艾灸如何缓解风湿性关节炎手部症状？

艾灸为什么能缓解手部风湿性关节炎？

从中医理论来看,风湿性关节炎属于“痹症”范畴，其核心病机是 “风、寒、湿” 三种邪气侵入人体，经络闭阻，气血不通，“不通则痛”。

艾灸主要通过以下几个作用来对抗“痹症”：

1. 温经散寒：艾灸燃烧时产生的热力和药力（艾叶本身有温经通络的功效）能够直接作用于患处，驱散经络中的寒湿之邪，这是治疗风湿性关节炎最关键的一步。
2. 活血化瘀：温热效应能促进局部血液循环，加速血液流动，带走炎性物质和代谢废物，同时带来更多的氧气和营养，从而缓解疼痛和肿胀。
3. 通络止痛：通过温通经络，使被“痹”阻的经络重新畅通，气血得以顺畅运行，疼痛自然就会减轻或消失。
4. 扶正祛邪：长期坚持艾灸可以提升人体的阳气（正气），增强身体抵御外邪的能力，减少关节炎的复发。

艾灸手部风湿性关节炎的穴位选择

艾灸时,应遵循 “局部取穴”与“远端取穴”相结合 的原则，效果更佳。

局部取穴（直接在疼痛的关节周围艾灸）

这是最直接有效的方法,可以快速缓解局部症状。

• 阿是穴：这是最关键的穴位。“阿是穴”不是一个固定的穴位，而是指疼痛最明显的地方，直接在这些痛点上施灸，能最快地疏通局部的气血。
• 合谷穴：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，是治疗头面部和上肢疾病的大穴，有很好的通经活络、止痛效果。
• 阳溪穴：在腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷处，对缓解手腕疼痛非常有效。
• 外关穴：位于前臂背侧，腕背横纹上2寸（约三指宽），尺骨与桡骨之间，它是八脉交会穴之一，通于阳维脉，是治疗上肢关节疼痛的要穴。
• 养老穴：位于前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中，对缓解肩、肘、腕部酸痛，特别是手腕僵硬有奇效。

远端取穴（在手臂或身体其他部位艾灸，以调节整体）

远端取穴可以从根本上调理体质,增强疗效。

• 足三里穴：位于外膝眼下四横指（约3寸），胫骨旁开一横指（中指），这是人体“强壮第一要穴”，能健脾益气，培补后天之本，增强免疫力，祛除湿邪。
• 血海穴：屈膝，位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，这是治疗血症和湿病的要穴，能活血化瘀、引血归经，对关节的红肿热痛有很好的效果。

艾灸的具体操作方法

对于手部关节,推荐使用温和的艾灸方法，避免烫伤。

推荐工具

• 艾条：最常用，方便灵活。
• 艾灸盒：可以将艾条放入盒中，绑在手腕或手臂上进行温和灸，适合自己操作。
• 随身灸：一种特制的艾灸盒，设计更贴合身体，方便携带。
• 温灸盒/温灸罐：适合放在掌心或关节处进行温灸。

操作步骤

1. 准备：取一根艾条，点燃一端，如果使用艾灸盒，则将艾条放入盒中并点燃。
2. 体位：选择一个舒适的姿势，将手部放松，可以在手部下方垫一个小枕头。
3. 施灸：
   • 悬灸法：手持艾条，对准要灸的穴位或痛点，保持距离（约2-3厘米），以感觉温热舒适、不烫为度，可以小范围地、缓慢地移动艾条，在疼痛区域进行“回旋灸”或“雀啄灸”。
   • 温和灸：将艾灸盒绑在手腕上，让艾条的火力温和地作用于整个手腕和手背区域。
   • 温灸罐：将温灸罐的罐底对准穴位或痛点，轻轻按压，利用其自身重量和热度进行温灸。
4. 时间：每个穴位或每个疼痛区域艾灸 15-20分钟，至局部皮肤出现潮红、温热的感觉即可，避免灸起水泡。
5. 顺序：一般先灸身体远端（如足三里），再灸近端（如手部穴位），也可以先灸健侧，再灸患侧。

重要注意事项（必读！）

1. 急性发作期慎灸：如果关节处于红、肿、热、痛非常明显的急性炎症期，属于“热痹”，此时不宜用火直接灸，可能会加重炎症，此时应先冷敷消炎，或咨询专业中医师，采用清热解毒的针法或药物。
2. 防止烫伤：这是最需要注意的！随时用手感受艾灸处的温度，或用另一只手放在施灸部位附近感知热度，避免因睡着或疏忽导致烫伤，糖尿病患者、皮肤感觉迟钝者尤其要小心。
3. 避免空腹或过饱：饭后半小时内不宜艾灸，空腹时也容易引起头晕。
4. 注意通风：艾灸时会产生烟雾，保持室内空气流通，但避免让冷风直接吹到施灸部位。
5. 灸后护理：艾灸后不要立即接触冷水，不要吹冷风，建议在灸后喝一杯温开水，有助于排毒。
6. 孕妇禁灸：孕妇的腹部、腰骶部禁灸，合谷穴、三阴交等穴位也有催产作用，也应避免。
7. 持之以恒：风湿性关节炎是慢性病，艾灸贵在坚持，每天或隔天治疗一次，连续治疗1-3个月为一个疗程，才能看到比较稳定和显著的效果。
8. 结合其他疗法：艾灸效果虽好，但不能替代正规的医疗，建议在医生指导下，将艾灸与药物治疗、物理治疗、功能锻炼等结合起来，综合治疗。

实用建议

• 自制艾灸盒：如果没有专业艾灸盒，可以用一个硬纸盒（如鞋盒），在上面钻几个洞，将点燃的艾条放在里面，手就可以放在洞上方的盒子表面进行温灸，非常方便。
• 日常保健：即使在非发作期，也可以经常按揉或艾灸合谷、足三里等穴位，作为日常保健，预防关节炎复发。
• 注意保暖：无论是否在艾灸，都要特别注意手部保暖，避免接触冷水、冷风，这是防止风湿加重的根本。

艾灸是缓解手部风湿性关节炎非常有效且安全的家庭疗法，关键在于找准穴位、坚持操作、注意安全，如果您的症状严重或自己操作没有把握，强烈建议您咨询专业的针灸师或中医师，他们会根据您的具体体质和病情，制定最适合您的艾灸方案。