核心思路
中医认为早泄多与肾气不固、精关失守有关，也与肝经湿热、心脾两虚等因素相关，治疗穴位主要围绕补肾固精、疏肝理气、健脾宁心、清利湿热等原则选取。
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常用治疗早泄穴位图示与说明
由于无法直接显示动态图片,我将用文字描述穴位位置，并提供简单的定位方法，您可以配合在线穴位图搜索进行查看。
核心补肾固精穴位 (最常用)
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关元穴 (RN4)
- 定位： 前正中线上，肚脐（神阙穴）正下方4横指（约3寸）处。
- 功效： 培补元气，补肾固精，调理下焦，是治疗泌尿生殖系统疾病的要穴。
- 按摩方法： 用中指指腹或拇指指腹，稍用力按揉，以感觉局部酸胀为度，每次按揉3-5分钟，每日1-2次，也可用艾条温和灸10-15分钟。
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肾俞穴 (BL23)
- 定位： 第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（约2横指），简单取法：与肚脐（神阙穴）水平线对应的脊椎，再旁开约2横指处。
- 功效： 补肾益精，强腰健脊，是肾气输注于背部的穴位，直接补益肾气。
- 按摩方法： 用拇指或食指、中指指腹按揉穴位，力度以局部感到酸胀为宜，每次按揉3-5分钟，每日1-2次，也可配合艾灸。
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太溪穴 (KI3)
（图片来源网络，侵删）- 定位： 内踝尖与跟腱之间的凹陷处，当足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。
- 功效： 滋阴补肾，清热利湿，是肾经的原穴，能调动肾经的原气。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉穴位，力度适中，感觉酸胀即可，每次按揉3-5分钟，每日1-2次。
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三阴交穴 (SP6)
- 定位： 小腿内侧，内踝尖上3寸（约4横指），胫骨内侧缘后方。
- 功效： 健脾益血，调肝补肾，肝、脾、肾三条阴经交会于此，能同时调理三脏，尤其对肾精不足、肝气郁结有较好效果。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉穴位，力度稍重，以能耐受为度，每次按揉3-5分钟，每日1-2次，孕妇禁用此穴。
辅助调理穴位
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命门穴 (GV4)
- 定位： 后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中（与肾俞穴平齐，在脊椎上）。
- 功效： 温肾壮阳，培元固本，被称为“生命之门”，是温补肾阳的要穴。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉，或用手掌搓热后温敷，每次按揉或温敷3-5分钟，每日1-2次，艾灸效果更佳。
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气海穴 (RN6)
- 定位： 前正中线上，肚脐（神阙穴）正下方1.5寸（约2横指）处。
- 功效： 益气助阳，调经固精，与关元穴配合，增强补气固摄之力。
- 按摩方法： 同关元穴，用中指或拇指指腹按揉，或艾灸。
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中极穴 (RN3)
（图片来源网络，侵删）- 定位： 前正中线上，肚脐（神阙穴）正下方4横指（约3寸）处（与关元穴平齐？不，关元在脐下3寸，中极在脐下4寸）。注意： 关元在脐下3寸，中极在脐下4寸。
- 功效： 调理膀胱，助气化，固摄精关，是膀胱的募穴，对泌尿生殖系统问题有特效。
- 按摩方法： 同关元穴，按揉或艾灸。
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志室穴 (BL52)
- 定位： 第2腰椎棘突下，旁开3寸（约4横指），在肾俞穴旁开1.5寸（约2横指）处。
- 功效： 强腰益肾，固精益气，辅助肾俞穴加强补肾固精作用。
- 按摩方法： 用拇指或食指、中指指腹按揉，力度以酸胀为度，每次按揉3-5分钟，每日1-2次。
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足三里穴 (ST36)
- 定位： 小腿外侧，犊鼻穴（膝盖外侧凹陷）下3寸（约4横指），胫骨前嵴外1横指处。
- 功效： 健脾和胃，扶正培元，强壮身体，是强壮保健要穴，能增强整体机能，间接改善性功能。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉，力度适中，每次按揉3-5分钟，每日1-2次。
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太冲穴 (LR3)
- 定位： 足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。
- 功效： 疏肝解郁，清泻肝火，对于因情绪紧张、焦虑、肝气郁结引起的早泄有较好效果。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉，力度稍重，感觉酸胀甚至微痛，每次按揉3-5分钟，每日1-2次。
穴位按摩建议
- 选穴： 核心穴位（关元、肾俞、太溪、三阴交）建议每次都按，根据自身情况（如是否易焦虑、是否有湿热表现等）选择1-2个辅助穴位。
- 手法： 以按揉为主，用指腹或指关节，力度以感觉局部有明显的酸、麻、胀、痛感（得气）为度，但避免用力过猛造成损伤。
- 时间： 每个穴位按揉3-5分钟，每日1-2次（如早晚各一次），坚持长期效果更佳。
- 配合： 按摩前可先热敷一下局部（如腰腹部、小腿），放松肌肉，促进血液循环，按摩后喝杯温水。
- 艾灸： 关元、肾俞、命门、气海等穴位非常适合艾灸（温和灸或隔姜灸），温补效果更强，但需注意避免烫伤，最好在专业人士指导下进行。
重要提示
- 明确病因： 早泄可能是心理性、器质性（如前列腺炎、包皮过长、神经敏感等）或混合性的。务必先就医诊断，排除器质性疾病，了解具体病因。
- 综合治疗： 穴位按摩是有效的辅助手段，但通常需要结合：
- 心理行为治疗： 如“停-动”技术、挤压法，改善焦虑情绪。
- 药物治疗： 在医生指导下使用外用或口服药物（如达泊西汀、SSRIs类药物、中药等）。
- 生活方式调整： 规律作息、健康饮食、戒烟限酒、适度运动（如凯格尔运动）、避免过度手淫、和谐的伴侣沟通等。
- 专业指导： 最好在专业中医师或针灸师的指导下进行穴位按摩或针灸，以确保取穴准确、手法得当、安全有效，特别是对于初学者或体质特殊者。
- 耐心坚持： 中医调理通常需要一定时间才能显现效果，贵在坚持。
- 孕妇禁忌： 孕妇禁按/禁灸三阴交、合谷等穴位，其他穴位也需谨慎。
总结图示关键点
- 腹部： 肚脐下方，重点在关元（脐下3寸）、气海（脐下1.5寸）、中极（脐下4寸）这条线上。
- 腰部： 背部，与肚脐平齐的脊椎旁开1.5寸是肾俞，旁开3寸是志室。
- 小腿内侧： 内踝尖上3寸是三阴交。
- 小腿内侧后方： 内踝尖与跟腱之间是太溪。
- 小腿外侧： 膝盖下3寸是足三里。
- 足背： 大脚趾和二脚趾之间向上凹陷处是太冲。
- 腰部脊椎上： 与肚脐平齐的脊椎凹陷处是命门。
希望这份详细的穴位介绍能帮助到您！请务必结合专业医疗建议进行综合治疗，祝您健康！
