局部穴位（近端取穴）
这些穴位位于咽喉附近,能迅速缓解咽喉肿痛、干燥、异物感等不适。
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天突穴 (Tiān Tū)
- 位置：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
- 功效：这是治疗咽喉疾病的要穴，它能宽胸理气，化痰利咽，有效缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛、失音等症状。
- 按摩方法：
- 用右手拇指的指腹,轻轻按在天突穴上。
- 先垂直向下按压,感觉到有酸胀感后，再轻轻做小范围的环揉动作。
- 每次按揉2-3分钟，力度以感觉舒适、不引起剧烈疼痛为宜。
人迎穴 (Rén Yíng)
- 位置：位于颈部，喉结旁开1.5寸（约两横指），颈总动脉搏动处。
- 功效：具有利咽散结的作用，对咽喉肿痛、声音嘶哑、吞咽困难有很好的效果。
- 按摩方法：
- 用食指或中指指腹,轻轻按在人迎穴上。
- 注意：此处有颈动脉，切忌用重力按压或点掐，只需轻轻揉按，感觉到酸胀即可。
- 每次按揉1-2分钟，左右交替。
廉泉穴 (Lián Quán)
- 位置：位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处。
- 功效：能清音利喉，生津润燥，特别适合治疗咽喉干燥、疼痛、吞咽困难。
- 按摩方法：
- 用拇指指腹,按在廉泉穴上，做小幅度的揉按。
- 也可以配合做“吞咽”的动作，在吞咽的同时按压，效果更佳。
- 每次按揉2分钟。
远端穴位（远端取穴）
这些穴位位于四肢或躯干,通过经络与咽喉相连，能从整体上调理身体，增强免疫力，预防咽炎复发。
合谷穴 (Hé Gǔ)
- 位置：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：这是人体四大保健穴之一，被称为“万能穴”，它能疏风解表、清热利咽、镇痛，对咽喉肿痛、牙痛、头痛都有很好的缓解作用。
- 按摩方法：
- 用对侧手的拇指,垂直按压合谷穴。
- 力度要稍大,以感到明显的酸、麻、胀感为佳。
- 每次按压3-5分钟，每天2-3次。
尺泽穴 (Chǐ Zé)
- 位置：位于肘部，在肘横纹中，肱二头肌腱的桡侧（拇指侧）。
- 功效：是肺经的合穴，能清肺热、降气逆、化痰止咳，对于因肺热引起的咽喉肿痛、咳嗽痰多效果显著。
- 按摩方法：
- 用另一只手的拇指,用力按压尺泽穴。
- 也可以用艾条温和灸,每次10-15分钟，感觉温热舒适即可。
- 每天按揉2-3次，每次3-5分钟。
照海穴 (Zhào Hǎi)
- 位置：位于足内侧，内踝尖正下方凹陷处。
- 功效：此穴是八脉交会穴之一，通阴跷脉，能滋肾阴、降虚火，特别适合治疗慢性咽炎，表现为咽喉干燥、疼痛、灼热感，尤其在夜间加重。
- 按摩方法：
- 用拇指指腹,用力按压照海穴，并做小幅度的环揉。
- 按压时,可以尝试做吞咽动作，能更好地引气下行。
- 每次按揉3-5分钟，睡前按揉效果更佳。
太溪穴 (Tài Xī)
- 位置：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
- 功效：是肾经的原穴，能滋阴降火、清热利咽，对于肾阴不足、虚火上炎导致的慢性咽炎（如咽干、声音嘶哑）有很好的调理作用。
- 按摩方法：
- 用拇指指腹,用力按揉太溪穴。
- 力度要渗透,以产生酸胀感为度。
- 每次按揉3-5分钟，两侧都要按。
配合艾灸（更佳选择）
对于慢性咽炎或体质偏寒的患者,艾灸的效果往往比单纯按摩更好，艾灸的温热之力能更好地驱散寒邪、温通经络。
- 常用穴位：天突穴、肺俞穴、肾俞穴、足三里穴。
- 方法：将艾条点燃，对准穴位，距离皮肤约2-3厘米，以感觉温热不烫为宜，每个穴位灸10-15分钟，皮肤出现红晕即可。
重要提醒
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区分急性与慢性：
- 急性咽炎：多由风热、风寒引起，重点按摩合谷、尺泽等清热解表的穴位。
- 慢性咽炎：多因阴虚火旺或气虚引起，重点按摩照海、太溪等滋阴降火的穴位，并配合艾灸扶助正气。
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坚持是关键：穴位调理是一个循序渐进的过程，尤其是对于慢性咽炎，需要长期坚持才能看到明显效果，建议每天选择2-3个穴位进行按摩，每次10-15分钟。
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专业指导：如果咽炎症状严重，或伴有发烧、吞咽困难等，请务必及时就医，以上穴位疗法可作为辅助治疗手段，不能替代正规医疗。
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生活配合：治疗期间，务必注意忌口，避免辛辣、油炸、过烫的食物，戒烟戒酒，多喝水，保证充足睡眠，这样才能事半功倍。
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