胃疼按哪个穴位能缓解？

首选必知：缓解急性胃痛的“黄金三穴”

这三个穴位是应对突发胃痛的“黄金组合”，通常按摩其中一两个就能迅速见效。

内关穴 (Nèi Guān)

• 定位： 位于前臂掌侧，手腕横纹上约三指宽（即2寸）处，在两条筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。
• 功效： 这是中医里最著名的“急救穴”之一，对心、胸、胃的疾病有特效，它能宽胸理气、和胃降逆，对于因情绪紧张、饮食不节引起的胃胀、胃痛、恶心、呕吐有立竿见影的效果。
• 按摩方法：
  • 用拇指的指腹,用适中的力道按压在穴位上。
  • 先进行按揉，以穴位为中心做小范围的画圈，持续2-3分钟。
  • 然后进行强刺激，用拇指垂直向下按压，保持压力，持续30秒到1分钟，直到感觉有明显的酸、麻、胀感向手臂或胃部放射。
  • 左右手交替进行,痛哪边就先按哪边。

足三里穴 (Zú Sān Lǐ)

• 定位： 位于小腿外侧，膝盖眼（犊鼻穴）下约四指宽（即3寸），在胫骨前嵴外侧一横指处，简单说，就是用自己的手掌横放，从膝盖骨下缘往下量，四指的宽度就是足三里。
• 功效： 这是人体“长寿第一穴”，也是调理脾胃的要穴，它能健脾和胃、通经活络、缓解疼痛，对于各种类型的胃痛，特别是慢性胃痛、消化不良、胃寒引起的疼痛效果显著。
• 按摩方法：
  • 用拇指或食指的指腹,以较重的力道按压。
  • 可以采用点按或揉按的方式，持续3-5分钟。
  • 按摩时,最好配合深呼吸，力度要渗透到深层组织，同样以产生酸胀感为佳。

梁丘穴 (Liáng Qiū)

• 定位： 位于大腿前面，髌骨（膝盖骨）外上缘上约三指宽（即2寸）处。
• 功效： 这是一个治疗急性胃痛的“特效穴”，特别是对于急性胃痉挛、疼痛剧烈的情况，按压梁丘穴能迅速解痉止痛。
• 按摩方法：
  • 用大拇指的指关节或指腹,用力垂直点压。
  • 因为肌肉较厚,力度可以大一些，持续按压2-3分钟，直到疼痛缓解。

其他辅助缓解胃痛的穴位

除了以上三个“黄金穴位”，根据不同的胃痛原因，还可以按摩以下穴位：

中脘穴 (Zhōng Wǎn)

• 定位： 位于上腹部，肚脐正上方约四指宽（即4寸）处，胸骨下端（剑突）与肚脐连线的中点。
• 功效： 这是胃的“募穴”，是汇聚胃经气血的地方，对各种胃部疾病，如胃痛、腹胀、反酸、食欲不振等都有很好的调理作用。
• 按摩方法：
  • 用手掌的掌心或掌根,以顺时针方向轻轻打圈按摩3-5分钟。
  • 此处穴位较深,按摩时可以配合呼吸，力度以感觉腹部温热、舒适为宜，不要用蛮力。

合谷穴 (Hé Gǔ)

• 定位： 位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 功效： 这是一个全身性的强效止痛穴，虽然它主要治疗头面部的疼痛，但对于胃痛，特别是伴有头痛、牙痛的胃痛，也有不错的缓解作用。
• 按摩方法：
  • 用拇指的指腹对准合谷穴进行按压和揉按,持续2-3分钟。
  • 注意： 孕妇禁按此穴，有催产作用。

重要注意事项

1. 明确病因： 穴位按摩是有效的辅助疗法，但不能替代正规医疗，如果你的胃痛频繁发作、剧烈难忍、持续时间长，或者伴有发烧、呕血、黑便、体重不明原因下降等症状，请务必立即就医，以排除胃溃疡、胃炎、胃癌等严重疾病。
2. 力度适中： 按摩时以感到酸、麻、胀为宜，并非越痛越好，力度要由轻到重，循序渐进。
3. 饭后慎按： 饭后半小时内不建议按摩中脘、足三里等腹部和下肢穴位，以免影响消化。
4. 体位舒适： 按摩时选择一个放松的姿势，可以坐着或躺着，让身体完全放松，效果会更好。

• 急性胃痛、胃痉挛： 优先按揉 内关穴 和 梁丘穴。
• 慢性胃痛、消化不良、胃寒： 重点按摩 足三里穴 和 中脘穴。
• 紧急情况： 手边没有工具时，用力按压 内关穴 是最快速的选择。

希望这些信息能帮助到您！记得，健康第一，不适要及时就医。