以下是艾灸治疗过敏性鼻炎最常用、最核心的穴位，分为主穴和配穴两部分，并附上操作方法和注意事项。
（图片来源网络，侵删）
核心主穴（每次艾灸必选）
这些穴位是治疗过敏性鼻炎的“主力军”，主要作用在于扶助正气、固表抗敏。
迎香穴
- 定位：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
- 功效：此穴是治疗一切鼻部疾病的要穴，直接作用于病灶，艾灸此穴可以通鼻窍、散风邪，快速缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
- 操作：采用温和灸或雀啄灸，手持艾条，对准穴位，距离皮肤约2-3厘米，以感觉温热但不烫为宜，每个穴位灸10-15分钟，至局部皮肤微微发红、发热。
百会穴
- 定位：位于头部，当前发际正中直上5寸（或两耳尖连线的中点）。
- 功效：中医认为“头为诸阳之会”，百会穴是督脉上的重要穴位，能升举阳气，提升机体正气，艾灸百会可以增强抵抗力，改善因阳气不足引起的过敏性鼻炎，对缓解头晕、头昏也有帮助。
- 操作：采用温和灸，将艾条对准百会穴，距离稍远一些（约3-4厘米），因为头顶部皮肤较敏感，灸10-15分钟，感觉整个头顶部温热舒适即可。
肺俞穴
- 定位：位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽）。
- 功效：“肺主皮毛，开窍于鼻”，过敏性鼻炎多与肺的功能失调有关，肺俞是肺的背俞穴，艾灸此穴可以补益肺气，宣通肺气，从根本上改善肺的生理功能，增强抵御外邪的能力。
- 操作：此穴在背部，可由他人帮助操作，采用温和灸或隔姜灸，对准穴位，距离2-3厘米，灸15-20分钟。
足三里穴
- 定位：位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸（约四横指），胫骨前嵴外一横指处。
- 功效：足三里是“长寿第一穴”，是强壮保健的要穴，艾灸足三里能健脾益气，培土生金（中医认为脾土生肺金，脾胃功能强健，肺气才能充足），从而提高全身免疫力，是改善过敏体质的关键穴位。
- 操作：采用温和灸，对准穴位，距离2-3厘米，灸15-20分钟，两侧都要灸。
重要配穴（根据症状加减）
根据个人不同的症状,可以在主穴的基础上，选择以下1-2个穴位进行加灸。
大椎穴
- 定位：位于后背，第7颈椎棘突下凹陷中（低头时，脖子后最高骨头下方的凹陷）。
- 功效：大椎是“诸阳之会”，总督一身之阳气，艾灸此穴有极强的温阳散寒、扶正祛邪作用，对于体质虚寒、遇冷或换季易发的过敏性鼻炎效果尤佳。
- 操作：采用温和灸，灸10-15分钟。
关元穴
- 定位：位于下腹部，前正中线上，肚脐下3寸（约四横指）。
- 功效：关元是“元气之根”，是培补元气的要穴，对于肾气亏虚、体质虚弱、鼻炎日久不愈的患者，艾灸关元可以从根本上固本培元，增强体质。
- 操作：采用温和灸，灸15-20分钟，孕妇禁灸。
合谷穴
- 定位：位于手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：合谷是“四总穴”之一，“面口合谷收”，凡是头面部的疾病，都可以取此穴，它能疏散风邪、通经活络，对缓解鼻塞、头痛有立竿见影的效果。
- 操作：采用温和灸，灸5-10分钟。
艾灸方案与疗程
基础方案（适用于大多数人）
- 每日或隔日一次，每次选择3-4个穴位（建议：迎香、百会、肺俞、足三里）。
- 每个穴位灸10-20分钟。
- 10次为一个疗程，疗程之间休息3-5天，然后进行下一个疗程。
巩固方案（适用于症状缓解后）
- 每周2-3次。
- 重点灸百会、肺俞、足三里等强壮保健穴位，以扶助正气，改善过敏体质，防止复发。
重要注意事项
- 艾灸前：保持心情平静，饭后不宜马上艾灸，注意保暖，避免在风口处施灸。
- 艾灸时：
- 防止烫伤：这是最重要的一点，随时用手感受艾条与皮肤的距离，以温热舒适为度，不要过烫，皮肤敏感者可隔一层薄衣物施灸。
- 注意安全：艾条燃烧后温度很高，用完后务必将艾条彻底熄灭，防止火灾。
- 艾灸后：
- 保暖避风：艾灸后毛孔张开，2小时内不要吹风、吹空调、接触冷水，不要洗澡（尤其不要洗冷水澡）。
- 补充水分：可以喝一杯温开水，帮助身体排毒。
- 禁忌人群：
- 孕妇：绝对禁止艾灸腹部、腰骶部及合谷、三阴交等活血通经的穴位。
- 实热证、阴虚发热者：如满面通红、口干舌燥、大便干结、舌红苔黄的人，不宜艾灸。
- 皮肤破损、有疮疡、过敏处：不要直接在患处施灸。
- 极度疲劳、过饥、过饱、醉酒：这些状态下不宜艾灸。
- 关于皮肤反应：艾灸后，穴位局部皮肤可能出现潮红、甚至像小水珠一样的“水汽”（这是湿气被排出的好现象），不必惊慌，但如果出现水泡，切勿自行刺破，应保持清洁，防止感染，小的水泡会自行吸收。
- 耐心坚持：过敏性鼻炎是慢性病，体质的改善需要一个过程，艾灸贵在坚持，不要期望一两次就根治，通常需要坚持1-3个疗程以上才能看到显著和稳定的效果。
最后提醒：如果您的鼻炎症状严重，或尝试艾灸后效果不佳，建议及时咨询专业的中医师，进行更全面的辨证论治，可能会配合中药、针灸等其他疗法，以达到更好的治疗效果。
（图片来源网络，侵删）
