如果出现心脏剧烈疼痛、压榨性疼痛（像胸口压了大石头）、疼痛放射到左肩左臂、伴有大汗淋漓、呼吸困难或濒死感，请立即拨打急救电话（120）或前往医院急诊！
这可能是心肌梗死或心绞痛发作的信号，穴位按摩仅能作为日常保健或轻度不适的辅助缓解手段，不能替代急救医疗。
如果您的不适是轻微的胸闷、气短、心悸，或者是因情绪激动、疲劳引起的隐隐作痛，可以尝试按摩以下“护心大穴”来辅助缓解症状：
内关穴（首选穴位）
这是中医里治疗心脏疾病最核心的穴位,属于手厥阴心包经。
- 位置： 手掌向上，手腕关节横纹的中央，往上约三指宽（2寸）的两根筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。
- 方法： 用拇指指尖垂直用力按压，会有明显的酸胀感，左右手交替按压，每次3-5分钟。
- 作用： 宁心安神、理气止痛，对心慌、胸闷、心前区不适有很好的缓解作用。
郄门穴（急救止痛）
“郄”有空隙的意思，这是心包经的“郄穴”，专门用于治疗本经的急性疼痛。
- 位置： 在前臂掌侧，当曲泽穴（肘横纹中）与大陵穴（腕横纹中）的连线上，腕横纹上5寸（约手掌四指并拢的宽度再加一拇指宽），或者在前臂内侧中线，手腕上5寸处。
- 方法： 用拇指用力点按，力度以能耐受为度。
- 作用： 专门用于缓解突发性的心前区疼痛、心悸。
至阳穴（缓解胸痛）
这是督脉上的穴位,对于缓解由于寒凝、气滞引起的胸痹心痛（类似心绞痛）效果较快。
- 位置： 在背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。
- 简易找法： 双臂自然下垂时，两肩胛骨下角连线的中点，就是第七胸椎，其下方凹陷处即是至阳穴。
- 方法： 如果不方便够到背部，可以背靠墙角或门框顶住该处进行按压；或者请他人帮忙用拇指点按。
- 作用： 宽胸理气，对于急性胃痛和心痛都有缓解作用。
极泉穴（疏通经络）
位于腋窝深处,是心经的起始穴。
- 位置： 腋窝顶点，腋动脉搏动处。
- 方法： 用手指弹拨该处（会感觉到手指发麻），或者用手掌按揉腋窝。
- 作用： 能够快速疏通心经气血，缓解心悸和心痛。
膻中穴（宽胸顺气）
位于胸口正中,是“气会”，能调节全身气机。
- 位置： 两乳头连线的中点，胸骨体上。
- 方法： 用大拇指指腹或者是中指指腹，进行顺时针的按揉；或者用双手手掌上下摩擦该部位，直至发热。
- 作用： 缓解胸闷、气短，让人心情舒畅。
重要建议：
- 保持冷静： 心脏不适时，情绪激动会加重病情，务必坐下或躺下休息。
- 药物准备： 如果有确诊的心脏病史，应立即舌下含服硝酸甘油或速效救心丸。
- 及时就医： 如果按摩穴位5-10分钟后症状无缓解，或者疼痛加重，请务必去医院检查心电图，排除器质性病变。
