面部美容核心区（改善肤质、祛斑、祛痘、抗皱）
这个区域的穴位是面部美容的“主力军”,日常按摩效果显著。
四白穴 (Sì Bái Xué) - ST2
- 定位：双眼平视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，用手指按压,有明显酸胀感。
- 美容功效：
- 明目：缓解眼疲劳、黑眼圈。
- 美白：是改善面部色斑、暗沉的特效穴。
- 祛皱：有助于改善眼下细纹和眼袋。
- 按摩方法：用食指指腹按揉，力度以感觉酸胀为宜，每次按揉1-3分钟,早晚各一次。
巨髎穴 (Jù Liáo Xué) - ST3
- 定位：在瞳孔直下，平鼻翼下缘处,当鼻唇沟外侧。
- 美容功效：
- 祛黄提亮：改善面部皮肤晦暗、发黄。
- 祛痘：对鼻翼两侧、面部的痤疮有帮助。
- 改善法令纹：对鼻唇纹（法令纹）有改善作用。
- 按摩方法：同四白穴,用食指指腹按揉。
颧髎穴 (Quán Liáo Xué) - SI18
- 定位：在目外眦直下,颧骨下缘凹陷处。
- 美容功效：
- 祛斑：是治疗面部色斑（如黄褐斑）的重要穴位。
- 改善肤色：使面部肌肤红润有光泽。
- 缓解面瘫：对面部神经麻痹有一定辅助治疗作用。
- 按摩方法：用中指或食指指腹按揉。
地仓穴 (D Cāng Xué) - ST4
- 定位：在口角外侧,上直对瞳孔。
- 美容功效：
- 改善法令纹：直接作用于口角,有助于淡化法令纹。
- 紧致皮肤：提拉嘴角,防止皮肤松弛。
- 改善口周问题：对流口水、口周炎等有辅助作用。
- 按摩方法：用指腹轻轻按揉或向斜上方提拉按摩。
迎香穴 (Yíng Xiāng Xué) - LI20
- 定位：在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。
- 美容功效：
- 改善鼻部问题：治疗鼻炎、鼻塞，使呼吸通畅,对面部气血循环有益。
- 祛痘：对鼻翼两侧的痤疮（酒渣鼻）有特效。
- 消除面部浮肿：有助于消除面部尤其是眼下的浮肿。
- 按摩方法：用食指指腹按揉,力度适中。
头部养生区（生发固发、安神助眠、提神醒脑）
百会穴 (Bǎi Huì Xué) - DU20
- 定位：在头部，当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线的中点处。
- 美容功效：
- 乌发固发：滋养发根，对脱发、白发有改善作用。
- 提亮肤色：作为诸阳之会，刺激此穴能提升整体阳气,使面色红润。
- 安神：缓解头痛、头晕、失眠,改善因睡眠不足导致的面色憔悴。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉,或用指腹轻轻叩击。
风池穴 (Fēng Chí Xué) - GB20
- 定位：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,与风府穴相平。
- 美容功效：
- 消除浮肿：对眼部和面部浮肿有非常好的效果。
- 改善循环：促进头部气血循环,改善面色晦暗。
- 缓解疲劳：快速缓解颈部僵硬、头痛,提神醒脑。
- 按摩方法：双手十指交叉，放在后脑勺，用拇指指腹按揉此穴，力度稍大,感觉酸胀为宜。
太阳穴 (Tài Yáng Xué) - EX-HN5
- 定位：在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。
- 美容功效：
- 缓解头痛：快速消除因疲劳、压力引起的头痛。
- 改善眼周：缓解眼部疲劳,改善黑眼圈。
- 安神：有助于放松,改善睡眠。
- 按摩方法：用食指或中指指腹,以画圈的方式轻轻按揉。
眼部护养区（明目、去黑眼圈、缓解疲劳）
攒竹穴 (Cuán Zhú Xué) - BL2
- 定位：在面部，当眉头凹陷中,眶上切迹处。
- 美容功效：
- 明目：缓解眼睛干涩、疲劳、视力模糊。
- 改善眼周：促进眼周血液循环，对黑眼圈、眼袋有改善作用。
- 缓解头痛：对前额痛、眉棱骨痛有效。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉,力度不宜过大。
丝竹空穴 (Sī Zhú Kōng Xué) - TE23
- 定位：在眉梢凹陷处。
- 美容功效：
- 祛鱼尾纹：是消除鱼尾纹的特效穴。
- 明目：缓解目赤肿痛、眼睑下垂。
- 按摩方法：用中指或无名指指腹轻轻按揉或向上提拉。
睛明穴 (Jīng Míng Xué) - BL1
- 定位：在面部,目内眦角稍上方凹陷处。
- 美容功效：
- 明目：治疗各种眼病的要穴，如近视、迎风流泪等。
- 去眼袋：对缓解眼部浮肿、眼袋有帮助。
- 按摩方法：用右手拇指和食指指腹，轻轻按揉内眼角,动作要轻柔。
口唇养护区（改善唇色、防止唇纹）
水沟穴 (Shuǐ Gōu Xué) - GV26
- 定位：在人中沟的上1/3与下2/3交点处。
- 美容功效：
- 改善唇色：急救唇色发紫、发暗,恢复红润。
- 紧急提神：在昏厥、中暑时掐按此穴可苏醒,日常按压可提神。
- 按摩方法：用指指甲或指端掐按。
承浆穴 (Chéng Jiāng Xué) - CV24
- 定位：在面部,颏唇沟的正中凹陷处。
- 美容功效：
- 改善唇色：使口唇红润,防止口唇干裂。
- 祛皱：改善下巴和唇周的皮肤松弛,减少唇下纹。
- 消除水肿：对缓解面部浮肿有效。
- 按摩方法：用食指指腹按揉。
日常面部美容按摩小贴士
- 最佳时间：晚上睡前或晨起洗脸后,效果最佳。
- 介质使用：建议使用按摩膏、面霜或精油作为介质，既能减少摩擦,又能增强功效。
- 手法要领：
- 力度适中：以穴位处有轻微酸、麻、胀感为宜,切忌用力过猛拉伤皮肤。
- 方向一致：通常按照皮肤的纹理和肌肉走向进行按摩，如从内向外、从下向上。
- 持之以恒：美容是长期工程，每天坚持10-15分钟,数周后可见效果。
- 禁忌人群：
- 皮肤有炎症、破损、严重痤疮时,不宜按摩。
- 有出血性疾病或正在服用抗凝药物者,慎用。
- 孕妇不宜按摩某些穴位（如合谷、三阴交等）。
免责声明：以上信息仅为中医养生知识科普，不能替代专业医疗建议，如有严重皮肤问题或健康困扰,请咨询专业医生或中医师。
