高血压在中医里多与“肝阳上亢”、“痰湿内阻”、“肝肾阴虚”等证型相关，艾灸主要是通过温通经络、平肝潜阳、引火下行来帮助稳定血压。
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以下是一些临床上常用且相对安全的高血压艾灸穴位,您可以根据自己的主要症状进行选择：
核心基础穴位（针对大多数高血压类型）
这几个穴位是调理高血压的“黄金组合”，无论哪种类型,都可以作为基础。
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涌泉穴
- 位置：足底，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
- 功效：这是“滋阴潜阳”的第一要穴，高血压多为“上实下虚”，火气上冲，而涌泉穴位于身体最下方，艾灸此穴可以引上亢的火气下行，滋补肾水，以制约上亢的肝阳，达到“引火归元”的效果。
- 操作：此穴适合温和灸，可以用艾条悬灸，每次10-15分钟，感觉温热舒适即可,避免烫伤。
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太冲穴
（图片来源网络，侵删）- 位置：足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。
- 功效：这是“疏肝解郁、平肝潜阳”的要穴，高血压患者如果经常感到头晕、头胀、易怒、面红耳赤、情绪激动等症状，说明肝阳上亢明显，艾灸太冲穴可以有效疏泄肝火,平息上亢的阳气。
- 操作：可以用艾条悬灸，或者使用艾灸盒，每次10-15分钟,按压此穴时通常会感到明显的酸胀感。
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曲池穴
- 位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
- 功效：清热泻火，疏风解表，曲池是手阳明大肠经的合穴，气血充盛，善于清泻上焦的热邪，对于血压偏高、伴有头痛、口干、心烦等症状有很好的缓解作用。
- 操作：此穴肌肉较厚，适合用艾条悬灸或使用温灸盒，每次10-15分钟。
根据不同症状配穴
除了上述三个核心穴位，您可以根据自己的具体症状，选择1-2个配穴进行调理。
如果头晕、头痛、头胀感明显（肝阳上亢为主）
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风池穴
- 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
- 功效：疏风清热，醒脑开窍，对于因高血压引起的后脑勺胀痛、颈部僵硬有很好的缓解作用。
- 操作：温和悬灸，每次5-10分钟。
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太阳穴
（图片来源网络，侵删）- 位置：眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。
- 功效：缓解头痛、目胀。
- 操作：注意：此穴不宜直接用艾条对着眼睛灸，可以用手掌捂住眼睛，在太阳穴周围进行温和的悬灸，每次5分钟左右,时间不宜过长。
如果伴有胸闷、痰多、肥胖（痰湿内阻为主）
- 丰隆穴
- 位置：小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。
- 功效：健脾化痰，和胃降浊，这是祛痰的第一要穴,对于痰湿体质导致的高血压非常有效。
- 操作：温和悬灸，每次10-15分钟。
如果腰膝酸软、失眠多梦（肝肾阴虚为主）
- 太溪穴
- 位置：足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
- 功效：滋阴补肾，清热，与涌泉穴配合，可以更好地滋养肾阴,从根本上改善阴虚阳亢的状况。
- 操作：温和悬灸,每次10分钟。
艾灸高血压的注意事项（非常重要！）
- 必须遵医嘱：再次强调，艾灸是辅助疗法，不能替代降压药,切勿自行停药。
- 辨证施灸：中医讲究“辨证论治”，肝阳上亢体质（面红、易怒）适合灸涌泉、太冲等滋阴潜阳的穴位；而如果是阴虚火旺（手心脚心热、盗汗），则要慎用或减少艾灸的火力与时间，以免“火上浇油”,最好在专业指导下进行。
- 注意体位与温度：采取舒适体位，防止艾火脱落烫伤，随时感受皮肤温度,避免烫伤。
- 饭后不宜立即灸：饭后半小时内不宜艾灸,以免影响消化。
- 极度疲劳、过饥、过饱、醉酒、大汗淋漓时不宜灸。
- 控制时间与频率：高血压患者艾灸不宜过久，每个穴位10-15分钟为宜，可以每天或隔天一次，以感觉身体舒适为度，出现口干、咽痛等“上火”症状时应暂停。
- 观察血压变化：艾灸期间应定期监测血压，了解身体对艾灸的反应,以便及时调整方案。
- 孕妇禁灸：尤其是腹部和腰骶部穴位。
- 皮肤破损处禁灸。
一个简单、安全且适合大多数高血压患者的日常艾灸方案可以是：
- 主穴：涌泉穴 + 太冲穴 + 曲池穴。
- 方法：每天或隔天一次，每个穴位艾灸10-15分钟,以感觉温热舒适为度。
- 坚持：艾灸调理是一个缓慢的过程，贵在坚持,才能看到稳定的效果。
希望这些信息能对您有所帮助，请务必在专业人士的指导下进行调理,祝您健康！
