这些穴位主要分布在颈部、胸部、手臂和背部，按摩这些穴位可以起到疏通经络、宣肺理气、清热化痰的作用。
重要提示： 穴位按摩是辅助疗法，不能替代正规的医疗诊断和治疗，如果气管发炎严重，伴有高烧、呼吸困难、浓痰等情况,请务必及时就医。
核心推荐穴位（效果最直接）
天突穴 (Tiān Tū Xué)
- 位置： 位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央（即喉结下方，锁骨之间的凹陷处）。
- 功效： 这是治疗咽喉、气管疾病的“第一要穴”，能宣通肺气、利咽化痰、止咳平喘。
- 按摩方法：
- 用食指或中指的指腹,轻轻按在天突穴上。
- 先垂直向下按压，感觉到轻微的酸胀感后，再沿着胸骨柄的方向向下揉按（约1-2分钟）。
- 注意： 此处较敏感，力度要轻柔,避免过度用力。
肺俞穴 (Fèi Shū Xué)
- 位置： 位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两指宽），低头时，颈后最突出的骨头是第7颈椎,往下数第3个骨节就是第3胸椎。
- 功效： 肺的背俞穴，是肺气输注于背部的部位，按摩此穴能补益肺气、宣肺止咳、化痰散结,是治疗肺部疾病的要穴。
- 按摩方法：
- 可采用点按、揉按或拍打的方式。
- 自己操作不方便时，可以请家人帮忙，用拇指或肘尖进行按揉，每次3-5分钟,感到局部有酸胀感为宜。
列缺穴 (Liè Quē Xué)
- 位置： 位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸（约两横指），简单取法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷处就是。
- 功效： 肺经络穴，是治疗头项部疾病的要穴，能疏风解表、宣肺利咽、止咳通络。
- 按摩方法：
- 用拇指的指腹按揉列缺穴，力度适中，以感到酸、麻、胀为宜。
- 每次按揉2-3分钟,双手交替进行。
辅助推荐穴位（配合使用效果更佳）
尺泽穴 (Chǐ Zé Xué)
- 位置： 位于肘横纹中，肱二头肌肌腱的桡侧缘（手臂弯曲时，肘部横纹靠大拇指一侧）。
- 功效： 肺经的合穴，是清热要穴，对于因肺热引起的咳嗽、气喘、咽喉肿痛有很好的效果。
- 按摩方法： 用拇指点按或用指甲掐按，力度稍大，以感觉明显酸胀为度，每次1-2分钟。
合谷穴 (Hé Gǔ Xué)
- 位置： 位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效： 大肠经的原穴，是头面部疾病的“万能穴”，能清热解表、疏风散邪、镇痛通络，对缓解咽喉肿痛、扁桃体发炎有辅助作用。
- 按摩方法： 用对侧手的拇指按揉，每次2-3分钟,感觉局部有明显的酸胀感。
丰隆穴 (Fēng Lóng Xué)
- 位置： 位于小腿前外侧，外踝尖上8寸（约本人手掌的宽度），胫骨前缘外开两横指（中指）处。
- 功效： 胃经的络穴，是“祛痰第一穴”，对于因痰多、黏稠引起的咳嗽、喉咙不适效果显著。
- 按摩方法： 用拇指指腹用力按揉，以产生酸胀感并向四周扩散为佳，每次3-5分钟。
按摩建议
- 顺序： 可以按照从上到下的顺序，先按摩颈部的天突穴，再按摩手臂的列缺穴和合谷穴，最后按摩背部的肺俞穴和腿部的丰隆穴。
- 力度： 以感觉酸、麻、胀、痛为宜，力度要由轻到重，以能耐受为度，特别是天突穴,一定要轻柔。
- 时长： 每个穴位按摩2-5分钟即可，每天可进行2-3次。
- 配合： 按摩的同时，可以配合喝温水、蜂蜜水或梨水,效果会更好。
日常注意事项
- 保暖： 避免受凉,尤其是颈部和胸部。
- 多喝水： 保持咽喉湿润,有助于稀释痰液。
- 饮食清淡： 避免辛辣、油腻、过甜的食物,以免加重炎症和痰湿。
- 休息： 保证充足的睡眠,让身体有足够的能力去修复。
- 戒烟： 吸烟会严重刺激气管,加重炎症。
希望这些信息能对您有所帮助,祝您早日康复！
