下肢是人体非常重要的部位,包含了足三阴经（脾、肝、肾）、足三阳经（胃、胆、膀胱）的绝大部分穴位，共计约130多个穴位，这些穴位对于治疗消化、泌尿、生殖系统疾病，以及腰腿痛、失眠等有显著效果。
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为了方便您查找,我们将下肢分为 大腿、小腿、足部 三个部分，并附上高清图和常用穴位详解。
下肢穴位高清图示
大腿前侧外侧穴位图 (足阳明胃经)
这张图展示了大腿前外侧的胃经穴位,主要治疗胃肠疾病、热病、神志病及下肢痿痹。
高清图示:
(这是一个标准的大腿前外侧穴位示意图，清晰地标注了髀关、伏兔、梁丘、犊鼻等主要穴位)
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大腿内侧穴位图 (足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)
这张图展示了大腿内侧的三条阴经穴位,主要治疗泌尿生殖系统、消化系统疾病及妇科问题。
高清图示:
(这是一个标准的大腿内侧穴位示意图，标注了血海、箕门、阴包、足五里等穴位)
小腿前侧外侧穴位图 (足阳明胃经、足少阳胆经)
这张图展示了小腿前外侧的胃经和胆经穴位,是治疗消化、胆道、头面、神志及下肢疾病的核心区域。
高清图示:
(这是一个标准的小腿穴位示意图，清晰标注了足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆、阳陵泉等核心穴位)
小腿后侧内侧穴位图 (足太阳膀胱经、足太阴脾经、足少阴肾经)
这张图展示了小腿后侧的膀胱经和内侧的脾经、肾经穴位，是治疗腰背痛、泌尿、生殖及神志病的关键区域。
高清图示:
(这是一个标准的小腿后侧及内侧穴位示意图，标注了委中、承山、三阴交、复溜等核心穴位)
足部穴位图 (六条经络的终点)
足部是人体经络的汇聚之地,穴位密集，是全身的“第二心脏”。
高清图示:
(这是一个标准的足底穴位示意图，展示了涌泉、太冲、太溪、昆仑、申脉、照海等核心穴位)
下肢核心常用穴位详解
大腿前外侧
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犊鼻穴
- 位置: 屈膝，髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中。
- 主治: 膝痛、腿麻木、屈伸不利、脚气。
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足三里穴
- 位置: 外膝眼下四横指（约3寸），胫骨前嵴外一横指（中指）。
- 主治: 第一保健大穴，主治一切胃肠疾病（腹痛、腹胀、腹泻、便秘）、虚劳羸瘦、下肢痿痹、癫狂、乳痈、头晕、健忘、失眠等，能增强免疫力，延年益寿。
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丰隆穴
- 位置: 外踝尖上8寸，胫骨前嵴外两横指（约2寸）。
- 主治: 化痰要穴，主治头痛、眩晕、咳嗽、痰多、哮喘、癫狂、痫证、下肢痿痹、便秘等。
大腿内侧
- 血海穴
- 位置: 屈膝，髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
- 主治: 活血化瘀第一穴，主治一切血症，如月经不调、痛经、闭经、崩漏、瘾疹、湿疹、丹毒、膝盖痛等。
小腿前外侧
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阳陵泉穴
- 位置: 腓骨小头前下方凹陷中。
- 主治: 筋会穴，主治半身不遂、下肢痿痹、膝肿痛、胁肋痛、口苦、呕吐、黄疸、小儿惊风等，对治疗各种筋病（筋伤、抽筋）效果极佳。
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悬钟穴 (绝骨)
- 位置: 外踝尖上3寸，腓骨后缘。
- 主治: 髓会穴，主治半身不遂、颈项强痛、胸胁胀痛、下肢痿痹、咽喉肿痛、脚气、痔疮等。
小腿后侧内侧
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委中穴
- 位置: 腘横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。
- 主治: 合穴，治腰背痛第一要穴，主治腰背痛、下肢痿痹、腹痛、吐泻、丹毒、遗尿、小便不利、膝关节屈伸不利等。
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承山穴
- 位置: 小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。
- 主治: 治疗腰腿痛、痔疮的要穴，主治腰腿拘急疼痛、痔疾、便秘、脚气、疝气等。
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三阴交穴
- 位置: 内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
- 主治: 肝脾肾三条阴经交会穴，主治肠鸣、腹胀、腹泻、消化不良、月经不调、崩漏、带下、阴挺、不孕、滞产、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹等，孕妇禁针。
足部
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涌泉穴
- 位置: 足底，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
- 主治: 肾经源头穴，主治昏厥、中暑、小儿惊风、癫狂、头痛、头晕、失眠、便秘、小便不利、咽喉肿痛、足心热等，是引火下潜、安神助眠的特效穴。
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太冲穴
- 位置: 足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷中。
- 主治: 肝经原穴，疏肝理气第一要穴，主治头痛、眩晕、目赤肿痛、口歪、耳鸣、耳聋、胁痛、崩漏、疝气、小便不利、月经不调、癫狂、痫证、小儿惊风、下肢痿痹等，能平肝潜阳，清肝热。
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昆仑穴
- 位置: 外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
- 主治: 头痛、项强、目眩、鼻衄、癫痫、难产、后背腰痛、脚跟肿痛、小儿惊风等。
重要提示
- 准确性: 穴位的定位需要一定的解剖学知识，初学者最好在有经验的医师指导下进行。
- 禁忌: 孕妇禁针合谷、三阴交等穴位；身体有出血性疾病的患者不宜针刺。
- 安全: 针灸、按摩等疗法需由专业人员进行，自我保健按摩时，力度应适中，以感觉酸、麻、胀为宜，避免用力过猛造成损伤。
- 咨询: 如果您有健康问题，请务必咨询专业医生或中医师，不要仅凭穴位图自行诊断和治疗。
希望这份高清图和详解对您有帮助！
