在尝试任何穴位按摩或针灸之前，强烈建议您首先咨询专业的中医师或针灸师，他们能根据您的具体病情、疼痛部位（三叉神经的哪个分支受累）和体质，进行精准的诊断和个性化的治疗,自行操作不当可能无效或加重病情。
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以下是一些常用于缓解三叉神经痛的穴位，按面部、远端（身体其他部位）分类,并附上简单的定位方法和按摩建议。
面部局部穴位（阿是穴）
“阿是穴”是指疼痛最明显的部位，即“以痛为腧”，在这些点上进行按压、揉捏，可以直接疏通局部的气血,缓解痉挛。
- 定位： 在您感觉最痛的那个点或区域。
- 按摩方法： 用拇指或食指指腹，在阿是穴上进行按揉，力度由轻到重，以感觉酸胀但能忍受为度，每次按揉2-3分钟,可以每日多次进行。
面部周围经穴
这些穴位是三叉神经分布区域内的经典穴位,对治疗该区域的神经痛效果显著。
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四白穴 (Sì Bái Xué)
（图片来源网络，侵删）- 定位： 眼睛正视前方，瞳孔正下方，眶下孔凹陷处,按压时有明显酸胀感。
- 主治： 主要治疗三叉神经第一支（眼支）疼痛，以及眼眶周围、面颊部的疼痛。
- 按摩方法： 用食指指腹垂直按压，做小幅度的按揉，每次1-2分钟。
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下关穴 (Xià Guān Xué)
- 定位： 耳屏前一横指，颧弓下缘的凹陷处,张口时凹陷会更明显。
- 主治： 治疗三叉神经第二、三支（上颌支、下颌支）疼痛，尤其是面颊、下颌和牙齿的疼痛。
- 按摩方法： 用拇指指腹按压并做环状揉动，力度稍重，每次1-2分钟。
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颊车穴 (Jiā Chē Xué)
- 定位： 咬紧牙关，在咬肌隆起最高点处,大约在耳朵下方与嘴角水平线的交点。
- 主治： 主要治疗三叉神经第三支（下颌支）疼痛，如下巴、脸颊的疼痛，以及牙关紧闭、口角歪斜等。
- 按摩方法： 用拇指或中指指腹按压，并配合做张口、闭口动作，感觉酸胀感明显即可，每次1-2分钟。
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地仓穴 (Dì Cāng Xué)
- 定位： 口角旁约0.4寸,在口角水平线与瞳孔垂直线的交点。
- 主治： 治疗口角歪斜、流涎,以及围绕口角的神经性疼痛。
- 按摩方法： 用食指或中指指腹轻轻按揉，力度不宜过大,每次1分钟。
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阳白穴 (Yáng Bái Xué)
- 定位： 瞳孔直上,眉上1寸处。
- 主治： 缓解前额、眉棱骨的疼痛,对眼支三叉神经痛效果好。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉，每次1-2分钟。
远端穴位（手部和足部）
远端穴位是中医“上病下治”的体现，通过刺激远离头面部的穴位来调节全身气血,达到止痛的效果。
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合谷穴 (Hé Gǔ Xué)
- 定位： 位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处,用另一只手的拇指和食指指骨间肌肉的最高点就是。
- 主治： 这是治疗头面部疾病的“第一大要穴”，有“面口合谷收”的说法，对几乎所有头面部疼痛（包括三叉神经痛、牙痛、头痛）都有很好的缓解作用。
- 按摩方法： 用对侧手的拇指用力按压、揉合谷穴，酸胀感会放射到整个手部，每次3-5分钟，每日可多次进行。孕妇禁用此穴。
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内庭穴 (Nèi Tíng Xué)
- 定位： 足背，第二、三趾间缝纹端。
- 主治： 清泻胃火，主要用于因“胃火上攻”引起的口臭、牙龈肿痛、咽喉痛以及面部的火热疼痛。
- 按摩方法： 用拇指指尖用力点按，每次2-3分钟。
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太冲穴 (Tài Chōng Xué)
- 定位： 在足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
- 主治： 疏肝理气，平肝潜阳，对于因情绪激动、压力大、肝火旺而诱发的三叉神经痛有很好的效果。
- 按摩方法： 用拇指指腹用力按压，并向足趾方向推按，感觉有强烈酸胀感，每次3-5分钟。
总结与建议
- 急性发作期： 可以重点按摩阿是穴、合谷穴,以快速缓解疼痛。
- 日常保健： 可以轮流按摩四白、下关、颊车等面部穴位，以及合谷、太冲等远端穴位，每日坚持,有助于减少发作频率。
- 中医辨证： 三叉神经痛在中医里分为不同证型，如“风邪袭络”、“肝火上炎”、“瘀血阻络”等，不同证型选择的穴位侧重点也不同，肝火旺者要重点按太冲、内庭；风邪重者可加风池穴（后颈部，枕骨之下）。
再次强调，穴位按摩只能作为辅助缓解手段，不能替代正规的医疗诊断和治疗。 三叉神经痛是一种复杂的疾病，请务必寻求专业医生的帮助,制定综合性的治疗方案。
