面部穴位图解大全，如何快速找准穴位？

重要提示

• 专业指导： 本资料仅供参考和学习，面部布有丰富的神经和血管，针刺、艾灸或按摩不当可能会造成损伤，在进行任何治疗前,请务必咨询专业的中医师或针灸师。
• 禁忌人群： 面部皮肤有感染、溃疡、肿瘤或严重过敏者，孕妇（尤其是一些特定如合谷、三阴交等穴位），以及有出血倾向的患者,应避免或谨慎刺激面部穴位。
• 操作方法： 日常保健以指压（按摩）为主，力度以感觉酸、麻、胀为宜，每次每个穴位按压1-3分钟，专业的针灸、艾灸需由医师操作。

面部穴位分区概览

为了方便记忆,我们将面部穴位分为以下几个主要区域：

1. 头面部正中线区 (督脉循行路线)
2. 面部两侧区 (膀胱经、胆经、胃经等)
3. 眼周区 (眼保健穴重点)
4. 鼻部区
5. 口周区

头面部正中线区 (督脉)

督脉行于人体后背正中，也上行至面部,面部督脉穴位主要集中在鼻部以上。

面部两侧区 (重点介绍胃经、胆经、膀胱经)

足阳明胃经 (面部主要循行经脉)

足少阳胆经

足太阳膀胱经

眼周区 (保健常用)

鼻部区

口周区

面部穴位保健按摩常用组合

1. 缓解疲劳、提神醒脑：

   • 穴位： 印堂、太阳、百会、风池。
   • 方法： 用指腹按揉印堂、太阳各1分钟；用指腹叩击或按揉百会1分钟；用拇指和食指拿捏风池穴1分钟。

2. 改善鼻塞、鼻炎：

   • 穴位： 迎香、印堂、上星。
   • 方法： 用食指指腹按揉迎香穴，以局部酸胀感并向鼻内传导为佳，持续2-3分钟；按揉印堂、上星各1分钟。

3. 明目、缓解眼疲劳：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 穴位： 睛明、攒竹、四白、太阳。
   • 方法： 轻轻按揉睛明、攒竹、四白各1分钟；再用指腹按揉太阳穴，顺时针、逆时针各30次。

4. 预防/辅助治疗面瘫：

   • 穴位： 地仓、颊车、阳白、四白、太阳、下关。
   • 方法： 轻柔地按揉上述穴位，每个穴位1分钟，力度不宜过大，可以配合做表情肌的训练（如抬眉、闭眼、鼓腮、示齿）。

希望这份详细的图解大全对您有帮助！请务必在安全的前提下进行穴位保健。