以下是几个针对感冒流鼻涕最有效的穴位,以及详细的按摩方法：
首选穴位（立竿见影）
迎香穴
这是治疗鼻部问题最核心、最有效的穴位，没有之一，它位于鼻翼两侧，是治疗鼻炎、鼻塞、流涕、嗅觉减退的特效穴。
- 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
- 按摩方法：
- 将食指指尖放在迎香穴上。
- 用指腹以适中的力度,先垂直按压，感觉有明显的酸胀感。
- 然后开始打圈揉按，顺时针和逆时针各揉30-50次。
- 力度要渗透,以感觉鼻子内部有通气感、鼻腔湿润为佳。
- 建议：可以两侧同时按摩，每天2-3次，每次持续3-5分钟。
印堂穴
位于两眉头连线的中点,是缓解感冒引起的头痛、鼻塞的常用穴位。
- 位置：两眉头连线的中点。
- 按摩方法：
- 将中指指腹放在印堂穴上。
- 用指腹进行垂直按压，并做小幅度的揉按动作，每次持续1-3分钟。
- 按摩时可以闭上眼睛,有助于放松。
风池穴
位于后颈部,是驱散风邪、缓解感冒症状的重要穴位，对缓解后脑勺痛、脖子僵硬、鼻塞有很好的效果。
- 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
- 按摩方法：
- 双手十指交叉,放在后颈部。
- 用拇指的指腹按揉风池穴。
- 力度要稍大,感觉酸胀感向头部扩散效果最好。
- 每次按揉2-3分钟。
辅助穴位（增强效果）
合谷穴
“面口合谷收”，这是中医里著名的穴位，几乎所有头面部的疾病，都可以通过按摩合谷穴来缓解。
- 位置：手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 按摩方法：
- 用另一只手的拇指按揉。
- 力度要大,感觉明显酸胀甚至有些微痛。
- 按摩2-3分钟，双手交替进行。
列缺穴
此穴是肺经的穴位,对肺系疾病（如感冒、咳嗽、流清涕）有很好的调理作用。
- 位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸（约两横指宽），两手虎口交叉，一只手食指按在另一只手腕的桡骨茎突上，食指尖下的凹陷处就是。
- 按摩方法：
- 用拇指指腹按揉此穴。
- 力度适中,感到酸胀即可。
- 按摩2-3分钟。
中医特色方法：搓鼻翼和擦风热
除了按揉穴位,还有一些简单的小动作可以配合：
搓鼻翼
用双手食指指腹,从鼻根（两眉头之间）开始，沿鼻翼两侧向下搓擦，直到鼻翼尽头的迎香穴，再搓回鼻根，这个动作可以反复做30-50次，感觉鼻翼微微发热即可，这个方法能有效促进鼻部血液循环，快速缓解鼻塞。
擦风热（适用于风热感冒，症状：黄鼻涕、喉咙痛）
用双手掌心搓热,然后迅速放在后颈部的风池穴以及整个后颈上，进行快速摩擦，直到感觉后颈发热为止，这个动作可以帮助身体发散“风热”，缓解感冒症状。
重要提醒
-
辨证施治：
- 风寒感冒（症状：流清鼻涕、怕冷、不出汗、头痛）：迎香、风池、合谷穴效果最好。
- 风热感冒（症状：流黄鼻涕、喉咙痛、口渴、发烧）：除了迎香穴，可以多按摩合谷、曲池穴（曲池穴在屈肘成直角时，肘横纹外侧端）。
- 如果分不清,按摩以上提到的几个通用穴位通常都有帮助。
-
力度适中：按摩时以感觉“酸、麻、胀”为得气，不要用蛮力以免损伤皮肤。
-
贵在坚持：穴位按摩不是一蹴而就的，需要每天坚持2-3次，连续按摩几天才能看到明显效果。
-
及时就医：如果感冒症状严重，如高烧不退、鼻涕呈黄绿色且伴有浓稠头痛、症状持续一周以上没有好转，请务必及时就医，以免延误病情。
希望这些方法能帮助您缓解不适,祝您早日康复！
