摩与刺血疗法

十宣穴的刺激方法主要是点刺放血，在紧急情况下效果最显著，日常保健也可以用按压的方法。

点刺放血法（急救为主）

• 适用情况： 高热、中暑、昏迷、中风等急症。
• 操作步骤：
  1. 消毒： 用酒精棉球或碘伏棉球对双手的十宣穴和针具（如三棱针或采血针）进行严格消毒。
  2. 点刺： 用消毒过的针，快速、垂直地刺入每个十宣穴，深度约1-2毫米。
  3. 挤血： 轻轻挤压手指，挤出3-5滴血液即可。
  4. 止血： 用干棉球按压针眼止血。
• 重要提示： 此法为强刺激疗法，非专业人士请在医生指导下进行，尤其对于体质虚弱、有出血倾向或孕妇禁用。

按摩法（日常保健）

• 适用情况： 预防中暑、缓解咽喉不适、提神醒脑。
• 操作方法：
  1. 用另一只手的拇指指甲,依次掐按双手的十宣穴。
  2. 每个穴位掐按5-10秒,感到明显的酸痛感即可。
  3. 可以轮流按压，每天2-3次。

希望这份详细的说明和图解能帮助您准确地找到并了解十宣穴，如有任何不适,请务必及时就医。