肚脐周围穴位有哪些神奇功效？

肚脐,中医称之为“神阙穴”，本身就是一个极其重要的穴位，它不仅是生命起源的标志（连接母体的脐带），更是经络系统中一个关键的枢纽，围绕神阙穴，还有许多重要的穴位，它们共同构成了一个强大的“能量中心”。

我们需要了解一个重要的概念：经络系统，中医认为，气血在身体内是通过经络运行的，而穴位就是经络上的关键节点，刺激这些节点，就能调节相应经络的气血，从而影响其连接的脏腑和器官。

下面,我们将以肚脐（神阙穴）为中心，由内向外介绍几个核心穴位及其功效。

核心穴位：神阙穴 (Shén què)

• 位置：肚脐的正中央。

• 功效：

  
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  1. 温阳救逆，回阳固脱：这是神阙穴最核心、最强大的功效，它是元气之本、生命之根，对于虚脱、四肢冰冷、面色苍白、脉象微弱的“亡阳证”，用大艾炷重灸神阙穴，有起死回生、回阳救逆的奇效。
  2. 健脾和胃，调理肠胃：神阙穴通过经络与脾胃相连，能有效调理各种消化系统疾病，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘、食欲不振、呕吐等。
  3. 培元固本，益精填髓：作为“生命之根”，常刺激神阙穴可以增强人体元气，改善因肾气不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、男子遗精、女子不孕、月经不调等问题。
  4. 行气活血，散寒止痛：对于因寒气凝滞引起的腹痛、痛经，以及气滞血瘀导致的皮肤晦暗、色斑等，都有很好的调理作用。

• 特别说明：神阙穴在胎儿时期是开放的，出生后闭合，是全身皮肤最薄、最敏感的部位，且皮下没有脂肪组织，直接与腹腔相连。古代医家认为此穴禁用针刺，以防感染和损伤内脏，目前最安全、最常用的刺激方法是艾灸、敷贴和按摩。

第一圈：天枢穴 (Tiān shū)

• 位置：肚脐旁开2寸（约3横指宽），左右各一。

• 功效：

  1. 调理肠胃，疏通大肠：天枢穴是足阳明胃经的穴位，也是大肠的“募穴”（脏腑之气汇聚于胸腹部的穴位），它是治疗肠道疾病的要穴，对便秘、腹泻、痢疾、肠炎、腹痛、腹胀等效果显著。
  2. 理气行滞，消食化积：能帮助消化，消除食积，对于吃多了不消化、肚子胀气非常有用。
  3. 调经带：对于女性来说，天枢穴也有调理月经的作用，可用于治疗痛经、月经不调等。

• 常用方法：按摩、艾灸、针刺（需由专业医师操作）。

  
  （图片来源网络，侵删）

第二圈：大横穴 (Dà héng)

• 位置：肚脐旁开4寸（约5-6横指宽），左右各一。

• 功效：

  1. 调理脾胃，理气消滞：大横穴和天枢穴功效相似，都是调理肠胃的要穴，尤其擅长治疗腹痛、便秘、腹泻等。
  2. 祛脂减肥，降脂瘦身：这是大横穴一个非常现代且受欢迎的功效，它能促进肠道蠕动，帮助排出体内湿气和宿便，是中医针灸减肥中常用的穴位之一。
  3. 温中散寒：对于因脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻有很好的温补效果。

• 常用方法：按摩、艾灸、针刺。

第三圈：气海穴 (Qì hǎi)、关元穴 (Guān yuán)

这两个穴位位于肚脐正下方,是人体元气之所在，功效强大。

气海穴 (Qì hǎi) - “生气之海”

• 位置：肚脐正下方5寸（约2横指宽）。
• 功效：
  1. 补气益虚：是补气要穴，对于气短乏力、精神不振、身体虚弱有很好的改善作用。
  2. 温阳散寒：能温暖下焦，驱散寒气，改善小腹冷痛、宫寒不孕、阳痿早泄等。
  3. 调理水液代谢：对水肿、小便不利等有辅助作用。

关元穴 (Guān yuán) - “元气之门”

• 位置：肚脐正下方3寸（约4横指宽）。
• 功效：
  1. 培元固本，补益精血：关元是“小肠的募穴”，也是“足三阴经”（肝、脾、肾）与任脉的交会穴，是人体藏精蓄血的地方，其补益作用比气海更强，是养生保健的第一要穴。
  2. 温肾壮阳：对于肾阳虚引起的阳痿、早泄、遗精、尿频、腰膝酸软等效果卓著。
  3. 调理妇科和男科疾病：对月经不调、痛经、闭经、白带过多、盆腔炎、不孕不育等有显著疗效。
  4. 强壮身体，延年益寿：古人常有关元“保健灸”的说法，认为长期艾灸关元可以延缓衰老，增强体质。

上方穴位：中脘穴 (Zhōng wǎn)

• 位置：肚脐正上方4寸（约5横指宽），在胸骨下端和肚脐连线的中点。
• 功效：
  1. 胃的“募穴”：中脘是胃经的气血汇聚之处，是治疗一切胃病的要穴。
  2. 和胃健脾，降逆止呕：专门调理胃部功能，对胃痛、胃胀、反酸、恶心、呕吐、食欲不振等消化不良症状有立竿见影的效果。
  3. 安神定志：中医认为“胃不和则卧不安”，调理好胃，有助于改善因胃气不和引起的失眠。

总结与日常保健方法

日常保健方法（非专业人士适用）：

1. 揉腹/摩腹：

   • 方法：手掌搓热，以肚脐为中心，顺时针方向（顺应肠道走向）缓慢画圈按摩50-100次，再逆时针方向按摩50-100次。
   • 功效：促进肠道蠕动，改善便秘和腹胀，疏通全身气血，温养脾胃，适合每天早上或睡前进行。

2. 艾灸：

   • 方法：使用温灸盒或手持艾条，对准神阙、气海、关元等穴位，保持距离，感觉温热舒适即可，每个穴位灸10-15分钟。
   • 功效：温阳散寒、补气养血，特别适合体质虚寒、手脚冰凉、宫寒的女性和老年人，注意避免烫伤。

3. 穴位贴敷：

   • 方法：将温热或具有药效的膏药（如暖宝宝、三伏贴等）贴在神阙或关元穴上。
   • 功效：持续温和地刺激穴位，适合日常保健和治疗虚寒性疾病。

重要提示：

• 孕妇禁用：肚脐周围的穴位（尤其是神阙、关元、气海）有活血、通经、引气下行的作用，孕期禁用，以免引起流产。
• 皮肤破损或感染者禁用：贴敷和艾灸前需确保皮肤完好无损。
• 阴虚火旺者慎用：经常口干舌燥、手心脚心发热、大便干结的人，不宜过度温补，最好在医生指导下进行。
• 严重疾病请及时就医：穴位保健是辅助调理手段，不能替代正规医疗，如有严重不适，请务必寻求专业医生的帮助。