在介绍具体穴位前,请家长务必记住几个重要原则：
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核心原则：
- 轻柔为上：儿童皮肤娇嫩，力度一定要轻柔，以孩子感觉舒适、微微发热或发酸为宜,绝不可使用成人手法。
- 持之以恒：按摩不是一蹴而就的，需要每天坚持，才能看到效果，建议每天1-2次，每次5-10分钟。
- 环境舒适：选择在孩子安静、不哭闹的时候进行，室内温度适宜,可以配合一些舒缓的音乐。
- 辅助疗法：按摩是辅助手段，不能替代医生的专业诊断和必要的药物治疗（如鼻用激素喷雾等），如果孩子鼻炎严重,请务必先就医。
鼻部局部穴位（快速通窍）
这些穴位直接作用于鼻子周围，能迅速缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
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迎香穴 (Yíng Xiāng)
- 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，也就是我们常说的“法令纹”起点,鼻翼两侧凹陷处。
- 按摩方法：用食指或中指的指腹，按在迎香穴上，做顺时针和逆时针的按揉，各50次，力度由轻到重，以局部感到酸胀、鼻子通气为佳。
- 功效：这是治疗鼻炎最核心的穴位，能宣通鼻窍，是缓解鼻塞的“特效穴”。
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印堂穴 (Yìn Táng)
（图片来源网络，侵删）- 位置：在两眉头连线的中点。
- 按摩方法：用中指指腹按在印堂穴上，做上下或画圈的按揉，约50次，按摩时,可以感觉整个额头和鼻梁都有温热感。
- 功效：通经活络，清头明目，对缓解鼻塞、头痛有很好的效果。
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鼻通穴 (Bí Tōng)
- 位置：在鼻翼软骨与鼻甲的交界处，鼻唇沟上端尽处，可以理解为迎香穴斜上方一点,鼻骨与软骨交界处的凹陷。
- 按摩方法：用食指指腹点按此穴，力度可以稍重一些，每次按揉1-2分钟,以感觉酸胀并向鼻内传导为最佳。
- 功效：专门针对鼻塞,能迅速打开鼻腔通道。
头面部及远端穴位（增强体质，减少复发）
这些穴位不仅能缓解症状，更重要的是调理全身，提高孩子的免疫力,从根本上减少鼻炎的发作频率和严重程度。
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风池穴 (Fēng Chí)
- 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
- 按摩方法：让孩子坐好，家长用双手拇指和食指，按在孩子两侧的风池穴上，用指腹按揉，也可以用拇指拿捏这个穴位，力度适中，每次1-2分钟。
- 功效：疏风解表，通利官窍，是祛风邪的要穴,对过敏性鼻炎和风寒感冒引起的鼻炎都有效。
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合谷穴 (Hé Gǔ)
（图片来源网络，侵删）- 位置：在手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 按摩方法：用对侧手的拇指指腹按揉此穴，每次1-2分钟,感到酸胀即可。
- 功效：大肠经的原穴，是治疗头面部疾病的“万能穴”，能通经活络,缓解各种头面不适。
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足三里穴 (Zú Sān Lǐ)
- 位置：在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸（孩子自己的4指并拢的宽度）,胫骨外侧一横指处。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉此穴，每次1-2分钟。
- 功效：中医的“长寿穴”，是强壮身体的要穴，按摩足三里能健脾和胃，扶助正气，增强孩子的整体抵抗力,减少鼻炎发作。
简单易行的按摩手法组合
家长可以每天给孩子做一套简单的“鼻炎按摩操”,顺序如下：
- 开天门：用两拇指指腹，从孩子两眉之间的印堂穴，向上推至发际线,做50次。
- 推坎宫：用两拇指指腹，从孩子眉心向两侧眉梢分推,做50次。
- 揉太阳：用两拇指指腹，按在孩子两侧太阳穴上,轻轻按揉50次。
- 揉迎香：重点按揉孩子两侧的迎香穴,各50次。
- 揉风池：按揉孩子两侧的风池穴,各1分钟。
- 按揉足三里：按揉孩子双腿的足三里穴,各1分钟。
配合日常护理，效果更佳
- 避免过敏原：如果知道孩子对什么过敏（如尘螨、花粉、宠物皮屑等）,要尽量避免接触。
- 生理盐水洗鼻：每天用生理盐水或海盐水给孩子清洗鼻腔，可以有效清除鼻腔内的过敏原、病菌和分泌物,保持鼻腔湿润。
- 注意保暖：避免孩子受凉,天气变化时及时增减衣物。
- 增强体质：鼓励孩子多参加户外运动，均衡饮食,保证充足睡眠。
按摩是治疗儿童鼻炎非常棒的“绿色疗法”，家长掌握好迎香、印堂、风池、足三里这几个核心穴位，每天坚持轻柔地给孩子按摩，并配合良好的生活习惯，一定能为孩子带来很大的帮助,祝您的孩子早日康复！
