大陵穴 (Dà Líng Xué)
定位
- 简单定位法：伸出手掌，手腕横纹的正中央，也就是我们常说的“手腕线”的正中间。
- 解剖定位法：在腕掌侧横纹的中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，您可以用另一只手的手指按压手腕正中，能摸到两条明显的肌腱，大陵穴就在这两条肌腱之间的凹陷处。
穴名含义
- 大陵：“陵”指山陵或土堆，此穴位于手腕横纹这个凹陷处，如同山陵间的深谷，故名“大陵”，它也被称为“心包经土穴”，五行属土。
经络归属
大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴。
（图片来源网络，侵删）
- 输穴：是经气汇聚之处，主治该经的“体重节痛”等病症。
- 原穴：是脏腑原气经过和留止的部位，对调节脏腑功能有重要作用，是治疗内脏疾病的重要穴位。
主要功效
大陵穴是一个功效非常广泛的“明星穴位”，主要可以概括为以下几点：
- 清心安神：这是它最核心的功效，对于心火过旺引起的心烦、失眠、焦虑、健忘、精神恍惚等有很好的调理作用。
- 和胃降逆：能够缓解胃气上逆，对于胃痛、呕吐、呃逆（打嗝）等消化系统症状有效。
- 凉血解毒：具有清热泻火的作用，可以治疗口舌生疮、咽喉肿痛、心胸烦热等“上火”症状。
- 通经活络：位于手腕，是局部的重要穴位，对于手腕疼痛、手臂麻木、肘臂挛痛等经络不通引起的疼痛有很好的缓解效果。
主治疾病
根据其功效,大陵穴常用于治疗：
- 精神神经系统疾病：失眠、心悸、癫痫、精神分裂症、癔病等。
- 消化系统疾病：胃炎、胃溃疡、呕吐、呃逆。
- 口腔疾病：口臭、口疮、牙龈肿痛。
- 筋骨肌肉疾病：手腕关节炎、腱鞘炎、手腕扭伤、肘关节疼痛。
- 其他：心痛、胸胁痛。
按摩方法
- 按揉法：用拇指的指腹垂直按压在大陵穴上，施加一定的力度，感到明显的酸、麻、胀感为宜，每次按揉3-5分钟，每天可以进行2-3次。
- 掐法：用拇指指甲用力掐按此穴，适用于急救或快速缓解心胸烦闷、急性心痛等情况，但注意不要掐破皮肤。
其他相关穴位
虽然“手腕正中”最准确地指向大陵穴，但附近还有几个非常重要的穴位，了解它们有助于更好地认识这个区域：
-
内关穴 (Nèi Guān)
（图片来源网络，侵删）- 位置：在前臂掌侧，从手腕横纹（大陵穴）向上约三指宽（三寸），在两条肌腱（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。
- 特点：内关穴是八脉交会穴之一，通于阴维脉，是治疗“心、胸、胃”疾病的要穴，其名气甚至可能超过大陵穴，同样能治疗心悸、胸闷、胃痛、呕吐、失眠、晕车等。
-
神门穴 (Shén Mén)
- 位置：在手腕部，腕侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，简单说，就是手腕横纹靠小指那一侧的凹陷。
- 特点：是手少阴心经的输穴和原穴，是治疗失眠、多梦、心悸、健忘、癫痫等神志病的特效穴。
| 穴位 | 位置 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 大陵穴 | 手腕正中，腕横纹中央 | 清心安神、和胃降逆、凉血解毒、通经活络 |
| 内关穴 | 手腕横纹上三指宽 | 宽胸理气、和胃降逆、宁心安神（心胸胃要穴） |
| 神门穴 | 手腕横纹靠小指侧 | 安神定志、清心开窍（失眠、心悸要穴） |
当您提到“手腕正中”，大陵穴是最准确的答案，如果您有失眠、心烦、胃痛或手腕疼痛等问题，按揉这个穴位会有很好的帮助，但如果症状复杂，建议咨询专业的中医师进行辨证施治。
