感冒咽喉痛按哪些穴位能缓解？

核心推荐穴位（效果最直接）

合谷穴

• 位置：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处，就是拇指和食指指骨根部的连接点,用拇指按压时有明显酸胀感的位置。
• 功效：这是治疗头面部疾病的“万能穴”，具有非常显著的清热、止痛、疏风解表的作用，对感冒引起的头痛、牙痛、咽喉痛都有很好的效果。
• 按摩方法：
  • 用对侧手的拇指用力按压合谷穴。
  • 按压时，配合做吞咽动作，可以感觉酸胀感传导至咽喉部,效果更佳。
  • 每次按压3-5分钟，每天可进行2-3次。

少商穴

• 位置：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸（约一分钱硬币大小），也就是大拇指外侧,指甲角旁的凹陷处。
• 功效：此穴为肺经的井穴，是清热泻火、利咽开窍的特效穴，对于急性咽喉肿痛、声音嘶哑效果尤其明显，被称为“咽喉第一要穴”。
• 按摩方法：
  • 用另一只手的拇指指甲,垂直用力掐按少商穴。
  • 力度要稍大,以感觉明显疼痛为佳。
  • 每次掐按10-15秒，休息片刻，重复5-10次,每天可进行数次。
  • 注意：此穴痛感较强,初次尝试需有心理准备。

扶突穴

• 位置：在颈部，喉结旁开约3寸（约4横指），胸锁乳突肌的前、后缘之间，简单说，就是用手摸脖子侧面，能摸到两条硬筋（胸锁乳突肌），扶突穴就在这两条筋之间的凹陷里,喉结水平线的高度。
• 功效：这是局部取穴，能直接作用于咽喉部位，有理气化痰、消肿利咽的作用,对缓解喉咙肿痛和异物感很有帮助。
• 按摩方法：
  • 用食指和中指并拢,轻轻按压扶突穴。
  • 可以配合做吞咽动作,或轻轻上下按摩。
  • 每次按压2-3分钟,感觉局部酸胀即可。

辅助推荐穴位（增强效果）

曲池穴

• 位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端，肱骨外上髁（就是手肘外侧鼓起的那块骨头）的最高点。
• 功效：大肠经的合穴，是清热退热的要穴，按压此穴可以帮助缓解感冒引起的热症，如发热、咽喉红肿等。
• 按摩方法：用拇指指腹按压，力度适中，每次3-5分钟,感到酸胀即可。

天突穴

• 位置：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央（即两锁骨中间的凹陷处）。
• 功效：位于咽喉要道，是任脉上的穴位，能宽胸理气、化痰利咽，对咳嗽、气喘、咽喉肿痛有很好的缓解作用。
• 按摩方法：
  • 用中指指腹轻轻按揉天突穴。
  • 注意力度不宜过重,以免引起不适。
  • 每次按揉2-3分钟。

简单易行的“组合拳”按摩法

您可以将以上穴位组合起来按摩,形成一个简单的流程：

1. 先按合谷穴：双侧各3-5分钟,清热止痛。
2. 再掐少商穴：双侧各掐按10次,泻火消肿。
3. 后揉扶突穴和天突穴：各按揉2-3分钟,局部缓解。
4. 最后揉曲池穴：双侧各3分钟,帮助退热。

重要注意事项

• 力度适中：按摩时以感觉酸、麻、胀为宜，不要用暴力,以免损伤皮肤或组织。
• 保持手部卫生：按摩前请务必洗手。
• 辨证施治：这些方法主要适用于风热感冒（症状：咽喉红肿痛、口干、黄痰、发热）或风寒感冒入里化热的情况，如果是风寒感冒（症状：恶寒重、发热轻、流清涕、喉咙痒），按摩合谷、风池等穴位以发汗解表为主。
• 不能替代医疗：穴位按摩是很好的辅助疗法，如果咽喉痛非常剧烈、吞咽困难、伴有高烧不退、呼吸困难或症状持续加重，请务必及时就医,以免延误病情。
• 孕妇慎用：孕妇尤其不宜按压合谷穴和少商穴,有引发流产的风险。

希望这些穴位能帮助您缓解咽喉痛的不适,祝您早日康复！