膝盖左内侧穴位有哪些？

中医的“膝盖”范围比我们日常理解的要大，它包括了膝盖骨（髌骨）、胫骨内侧和股骨内侧等区域。

核心要穴：血海穴

这是膝盖内侧最重要、最常用的穴位,位于股骨内侧端。

• 位置： 屈膝，在大腿内侧，髌骨（膝盖骨）的内上缘上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。
• 简易取穴法： 屈膝成90度，用自己的左手掌掌心盖住右膝盖骨，掌心对准膝盖骨顶端，五指朝上，拇指指尖所按之处就是血海穴,左腿反之。
• 主要功效：
  • 活血化瘀、引血归经： 这是它的核心功能，对于各种血症，如月经不调、痛经、崩漏、闭经等妇科问题有奇效。
  • 祛风止痒： 对湿疹、荨麻疹、皮炎等皮肤瘙痒症状有很好的治疗效果。
  • 通经活络： 缓解膝关节内侧的疼痛、酸胀。
• 主治病症：
  • 妇科疾病：痛经、月经不调、崩漏、更年期综合征。
  • 皮肤科疾病：湿疹、荨麻疹、神经性皮炎。
  • 运动系统疾病：膝关节痛、股内侧痛。
  • 其他：贫血、小便不利。

足太阴脾经上的穴位

脾经是经过膝盖内侧的一条重要经络，这条经络上的穴位多与“血”和“湿”有关。

阴陵泉穴

• 位置： 在小腿内侧，胫骨内侧髁的后下方凹陷处，简单说，就是膝盖骨下方内侧的凹陷，再往下按压,能感觉到一个明显的骨头凹陷。
• 主要功效：
  • 健脾利湿、通利三焦： 这是祛湿的第一大穴，身体水肿、小便不利、腹胀、黄疸等问题都可以找它。
  • 调经止带： 对白带过多、月经不调等也有帮助。
• 主治病症：
  • 水湿病症：水肿、小便不利、黄疸。
  • 妇科病症：白带过多、痛经。
  • 膝关节痛：特别是湿邪引起的膝盖沉重、酸痛。

地机穴

• 位置： 在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴的连线上,阴陵泉穴下3寸。
• 主要功效：
  • 健脾渗湿、调经止血： 它是脾经的郄穴，郄穴是治疗急性病症的“要塞”，尤其擅长治疗急性腹痛和急性血症。
  • 缓解痉挛： 对小腿痉挛、膝关节疼痛有缓解作用。
• 主治病症：
  • 急性腹痛、泄泻。
  • 妇科急性病症：痛经、崩漏。
  • 下肢疼痛、麻木。

三阴交穴

• 位置： 在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，虽然它主要在小腿，但对膝盖和整个下肢的健康至关重要,常与膝盖内侧穴位配伍使用。
• 主要功效：
  • 健脾益血、调肝补肾： 它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，作用非常广泛，号称“女三里”。
  • 安神： 对失眠、心悸有效。
• 主治病症：
  • 妇科、男科的多种疾病（不孕不育、阳痿、遗精等）。
  • 消化系统疾病：腹胀、肠鸣。
  • 下肢痿痹、疼痛。

足厥阴肝经上的穴位

肝经也经过膝盖内侧，主要与“筋”和“情绪”相关。

曲泉穴

• 位置： 在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。
• 主要功效：
  • 疏肝理气、调经止带： 缓解因肝气不舒引起的情绪问题和妇科疾病。
  • 舒筋活络： 治疗膝关节及周围筋肉的疼痛、屈伸不利。
• 主治病症：
  • 妇科疾病：月经不调、痛经、阴痒、产后腹痛。
  • 泌尿系统疾病：小便不利、遗尿。
  • 膝关节痛、疝气。

足阳明胃经上的穴位

胃经也有一分支到达膝盖。

犊鼻穴

• 位置： 屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。（注意：这个穴位在膝盖骨的外侧凹陷处，而不是内侧，但很多人会混淆，所以特别列出）。
• 主要功效：
  • 通经活络、消肿止痛： 是治疗膝关节疼痛的经典穴位，尤其对风湿性关节炎、膝关节炎效果显著。
• 主治病症：

  膝关节肿痛、屈伸不利、脚气。

总结与建议

如何选择？

• 如果您的膝盖内侧疼痛，伴有月经不调或皮肤问题，首选血海穴。
• 如果您的膝盖感觉沉重、酸胀，像有水湿一样，或者有水肿、小便不畅，重点按揉阴陵泉穴。
• 如果疼痛突然发作，或伴有急性腹痛、痛经，可以加按地机穴。
• 如果疼痛与情绪紧张、压力大有关，可以加按曲泉穴。

注意事项：

1. 找准位置： 取穴时最好采取屈膝姿势，肌肉放松,更容易找到准确的凹陷或隆起。
2. 手法： 用拇指指腹按揉，力度以感觉酸、麻、胀、痛但能忍受为宜，每次按揉3-5分钟，每天1-2次。
3. 禁忌： 孕妇禁按三阴交穴和合谷穴，皮肤有破损或感染时,不要在患处按摩。
4. 就医： 如果膝盖疼痛剧烈、持续不缓解，或伴有红、肿、热、痛等急性炎症表现，请务必及时就医，明确诊断,而不是单纯依赖穴位按摩。