鼻部保健穴位图迎香怎么找？

迎香穴基本信息

• 定位：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
• 简便取穴法：
  1. 找到鼻翼（也就是我们常说的“鼻头”）两侧的凹陷处。
  2. 将食指或中指指尖放在这些凹陷处。
  3. 然后手指沿着鼻翼旁的鼻唇沟（法令纹起始处）向上滑动，当指尖感到有一个轻微的凹陷时,这个位置就是迎香穴。
• 归属经络：属于手阳明大肠经。
• 主要功效：通鼻窍、散风邪、清气火，就是它能有效改善鼻塞、流涕、嗅觉减退等问题。

迎香穴的神奇功效

按摩迎香穴主要可以预防和缓解以下问题：

1. 缓解鼻塞：无论是感冒引起的急性鼻塞，还是过敏性鼻炎、慢性鼻炎导致的长期鼻塞,按摩迎香穴都能帮助通气。
2. 治疗鼻炎：对过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎等引起的鼻痒、打喷嚏、流清涕或浓涕有很好的辅助治疗作用。
3. 预防感冒：迎香穴是面部抵御外邪（如风寒、病毒）的第一道防线，经常按摩可以增强鼻部血液循环，提高局部抵抗力,有效预防感冒。
4. 改善嗅觉：对于因鼻炎等原因导致的嗅觉失灵或减退,坚持按摩迎香穴有助于恢复。
5. 消除面部浮肿：由于面部血液循环不畅导致的浮肿,按摩迎香穴也能起到一定的改善作用。

迎香穴的按摩方法

以下几种简单易行的方法,您可以根据自己的喜好和场合选择：

指揉法（最常用）

• 姿势：坐姿或站姿,全身放松。
• 手法：
  1. 将双手食指指尖分别按在双侧迎香穴上。
  2. 用指腹先按揉穴位，感到局部有明显的酸、麻、胀感。
  3. 然后以穴位为中心，做顺时针和逆时针的环形按揉，力度由轻到重,以感觉舒适为宜。
  4. 每次按揉 1-3分钟，每天可进行 2-3次。

掐按法（适用于急性鼻塞）

• 姿势：同上。
• 手法：
  1. 用食指指甲尖用力按压迎香穴。
  2. 按压几秒钟后，突然松开,重复此动作。
  3. 这种方法刺激感更强，能快速打通鼻窍,缓解严重鼻塞。

搓摩法（自我保健）

• 姿势：坐姿，双手掌心相对,搓热。
• 手法：
  1. 用发热的掌心，从下巴开始，沿着鼻翼两侧，向上搓至鼻根（两眼之间）。
  2. 再从鼻根向下搓回下巴，如此反复 20-30次。
  3. 这个动作不仅能按摩到迎香穴,还能温通整个鼻部区域。

鼻部保健穴位图（示意图）

由于这是一个文本环境，我将为您用文字和符号描述一个简单的鼻部穴位图,您可以对照自己的面部进行定位。

      [印堂穴] (两眉头连线中点)
          ↑
          |
[攒竹穴] → [睛明穴] → [攒竹穴]
(眉头凹陷) (内眼角) (眉头凹陷)
          |
[迎香穴] → [鼻翼] ← [迎香穴]
(鼻翼旁凹陷) (鼻头) (鼻翼旁凹陷)
          |
      [人中穴] (鼻唇沟上1/3与下2/3交点)
          |
      [承浆穴] (下巴正中，唇下凹陷)

图解说明：

• 核心穴位：迎香穴

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 位置：如上图所示，在鼻翼（鼻头）最外侧的凹陷处，紧贴着鼻唇沟（法令纹）。
  • 这是本次保健的重点。

• 辅助穴位（可配合按摩）：

  • 印堂穴：两眉头连线的中点，按摩此处有助于通窍醒脑，缓解头痛、鼻塞。
  • 攒竹穴：位于眉头凹陷处,按摩此处可缓解眼部疲劳和鼻塞。
  • 人中穴：位于鼻唇沟的上段，是急救穴位,对鼻部不适也有一定帮助。

温馨提示

• 力度适中：按摩时力度不宜过大,以免损伤皮肤。
• 持之以恒：鼻部保健需要长期坚持，才能看到明显效果,建议养成每天早晚按摩的习惯。
• 注意卫生：按摩前请洗手,保持面部清洁。
• 严重就医：如果鼻部症状严重，持续时间长，或伴有其他全身性症状，请及时就医,不要仅依赖穴位按摩。

希望这份详细的迎香穴指南能帮助您更好地进行鼻部保健！