天枢穴简介
天枢穴是人体一个非常著名且重要的穴位,它属于足阳明胃经，同时也是大肠的募穴（即大肠之气汇聚于胸腹的穴位）。
- 名称含义：“天”指天空、上部；“枢”指枢纽、枢纽，天枢穴位于腹部，是上下沟通、转输的枢纽，如同天地之气相交的枢纽。
- 主要功效：调理肠胃、理气消滞、通便止泻，对于消化系统问题有非常好的治疗效果。
天枢穴的精确定位
找到天枢穴最简单、最准确的方法是“两指法”：
- 定位标志：肚脐。
- 定位方法：
- 从肚脐中心点向左右两侧水平旁开约3横指（约3寸，或4-5厘米） 的位置。
- 我们用自己的食指、中指、无名指并拢，以中指指腹贴在肚脐上，食指和无名指指端所在的位置，就是左右两侧的天枢穴。
图文定位示意图
为了更直观地理解,请看下面的示意图：
图示说明：
- 红色圆点：即为天枢穴的位置。
- 绿色横线：代表水平线，与肚脐齐平。
- 黄色箭头：表示从肚脐向旁开约3横指的距离。
正面观：
锁骨
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| ● ● | <-- 天枢穴（左右各一）
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| ○ | <-- 肚脐
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骨盆立体示意图： 这个3D模型图可以帮助您在身体上找到这个凹陷的点。
取穴技巧与注意事项
- 姿势：取穴时，建议采取仰卧位，双腿屈曲，腹部放松，这样更容易找到准确的穴位。
- 感觉：用手指按压天枢穴时，会感到一个轻微的凹陷，按压时可能会有酸、麻、胀的感觉。
- 准确性：天枢穴位于腹直肌上，因此您可能会感觉到肌肉的边缘，用指腹垂直向下按压即可。
天枢穴的主治功效与按摩方法
主要功效：
- 肠胃问题：是治疗便秘、腹泻、腹痛、腹胀、消化不良、肠炎的特效穴。
- 妇科问题：对月经不调、痛经、痛经等也有很好的调理作用。
- 其他：辅助治疗肥胖、水肿、荨麻疹等。
按摩方法：
- 按揉法：用拇指指腹或食指、中指指腹，对准天枢穴，施加一定的压力，做顺时针方向的按揉，每次2-3分钟，感觉局部有酸胀感为宜。
- 点按法：用拇指指腹垂直向下按压天枢穴，力度由轻到重，持续按压30秒左右，然后放松，重复3-5次。
- 艾灸法：对于虚寒性腹泻、腹痛，可以用艾条温和灸天枢穴，每次10-15分钟，有很好的温阳散寒效果。
温馨提示：
- 按摩力度要适中,避免用力过猛损伤皮肤或内脏。
- 孕妇慎用此穴位,尤其禁止艾灸。
- 如果症状持续或严重,请及时就医。
希望这份详细的图文说明能帮助您准确地找到天枢穴！
