局部取穴（耳朵周围）
这类穴位直接作用于耳部，是缓解症状最直接、最常用的穴位。
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耳门
- 定位：位于耳屏上切迹的前方，当下颌骨髁状突后缘,张口时有凹陷处。
- 功效：开窍聪耳，清热通络，是治疗耳鸣、耳聋的要穴。
- 按摩方法：用食指指腹按揉，力度由轻到重，感到酸胀为宜，每次按揉2-3分钟。
听宫
- 定位：位于耳屏前，下颌骨髁状突的后方,张口时凹陷处。
- 功效：开窍聪耳，宁神志,是治疗耳部疾患的核心穴位。
- 按摩方法：与耳门相邻，按摩方法相同,可以同时用食指和中指指腹分别按揉听宫和耳门。
听会
- 定位：位于耳屏间切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘,张口时有凹陷。
- 功效：聪耳通窍，疏肝理气，对肝火上炎引起的耳鸣、耳聋效果较好。
- 按摩方法：同上，用指腹按揉,以酸胀为度。
翳风
- 定位：位于耳垂后方,乳突与下颌骨之间的凹陷处。
- 功效：聪耳开窍，活络散风，不仅能治疗耳聋耳鸣，对面瘫、口歪也有疗效。
- 按摩方法：用中指指腹按揉，力度可以稍重，每次2-3分钟。
完骨
- 定位：位于耳后乳突的后下方凹陷处。
- 功效：疏风清热，通络止痛,聪耳明目。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉,或用指关节叩击。
角孙
- 定位：位于耳尖上方，将耳廓向前折叠,耳尖正对的发际处凹陷。
- 功效：清热消肿，散风止痛，对因上火、中耳炎引起的耳鸣有特效。
- 按摩方法：用拇指指腹或指甲尖掐按，力度要轻柔，每次1-2分钟。
远端取穴（身体其他部位）
这类穴位通过经络与耳部相连，从整体上调节身体机能,标本兼治。
太溪
- 定位：位于足内侧,内踝后方与跟腱之间的凹陷处。
- 功效：滋肾阴，降虚火，肾开窍于耳，此穴是补肾气的第一大要穴，尤其对肾虚型耳鸣（耳鸣声细，夜间加重，腰膝酸软）效果极佳。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度稍重，感觉有向内渗透的感觉，每次3-5分钟。
太冲
- 定位：位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
- 功效：疏肝理气，平肝潜阳，对肝火上炎型耳鸣（耳鸣声大，如潮水或风声，伴有口苦、烦躁、易怒）效果显著。
- 按摩方法：用拇指指腹从上向下推按，或按揉，力度要大，感觉酸胀明显，每次3-5分钟。
中渚
- 定位：位于手背，第四、五掌骨间,掌指关节后方凹陷处。
- 功效：疏经通络，聪耳明目，是治疗头面五官疾病的常用穴，对各种类型的耳鸣、耳聋都有帮助。
- 按摩方法：用拇指和食指指腹对掐，每次2-3分钟。
外关
- 定位：位于前臂背侧，腕横纹上2寸（约三指宽）,尺骨与桡骨之间。
- 功效：清热解表，通络止痛，是手少阳三焦经的穴位，其经络循行经过耳部，是治疗耳病的“特效穴”。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，感觉酸胀向手臂或手指放射为佳，每次3-5分钟。
合谷
- 定位：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：清热疏风，通络止痛，是全身性强效穴位，对多种疾病都有治疗作用,也包括耳部问题。
- 注意：孕妇禁用此穴。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度稍大，每次2-3分钟。
头部及其他重要穴位
百会
- 定位：位于头顶正中央,两耳尖连线的中点处。
- 功效：醒脑开窍，安神定志，对头晕、头痛、耳鸣、记忆力减退都有改善作用。
- 按摩方法：用中指指腹按揉，或用掌心轻轻拍打，每次2-3分钟。
风池
- 定位：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
- 功效：疏风清热，醒脑开窍，通利官窍，能改善头部血液循环，对因颈椎病、高血压等引起的耳鸣有效。
- 按摩方法：用拇指和食指指腹按揉，力度要大，感觉酸胀明显，每次3-5分钟。
总结与建议
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辨证取穴：
- 肾虚耳鸣：重点按摩 太溪，配合耳部的 听宫、耳门。
- 肝火耳鸣：重点按摩 太冲，配合 翳风、外关。
- 一般性耳鸣：可轮流按摩所有远端穴位（太溪、太冲、中渚、外关）和所有局部穴位。
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按摩方法：
- 每天选择2-4个穴位进行按摩。
- 每个穴位按揉2-5分钟，以感觉酸、麻、胀为宜。
- 每天可进行1-2次,贵在坚持。
- 按摩前可以先将双手搓热,效果更好。
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重要提醒：
（图片来源网络，侵删）- 自我按摩可作为辅助治疗手段,但不能替代正规医疗。
- 如果出现耳聋、耳鸣症状，首先应去医院耳鼻喉科进行检查，明确病因（如中耳炎、内耳疾病、听神经瘤、高血压、颈椎病等）。
- 在医生诊断的基础上,可以将穴位按摩作为一种日常保健和康复方法。
希望这份详细的穴位指南对您有帮助！
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