手上哪个穴位能治眼花？

以下为您介绍几个手上最常用、最有效的穴位,并附上简单的定位方法和按摩手法。

核心推荐穴位

内关穴 (Neiguan PC6)

这是治疗眩晕、心悸、恶心等症的“第一要穴”,几乎所有类型的眩晕都可以按揉它。

• 定位方法：
  • 伸出您的左手,掌心向上。
  • 在手腕横纹上约三指宽（约2-3厘米）的位置。
  • 在两条筋（掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱）之间,用力按压会有酸胀感。
  • 右手用拇指按压,左手同理。
• 主治功效：
  • 宁心安神：缓解因紧张、焦虑、压力大引起的头晕眼花。
  • 和胃降逆：缓解伴随的恶心、呕吐感。
  • 理气止痛：对气机不畅导致的胸闷、头晕有效。
• 按摩方法：用拇指指腹以适中的力度垂直按压，感到明显的酸、麻、胀感为宜，每次持续按压 3-5分钟,可以双侧交替进行。

神门穴 (Shenmen HT7)

这个穴位是心经的原穴，对心神不宁、失眠多梦引起的头晕眼花效果显著。

• 定位方法：
  • 伸出您的左手,掌心向上。
  • 在手腕横纹上,靠近小指那一侧的凹陷处。
  • 您可以试着握拳,这个凹陷会更明显。
• 主治功效：
  • 安神定志：专门针对心烦、失眠、健忘、多梦等引起的头晕。
  • 清心火：对于心情烦躁、面红耳赤、口干舌燥的“肝火上炎”型头晕也有帮助。
• 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度稍轻，以感到轻微酸胀和温热感为宜，每次按揉 2-3分钟。

合谷穴 (Hegu LI4)

合谷穴是人体四大养生穴之一，被称为“万能穴”，它的作用非常广泛,对头晕也有不错的疗效。

• 定位方法：
  • 伸出您的左手,掌心向内。
  • 拇指和食指张开，找到拇指和食指的“虎口”处。
  • 用另一只手的拇指，按压在第一、二掌骨之间,靠近食指侧的肌肉最高点。
  • 按压时会有明显的酸胀感。
• 主治功效：
  • 疏风解表、清头明目：对于感冒、鼻塞引起的头晕，以及用眼过度导致的眼睛干涩、视物模糊都有帮助。
  • 行气活血：能促进头部血液循环,缓解因气血不畅引起的头晕。
• 按摩方法：用拇指指腹按压或按揉，力度可以稍重一些，每次 3-5分钟。
• 特别提醒：孕妇禁用此穴,有催产作用。

其他辅助穴位

• 中渚穴 (Zhongzhu TE3)：在手背侧，第四、五掌骨间，掌指关节后方凹陷处，此穴是三焦经的穴位，对耳鸣、耳聋、头痛、目眩有很好的效果，尤其适合“上火”引起的头晕。
• 阳溪穴 (Yangxi LI5)：在手腕横纹上，拇指向上翘起时，拇指长伸肌腱与拇短伸肌腱之间的凹陷处，此穴清头明目,对眼睛疲劳和头晕有效。

如何搭配使用？

• 如果头晕伴随恶心、心慌、胸闷：以 内关穴 为主,配合合谷穴。
• 如果头晕伴随失眠、烦躁、健忘：以 神门穴 为主,配合内关穴。
• 如果头晕伴随眼睛干涩、疲劳：以 合谷穴 为主,配合阳溪穴和中渚穴。
• 如果头晕是突然发作，感觉天旋地转：除了按揉上述穴位，还可以配合按压 耳穴 的“神门”、“肾”、“皮质下”等点,效果更佳。

重要提醒

1. 按摩只是辅助：手穴按摩主要用于缓解症状和日常保健,不能替代正规的医疗诊断和治疗。
2. 查找病因是关键：如果眼花频繁发作、症状严重，或伴有剧烈头痛、呕吐、言语不清、肢体麻木等症状，请务必立即就医！这可能是严重疾病的信号，如高血压、低血糖、颈椎病、心脑血管疾病等。
3. 力度适中：按摩时以感到舒适、有酸胀感为宜,不要用力过猛导致皮肤损伤。
4. 持之以恒：作为日常保健，可以每天按揉1-2次,长期坚持才能看到更好的效果。

希望这些信息能帮助到您！祝您健康！