穴位按摩是中医的辅助疗法，不能替代现代医学的诊断和治疗，肾结石是一种需要严肃对待的疾病，如果出现剧烈疼痛、恶心呕吐、发烧等症状，请立即就医，在医生明确诊断并制定治疗方案后，可以将穴位按摩作为缓解不适和辅助康复的手段。
以下是几个针对肾结石常按的有效穴位,分为腹部、腰背部、四肢三个区域，方便您定位和操作。
腰背部区域（核心区域）
腰背部是肾脏所在的位置,刺激这里的穴位可以直接作用于肾脏和相关经络。
肾俞穴 (Shèn Shū - BL23)
- 定位： 在后背，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽），与肚脐平齐的脊椎是第2腰椎，其旁边的凹陷处就是。
- 功效： 这是肾脏的“背俞穴”，是肾气输注于背部的部位，按摩此穴能补肾气、强腰脊、利水道，是治疗肾相关疾病的要穴。
- 按摩方法： 用拇指或指关节用力按压，感到酸胀为宜，每次按压3-5分钟，可配合深呼吸。
志室穴 (Zhì Shì - BL52)
- 定位： 在腰部，第2腰椎棘突下，旁开3寸（约四横指宽），肾俞穴向外旁开两横指的距离就是。
- 功效： 此穴与肾脏功能密切相关，能益肾固精、利尿通淋，对缓解肾结石引起的腰痛和尿频有很好的效果。
- 按摩方法： 同肾俞穴，用拇指指腹按揉，力度以耐受为度，每次3-5分钟。
委中穴 (Wěi Zhōng - BL40)
- 定位： 在腘横纹中点，也就是膝盖后方的正中央，有腘动脉搏动处。
- 功效： 这是足太阳膀胱经的“合穴”，膀胱经是人体最长的经络，循行经过腰背和肾区，委中穴是治疗腰背疼痛的第一大要穴，有“腰背委中求”之说，它能舒筋活络、通利小便，对缓解肾绞痛非常有效。
- 按摩方法： 用拇指或中指用力点按，并配合小幅度的揉动，直至感到腿部有酸麻感传向脚底，每次2-3分钟。
腹部区域
腹部有任脉和一些重要的脏腑器官,刺激这里的穴位可以促进气血运行，帮助排石。
关元穴 (Guān Yuán - RN4)
- 定位： 在下腹部，前正中线上，肚脐下3寸（约四横指宽）。
- 功效： 此穴为“小肠的募穴”，是人体元气汇聚的地方，按摩关元穴能培元固本、补益下焦，增强泌尿系统的功能，有助于推动结石下行。
- 按摩方法： 用手掌（劳宫穴对准关元穴）或中指指腹顺时针按揉，感觉下腹有温热感为佳，每次3-5分钟。
水道穴 (Shuǐ Dào - ST28)
- 定位： 在下腹部，肚脐下3寸，前正中线旁开2寸（约三横指宽）。
- 功效： 从名字就能看出，“水道”就是水液的通道，此穴能通调水道、利尿消肿，是治疗泌尿系统疾病的特效穴位，尤其有助于促进排尿。
- 按摩方法： 用中指或食指指腹稍用力按压并做小范围环揉，每次2-3分钟，双侧都要按。
四肢区域
四肢是经络交汇之处,刺激这些穴位可以通经活络，引气下行。
阴陵泉穴 (Yīn Líng Quán - SP9)
- 定位： 在小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处，用拇指沿小腿内侧骨缘向上推，至膝盖下方凹陷处即是。
- 功效： 这是足太阴脾经的“合穴”，脾主运化水湿，按摩此穴能健脾利湿、通利小便，帮助身体排出多余的水分和湿邪，对缓解结石引起的尿涩痛有帮助。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉，力度稍重，以产生明显酸胀感为度，每次3-5分钟。
三阴交穴 (Sān Yīn Jiāo - SP6)
- 定位： 在小腿内侧，足内踝尖上4横指（约3寸），胫骨内侧缘后方。
- 功效： 此穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能健脾益肾、调补肝脾，同时也有很好的利湿作用，对多种妇科和泌尿系统疾病都有调理效果。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉，每次3-5分钟，注意：孕妇禁按此穴。
太溪穴 (Tài Xī - KI3)
- 定位： 在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
- 功效： 这是足少阴肾经的“原穴”，是肾元气经过和留止的部位，按摩此穴能滋阴补肾、清热利湿，从根源上调理肾脏功能。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉，力度适中，每次3-5分钟。
总结与操作建议
- 急性疼痛期： 如果疼痛剧烈，优先按摩腰背部的肾俞、志室和腿部的委中，这几个穴位止痛效果最快最直接。
- 日常保健/辅助排石： 可以将上述穴位组合起来按摩。
- 每日套餐： 肾俞穴 + 关元穴 + 阴陵泉穴 + 太溪穴，每个穴位按3-5分钟，每日1-2次。
- 按摩要点：
- 力度： 以感到明显的酸、麻、胀、痛感（“得气”）为佳，但不要用力过猛造成损伤。
- 时间： 每个穴位持续按压或揉动3-5分钟。
- 配合： 按摩时尽量放松，配合深呼吸，效果会更好。
- 饮水： 按摩前后和过程中，请务必大量饮用温开水，这是排石最基本也是最重要的方法。
再次强调,穴位按摩是锦上添花，而非雪中送炭，科学治疗、遵从医嘱永远是第一位的，祝您早日康复！
