在中医经络学说中,我们通常不使用“外侧”这个说法，而是用“桡侧”和“尺侧”来更精确地描述。
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- 桡侧：指的是靠近拇指的一侧，您可以把手掌心向上，手腕横纹处，有桡动脉跳动的那一侧就是桡侧。
- 尺侧：指的是靠近小指的一侧，同样，手掌心向上，手腕小指那一边就是尺侧。
您所说的“小手指外侧”，根据不同的情况，可能指的是两个完全不同的经络路线：
外侧”指的是小指的尺侧边缘
如果是指沿着小指最边缘的那条线,那么这条经络是 手少阴心经。
这条经络从腋下出发,沿着手臂内侧（尺侧）向下，经过手掌，最后到达小指的末端（尺侧）。
这条经络上的主要穴位（在小指上）：
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少冲穴
- 位置：位于小指末节，靠近指甲角旁开约0.1寸（约一毫米）的地方。
- 主治：
- 心脏问题：心悸、心痛、胸痛、精神恍惚、失眠多梦等。
- 急救：是急救穴之一，可用于昏迷、中暑、心绞痛等急症。
- 热病：发热、咽喉肿痛。
- 操作：用指甲尖掐按，力度稍大，有明显的刺痛感。
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少府穴
- 位置：位于手掌面，第4、5掌骨之间，当小指指尖与无名指指尖连线的中点，握拳时，小指指尖所指处。
- 主治：
- 心脏问题：心悸、胸痛、心律不齐。
- 局部问题：手部小指麻木、疼痛。
- 其他：阴痒、阴痛、遗尿、小便不利。
- 操作：用拇指指腹按揉。
外侧”指的是小指的桡侧边缘
如果是指从小指靠近无名指的那一侧边缘延伸出来的线,那么这条经络是 手太阳小肠经。
这条经络从手小指的外侧端（尺侧末端）开始，沿着手臂外侧（桡侧）向上，经过肩部、颈部，到达面部。
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这条经络上的主要穴位（在小指附近）：
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少泽穴
- 位置：位于小指末节，指甲根角旁开0.1寸（约一毫米）的桡侧，这是手太阳小肠经的第一个穴位。
- 主治：
- 头面问题：头痛、目翳（眼睛看东西模糊不清）、咽喉肿痛、耳鸣、耳聋。
- 乳汁问题：乳汁少、乳腺炎（催乳要穴）。
- 急救：昏迷、热病。
- 热证：发热、中风。
- 操作：用指甲尖掐按。
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前谷穴
- 位置：位于手掌尺侧，当第5掌指关节前方，横纹头赤白肉际处，简单说，就是小指根部与手掌连接的横纹的尽头。
- 主治：
- 热病：发热、咳嗽。
- 局部问题：手指麻木、手臂疼痛。
- 其他：产后无乳、癫狂。
- 操作：用拇指指端按揉。
总结与对比
为了方便您理解,这里有一个简单的表格：
| 特征 | 手少阴心经 | 手太阳小肠经 |
|---|---|---|
| 经络走向 | 从腋下到小指尺侧末端 | 从小指桡侧末端到面部 |
| 在小指上的位置 | 小指尺侧边缘 | 小指桡侧边缘 |
| 主要穴位 | 少冲、少府 | 少泽、前谷 |
| 主治重点 | 心脏、神志相关疾病 | 头面、耳目、热病、乳汁相关疾病 |
如何自我定位和按摩？
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确定位置：
- 先找到小指。
- 如果您关心的是心脏和睡眠，请关注小指最外缘（尺侧）的穴位（少冲）。
- 如果您关心的是头痛、耳鸣或乳汁，请关注小指靠近无名指那一侧（桡侧）的穴位（少泽）。
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按摩方法：
- 掐法：针对指甲旁的井穴（如少冲、少泽），用另一只手的指甲尖垂直用力掐按，感觉有强烈的酸、麻、胀、痛感即可，每次掐按3-5秒，重复几次。
- 按揉法：针对手掌上的穴位（如少府、前谷），用拇指指腹垂直按压，并做小范围的环状揉动，感到局部有酸胀感为宜，每次按揉1-3分钟。
重要提示：
- 穴位按摩主要用于日常保健和辅助缓解症状,不能替代正规的医疗诊断和治疗。
- 如果身体出现严重不适,请务必及时就医。
- 按摩时力度应适中,避免用力过猛损伤皮肤。
