出现恶心、想吐的症状时，通过按摩（按压）特定的穴位确实可以起到缓解作用，以下是几个最常用且效果较好的穴位,您可以根据方便程度进行选择：
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内关穴 (最常用、效果最好)
这是中医治疗呕吐和恶心的“首选穴”，具有宁心安神、理气止痛、和胃止呕的作用。
- 位置： 手腕内侧，从手腕横纹向上约三指宽（2寸），两根筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。
- 方法： 用大拇指指尖垂直用力按压，会有明显的酸胀感，持续按压1-3分钟,左右手交替进行。
合谷穴 (俗称“虎口”)
此穴位有镇静止痛、通经活络、清热解表的作用，对于头晕、头痛伴随的恶心效果较好。
- 位置： 手背，第一、二掌骨之间，约在第二掌骨中点处（将拇指和食指并拢，肌肉隆起最高的那个点）。
- 方法： 用拇指用力按压，以感到酸胀为宜。注意：孕妇慎用此穴位。
足三里穴 (调理脾胃)
这是“足阳明胃经”的主要穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络的作用，适合因消化不良、胃部不适引起的恶心。
- 位置： 外膝眼下3寸（约四指宽）,胫骨前嵴外一横指处。
- 方法： 用拇指按压或顺时针揉按，力度稍重,以有酸胀感为度。
中脘穴 (胃部不适)
此穴位于腹部，直接作用于胃部，对于胃胀、胃痛引起的恶心呕吐效果明显。
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- 位置： 腹部正中线上，肚脐上方4寸（约五指宽）。
- 方法： 不要用力垂直按压，建议用手掌根部或手指指腹，轻柔地顺时针方向摩挲（揉肚子）,直到腹部感觉温热。
鸠尾穴 (止呕经验穴)
- 位置： 在胸部，正中线上，胸骨下端下方的凹陷处（也就是俗称的“心口窝”下方）。
- 方法： 用拇指轻轻按压,对于突发的恶心感有缓解作用。
⚠️ 特别提示：
- 力度适中： 按摩时力度要以感到“酸、麻、胀”为宜,不要用力过猛弄伤皮肤或肌肉。
- 辅助动作： 在按摩的同时，尽量保持坐姿或卧姿休息，深呼吸,避免闻到刺激性气味。
- 何时就医：
- 如果恶心呕吐伴有剧烈的头痛、腹痛、发烧。
- 如果呕吐物中带血或呈咖啡色。
- 如果是孕妇（请务必在医生指导下按摩，避开合谷穴等禁忌穴位）。
- 如果症状持续不缓解。
免责声明：穴位按摩仅能作为辅助缓解手段，不能替代正规医疗治疗，如果症状严重或持续，请及时就医。
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