类风湿关节炎喝什么茶能缓解症状？

在饮用任何茶饮之前，请务必咨询您的医生或风湿免疫科专家，因为它可能与您的药物发生相互作用（影响抗凝血药物的效果）。

适合类风湿关节炎患者的茶饮，应具备抗炎、抗氧化、促进血液循环、温和不刺激的特点。

以下是一些推荐的茶饮类型,以及它们的潜在益处和注意事项：

推荐的茶饮

姜茶

• 推荐理由：这是最常被推荐的茶饮之一，生姜中的姜辣素具有强大的抗炎和抗氧化特性，有助于减轻关节疼痛和肿胀，它还能促进血液循环，驱散寒气，对于因“风寒湿”引起的关节不适尤其有益。
• 饮用方法：
  • 新鲜姜茶：将几片新鲜生姜（约2-3厘米）用热水冲泡,可以加入少许蜂蜜调味。
  • 生姜红枣茶：生姜几片 + 红枣3-5颗，一同冲泡，既能补气血,又能驱寒。
• 注意事项：生姜有活血作用，如果正在服用抗凝血药物（如华法林），需咨询医生,胃溃疡或胃热患者不宜过量饮用。

绿茶

• 推荐理由：绿茶富含一种叫做“表没食子儿茶素没食子酸酯”（EGCG）的强效抗氧化剂，研究表明，EGCG具有显著的抗炎作用,可能有助于抑制导致类风湿关节炎炎症的分子通路。
• 饮用方法：用80-85°C的热水冲泡,避免用沸水破坏其中的有益成分。
• 注意事项：绿茶含有咖啡因，过量饮用可能导致失眠或心悸，贫血患者不宜在饭后立即饮用,因为其中的鞣酸会影响铁的吸收。

洋甘菊茶

• 推荐理由：洋甘菊以其镇静和抗炎特性而闻名，它可以帮助放松肌肉、缓解压力和焦虑，长期的压力和紧张会加重类风湿关节炎的症状，因此一杯温和的洋甘菊茶有助于身心放松,间接减轻关节不适。
• 饮用方法：用热水冲泡洋甘菊干花或茶包,可加入少许柠檬。
• 注意事项：对菊科植物（如菊花、蒲公英）过敏者禁用。

蒲公英茶

• 推荐理由：蒲公英是传统的“祛湿”草药，在中医理论中，类风湿关节炎常与“湿气”重有关，蒲公英茶有利尿作用，有助于帮助身体排出多余水分，减轻关节的肿胀感,同时它也具有一定的抗炎效果。
• 饮用方法：用蒲公英根或叶冲泡。
• 注意事项：蒲公英性寒，脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多喝，具有利尿作用,正在服用利尿剂的患者需注意。

缬草根茶

• 推荐理由：缬草根以其强大的镇静和止痛效果而著称，对于因疼痛而睡眠不佳的类风湿关节炎患者，缬草根茶可能有助于改善睡眠质量,良好的睡眠是身体自我修复和减轻炎症的关键。
• 饮用方法：睡前冲泡饮用。
• 注意事项：效果较强，务必在医生指导下使用，不宜长期或大量饮用，不宜与酒精、镇静剂或安眠药同服，孕妇、哺乳期妇女禁用。

中医推荐的草本茶饮

在中医理论中，类风湿关节炎属于“痹症”，常分为风、寒、湿、热等不同类型,选择茶饮也可以根据个人体质稍作调整。

• 寒湿痹阻型（关节冷痛、遇寒加重）：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 推荐：生姜茶、肉桂茶，这些茶能温经散寒、活血通络。

• 湿热痹阻型（关节红肿热痛、口干口苦）：

  • 推荐：菊花茶、金银花茶、蒲公英茶，这些茶能清热解毒、利湿消肿。

• 气血亏虚型（病程日久、关节疼痛无力、面色苍白）：

  • 推荐：黄芪枸杞茶（补气）、当归红枣茶（补血），这些茶能补益气血,增强体质。

需要谨慎或避免的饮品

1. 浓茶和咖啡：含有较高的咖啡因，可能影响睡眠，并可能干扰某些药物的吸收,过量摄入也可能加剧身体的炎症反应。
2. 酒精：酒精会与多种类风湿药物（如甲氨蝶呤、来氟米特）发生严重相互作用，损伤肝脏，并可能加重炎症,患者应严格限制或避免饮酒。
3. 含糖饮料：高糖饮食会促进体内的炎症反应，不利于病情控制，应避免可乐、果汁饮料等。

重要提醒

1. 茶是辅助，不是治疗：任何茶饮都不能替代医生开具的药物（如DMARDs、生物制剂等）,请务必坚持规范治疗。
2. 咨询医生：在开始任何新的草本茶饮方案前，特别是如果您正在服药，一定要咨询您的风湿免疫科医生，这是为了确保安全,避免药物相互作用。
3. 观察身体反应：每个人的体质不同，对茶饮的反应也不同，饮用后注意观察关节症状有无变化,以及有无肠胃不适等不良反应。
4. 保持温和：选择温和的茶饮，避免过浓、过烫,以免刺激肠胃。

希望这份详细的指南能帮助您在调理身体时做出更合适的选择！