按摩穴位是很好的“去火”方法，但需要根据不同的“上火”类型来选择最合适的穴位，因为“火”分很多种，比如心火、肝火、胃火、肺火等。
下面我为您详细介绍几个最常用、最有效的“去火”穴位,并告诉您如何根据症状来选择。
通用去火要穴（无论哪种“火”都适用）
合谷穴 - “万能穴”
- 位置：在手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处,就是拇指和食指指骨根部的交汇点。
- 功效：这是大肠经的原穴，是清热解表、通络止痛的第一要穴，对于头面部、口腔、咽喉的各种“上火”症状效果尤其显著。
- 主治：牙痛、咽喉肿痛、口干舌燥、头痛、眼睛红肿、面部痤疮等。
- 按摩方法：用对侧手的拇指用力按压，感到明显的酸、麻、胀感，每次按压3-5分钟,可以两侧交替进行。
曲池穴 - “清热第一穴”
- 位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端，肱骨外上髁内缘凹陷处，简单说，就是弯曲手肘时,肘部横纹的尽头。
- 功效：这是大肠经的合穴，是清热、祛风、止痒的要穴，对于全身性的热症，特别是皮肤问题、高血压等有很好的效果。
- 主治：咽喉肿痛、发热、皮肤过敏、荨麻疹、高血压、手臂酸痛。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，感到酸胀即可，每次按揉3-5分钟。
针对不同“上火”类型的特效穴位
心火旺盛（症状：口舌生疮、心烦失眠、小便短赤）
- 特效穴位：少府穴
- 位置：在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时,小指尖所指处。
- 功效：这是心经的荥穴，专门清心泻火,安神定志。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，每次3-5分钟,感觉酸胀为佳。
肝火旺盛（症状：头痛眩晕、面红目赤、急躁易怒、耳鸣耳聋）
- 特效穴位：太冲穴
- 位置：在足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处，简单说，就是大脚趾和二脚趾之间，往上推,能摸到一个凹陷。
- 功效：这是肝经的原穴，是疏肝理气、平肝潜阳的“王牌”穴位，能降肝火、解郁结。
- 按摩方法：用拇指指腹从上往下推按，感觉有酸胀感甚至轻微的疼痛感，每次按揉3-5分钟，按摩前用热水泡脚10-15分钟,效果会更好。
胃火旺盛（症状：牙龈肿痛、口臭、喜欢喝冷饮、大便秘结）
- 特效穴位：内庭穴
- 位置：在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，简单说,就是脚趾缝之间的凹陷处。
- 功效：这是胃经的荥穴,是清泻胃火的特效穴。
- 按摩方法：用拇指指尖用力点按，每次3-5分钟,感觉酸胀为佳。
肺热旺盛（症状：咳嗽、痰黄黏稠、咽喉干痛、口鼻干燥）
- 特效穴位：鱼际穴
- 位置：在手拇指本节（第1掌指关节）后，掌侧肌肉隆起处,即手掌大鱼际的中点。
- 功效：这是肺经的荥穴，能清肺热、利咽喉。
- 按摩方法：用另一只手的拇指按揉，每天按揉2-3次，每次3-5分钟。
总结与建议
| 上火类型 | 主要症状 | 首选穴位 | 辅助穴位 |
|---|---|---|---|
| 通用/头面部 | 牙痛、头痛、咽喉痛、口干 | 合谷穴 | 曲池穴 |
| 心火 | 口舌生疮、心烦失眠、小便黄 | 少府穴 | 合谷穴 |
| 肝火 | 头晕目眩、面红耳赤、易怒 | 太冲穴 | 曲池穴 |
| 胃火 | 牙龈肿痛、口臭、便秘 | 内庭穴 | 合谷穴 |
| 肺热 | 咳嗽痰黄、咽喉干痛 | 鱼际穴 | 合谷穴 |
按摩小贴士：
- 找准位置：可以对照图片,用手指按压感受酸胀感。
- 力度适中：以感觉酸、麻、胀为宜,不要用力过猛以免损伤皮肤。
- 持之以恒：每天坚持按摩1-2次，通常3-5天会看到明显效果。
- 辅助方法：按摩的同时，可以配合喝绿豆汤、菊花茶等清热饮品,效果更佳。
- 及时就医：上火”症状严重，或通过按摩后没有缓解，建议及时咨询专业中医师,以免延误病情。
