左边头痛（偏头痛）在中医里通常与少阳经（胆经）和肝阳上亢有关，按摩穴位的主要作用是疏通经络、平肝熄风、止痛。
以下是几个针对左侧头痛最有效的穴位,您可以尝试按压：
率谷穴 (GB8) —— 针对偏头痛的首选
- 位置： 位于头部，耳朵尖直上入发际1.5寸（约两横指宽）处。
- 作用： 专门治疗偏头痛、神经性头痛。
- 方法： 用大拇指指腹或者中指指腹，对准左侧率谷穴进行按压，力度以感到酸胀为宜，可以顺时针揉动1-3分钟。
太阳穴 (EX-HN5) —— 缓解一般性头痛
- 位置： 在耳廓前面，前额两侧,外眼角延长线的上方。
- 作用： 清肝明目,通络止痛。
- 方法： 用双手食指指腹按揉左侧太阳穴，力度适中，顺时针、逆时针各按揉30-50次。
风池穴 (GB20) —— 祛风止痛
- 位置： 位于后颈部，后头骨下，两条大筋（胸锁乳突肌与斜方肌）上端之间的凹陷处。
- 作用： 祛风解表，清头明目，很多头痛是因为“受风”引起的,按这里很有效。
- 方法： 双手抱头，用双手大拇指指腹按揉两侧风池穴（虽然你是左边痛，但按揉双侧风池穴效果更好）,会有明显的酸胀感并向头顶放射。
外关穴 (SJ5) —— 远端取穴
- 位置： 在前臂背侧，手腕横纹向上约2寸（三横指宽）处,尺骨与桡骨之间。
- 作用： 联络气血，宁神止痛，中医讲“头项寻列缺，面口合谷收，心胸内关谋”，而对于侧头部（少阳经）的问题,外关穴常配合使用。
- 方法： 用左手拇指按压右手的外关穴，反之亦然，垂直按压,力度以能耐受为度。
太冲穴 (LR3) —— 引火下行（适合生气、压力大引起的头痛）
- 位置： 在足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处（大脚趾和二脚趾骨缝往上推不动的凹陷处）。
- 作用： 如果你的头痛伴有烦躁、易怒、面红耳赤，这通常属于“肝阳上亢”,按揉太冲可以清泻肝火。
- 方法： 用拇指点按或向脚趾方向推揉，左头痛按右脚，右头痛按左脚（或者双脚都按）。
合谷穴 (LI4) —— 通用止痛穴
- 位置： 手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处（虎口处）。
- 作用： 全身性的止痛大穴。
- 注意： 孕妇慎用。
按摩小贴士：
- 力度： 按摩时力度要由轻到重，以穴位处感到酸、麻、胀、重（得气感）为佳,不要用力过猛造成皮肤破损。
- 时间： 每个穴位按摩1-3分钟即可,可以在头痛发作时随时进行。
- 配合： 在按摩的同时，可以用热毛巾敷在后颈部（风池穴附近），有助于放松肌肉,缓解头痛。
温馨提示： 按摩只能缓解症状，如果头痛剧烈、持续时间长、伴有呕吐、视力模糊或肢体麻木，或者按摩后无法缓解，请务必及时就医,排除脑血管病变或其他器质性疾病。
