胳膊肘外侧穴位具体位置在哪？

核心穴位：曲池穴 (LI11)

这是胳膊肘外侧最著名、最常用的穴位,也是手阳明大肠经的合穴。

• 精确位置： 屈肘成90度，在肘横纹（弯曲肘部时出现的横纹）的外侧端，肱骨外上髁（也就是我们常说的“肘尖”）的内缘凹陷处，就是弯曲手肘时,横纹尽头靠近外侧骨头的地方。

• 主治功效： 曲池穴是一个功效非常广泛的“大穴”,几乎可以调理全身多种疾病。

  1. 清热解表：是退热的要穴，对于感冒发烧、咽喉肿痛、头痛等有很好的效果。
  2. 疏风通络：对于上肢的麻木、疼痛、不遂（如中风后遗症）有很好的治疗作用。
  3. 调理肠胃：可以治疗腹痛、腹泻、痢疾等消化系统疾病。
  4. 活血化瘀：对于高血压、皮肤病、荨麻疹等也有辅助治疗作用。
  5. 现代应用：常用于治疗肩周炎、网球肘、上肢瘫痪等。

• 简易取穴法： 屈肘，找到肘横纹，用另一只手的拇指按压横纹尽头靠近外侧的地方,有明显酸胀感的位置就是曲池穴。

其他重要穴位

除了曲池穴,胳膊肘外侧附近还有几个其他重要的穴位：

手三里 (LI10)

• 位置：位于曲池穴下方约2-3个手指宽（约3寸）处，从曲池穴向手的方向移动，在桡骨（前臂外侧的骨头）的内侧缘,按压有酸胀感。
• 功效：
  • 通经活络：是治疗上肢疼痛、麻木、不遂的常用穴，尤其对网球肘（肱骨外上髁炎）效果显著。
  • 调理肠胃：对于腹痛、腹泻、消化不良有效。
  • 消肿止痛：对牙龈肿痛、面神经麻痹等也有帮助。

少海穴 (HT3)

• 位置：位于胳膊肘内侧，与曲池穴相对，屈肘时，在肘横纹的内侧端，肱骨内上髁（内侧的“肘尖”）的凹陷处。
• 功效：
  • 宁心安神：对心悸、失眠、健忘、精神恍惚等心神不宁的症状有很好的调理作用。
  • 通络止痛：治疗肘臂挛痛、麻木。
  • 清热：对瘰疬（淋巴结核）、吐血等有清热作用。
• 注意：这个穴位在内侧，与您问题中的“外侧”正好相反，但因为它在肘部，且非常重要,所以一并介绍。

小海穴 (SI8)

• 位置：位于胳膊肘内侧，在肘尖（尺骨鹰嘴）和内侧的肱骨内上髁之间形成的凹陷中。
• 功效：
  • 通经活络：主要用于治疗肘臂疼痛、麻木。
  • 安神定志：对癫痫、癫狂等精神类疾病有治疗作用。
• 注意：同样，这个穴位也在内侧。

当您问胳膊肘外侧是什么穴位时，最主要的答案就是【曲池穴】。 它是中医针灸和推拿中一个非常关键的穴位。

温馨提示：穴位按摩可以作为日常保健和缓解不适的方法，但如果用于治疗疾病，最好在专业中医师的指导下进行,以确保准确性和安全性。