肚脐上四指是什么穴位

中脘穴 (Zhōng Wǎn)

这是最有可能的答案,也是“肚脐上四指”最常指代的穴位。

• 定位：位于肚脐（神阙穴）正上方，大约四横指（用自己的手指并拢测量）宽处，就是胸骨下端（心口窝）与肚脐连线的中点。
• 解剖学位置：在腹白线上，有腹壁上动、静脉分支。
• 归属经络：任脉上的穴位。
• 主要功效：
  • 和胃健脾，降逆利水：这是中脘穴最核心的功效，它能调理脾胃功能，治疗各种消化系统问题。
  • 主治病症：
    • 胃部问题：胃痛、胃胀、呕吐、反酸、呃逆（打嗝）、食欲不振等。
    • 腹部问题：腹痛、腹胀、腹泻、便秘。
    • 其他：黄疸、失眠、癫痫、虚劳吐血等。
• 按摩方法：用掌心或手指顺时针或逆时针轻轻按揉，每次3-5分钟，感觉局部有温热感为宜。

下脘穴 (Xià Wǎn)

四指”是从肚脐边缘开始量的，那么也有可能是指下脘穴。

• 定位：位于肚脐正上方，约两横指宽处，它位于中脘穴和肚穴之间。
• 归属经络：任脉上的穴位。
• 主要功效：
  • 健脾和胃，消积化滞：主要治疗消化不良、积食等问题。
  • 主治病症：
    • 胃痛、腹胀、呕吐、呃逆。
    • 食积不化、肠鸣、泄泻。
• 与中脘穴的区别：中脘穴的范围更广，功效更强，是调理脾胃的“第一要穴”，下脘穴则更侧重于消食化积。

总结与建议

如何判断是哪个穴位？

1. 自我定位：用自己的手指并拢，放在肚脐上。

   • 如果是中指、食指、无名指、小指四指并拢，指尖到达的位置，大概率是中脘穴。
   • 如果是食指和中指两指并拢，指尖到达的位置，是下脘穴。
   • 最准的方法：找到胸骨下端的凹陷（心口窝），和肚脐连线，取中点，就是中脘穴。

2. 按感受判断：

   
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   • 中脘穴：按压时感觉酸胀的范围比较广，能覆盖整个上腹部。
   • 下脘穴：按压时感觉酸胀的位置更靠近肚脐。

通常情况下,当人们说“肚脐上四指”时，绝大多数时候指的是中脘穴，它是中医里一个极其重要的保健和治疗穴位。

温馨提示：

• 按摩穴位时,力度要适中，以感觉舒适、有酸胀感为宜。
• 孕妇不宜过度刺激腹部穴位。
• 如果身体有严重不适,建议及时就医，并在专业医师指导下进行穴位治疗。