昆仑穴在人体何处，有何功效？

昆仑穴 (Kūnlún Xué)

基本定位

• 标准定位： 在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

  
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• 简易取穴法：

  1. 找到脚外侧最突出的骨头尖,这就是外踝尖。
  2. 找到脚后跟上方那条粗壮的肌腱,这就是跟腱。
  3. 在外踝尖和跟腱之间的凹陷中,用力按压会有明显的酸胀感，这个点就是昆仑穴。

• 解剖层次： 在腓骨短肌腱和跟腱之间；有小隐静脉，腓肠神经分布；深层为胫后动脉。

穴位归属

• 经络： 足太阳膀胱经 (BL60)
• 经穴： 本经经穴。
• 五行属性： 火穴。

功效与主治

昆仑穴是足太阳膀胱经的“火穴”，其最主要的功能就是引气血下行、通经活络，它的应用范围非常广泛，尤其对头项、腰背、下肢的疾病有奇效。

头面五官疾病：

• 后头痛、项强： 这是昆仑穴最经典的主治范围，对于因风寒、劳累或颈椎病引起的后脑勺疼痛、脖子僵硬、转动不灵活，昆仑穴是首选穴位之一。
• 目眩、癫痫： 古书记载其能“癫疾狂妄”，对一些神志疾病有辅助治疗作用。

腰背及下肢疾病：

• 腰痛： 尤其是急性腰扭伤、坐骨神经痛引起的腰痛，效果显著。
• 肩背痛： 沿膀胱经循行的肩背疼痛都可以考虑使用。
• 坐骨神经痛： 沿着大腿后侧、小腿后外侧放射的疼痛，针刺昆仑穴能有效缓解。
• 脚踝扭伤、足跟痛： 作为局部穴位，对踝关节的急性扭伤、慢性劳损以及足跟痛有很好的活血化瘀、消肿止痛的作用。
• 下肢瘫痪、足部无力： 作为远端穴位，可以治疗下肢痿软无力、行走困难等。

其他作用：

• 催产： 在古代，昆仑穴也被用于催产，称为“转胞”。
• 清热解表： 作为膀胱经的火穴，有清热的作用，可配合治疗外感发热。

操作方法

• 按摩：

  • 用拇指指腹对准昆仑穴,进行按压。
  • 力度由轻到重,以感到明显的酸、麻、胀、痛感为宜。
  • 每次按压3-5分钟，可以一边按压一边缓慢地转动脚踝，效果更佳。
  • 每天可进行2-3次。

• 艾灸：

  
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  • 适合虚寒性的疼痛,如慢性腰痛、膝关节炎、手脚冰凉等。
  • 可采用温和灸或隔姜灸,每次灸10-15分钟，至局部皮肤温热潮红即可。

• 针刺：

  • 需由专业针灸医师操作。
  • 直刺0.5-0.8寸，注意，此穴深处有重要的血管神经，针刺时需小心，避免过深。
  • 对于急性疼痛,常采用强刺激手法（泻法）；对于虚证，则用轻刺激或补法。

注意事项

1. 孕妇禁用： 昆仑穴有催产作用，孕妇（尤其是孕晚期）绝对禁止针刺和强烈按摩，以免引发流产。
2. 针刺深度： 针刺时一定要控制好深度，防止损伤胫后动、静脉和神经。
3. 体质虚弱者： 按摩时力度不宜过猛，以免晕针。

昆仑穴就像一个“交通枢纽”和“压力释放阀”，它位于人体最大的膀胱经上，是气血下行的重要通道，当你感到后脑勺疼、脖子硬、腰背痛、腿脚不灵便时，别忘了揉一揉这个“身体里的昆仑山”，它能帮你疏通经络，把上行的“火气”和“病气”引下来，让你恢复轻松和活力。