大腿跟部穴位具体是哪个？

“大腿跟部”通常指的是大腿内侧和腹股沟（大腿根）区域，下面我将为您详细介绍这个区域最核心、最常用的几个穴位。

大腿内侧的三个核心穴位（足三阴经）

大腿内侧是足三阴经的循行路线,这里的穴位与肝、脾、肾的功能密切相关，对妇科、泌尿、消化系统问题有很好的调理作用。

血海穴 (Xuè Hǎi, SP10)

• 定位：坐在椅子上，屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，掌心中央（约当髌骨内上缘上2寸）就是血海穴，简便取穴法：屈膝，用对侧手掌的拇指和食指，夹住髌骨上缘，拇指端按压处即是。
• 归属：足太阴脾经。
• 主要功效：
  • 活血化瘀、引血归经：这是“血海”最核心的功能，名字就说明了一切，主治一切血症，如痛经、月经不调、闭经、崩漏等妇科问题。
  • 祛风止痒：对风疹、湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒等皮肤病有奇效。
  • 调养气血：改善贫血、面色苍白、乏力等症状。
• 主治：月经不调、痛经、闭经、崩漏、湿疹、荨麻疹、膝关节炎。

阴包穴 (Yīn Bāo, SP9)

• 定位：在血海穴正上方约4寸（约三指宽），股内肌与缝匠肌之间。
• 归属：足太阴脾经。
• 主要功效：
  • 调经止痛：主治月经不调、痛经、小便不利。
  • 疏肝理气：可以缓解肝气不舒引起的胁肋胀痛。
• 主治：月经不调、遗尿、小便不利、腹痛。

三阴交穴 (Sān Yīn Jiāo, SP6)

• 定位：这是中医最著名的穴位之一，在小腿内侧，内踝尖上3寸（约四指宽），胫骨内侧缘后方，虽然它位于小腿，但因为它是足三阴经（脾、肝、肾）的交会穴，其作用直接影响整个下焦区域，与大腿根部的健康息息相关。
• 归属：足太阴脾经，但为足三阴经之交会穴。
• 主要功效：
  • 健脾益血、调肝补肾：全面调理肝、脾、肾三脏功能，是妇科第一要穴，主治月经不调、痛经、带下、不孕、产后恶露不尽等。
  • 安神助眠：对心烦失眠、心悸有很好的效果。
  • 调理下焦：对阳痿、遗精、疝气、小便不利也有治疗作用。
• 注意：孕妇禁针，慎用。

腹股沟区域（大腿根）的穴位

腹股沟区域是足厥阴肝经和足少阳胆经循行的地方,这里的穴位主要与疝气、小腹痛、泌尿生殖系统问题有关。

气冲穴 (Qì Chōng, ST30)

• 定位：在腹股沟稍上方，肚脐（神阙穴）正下方5寸，旁开2寸，可以平躺，找到耻骨联合上缘，在其外侧约2寸（约两指宽）处，能感觉到动脉搏动的地方。
• 归属：足阳明胃经。
• 主要功效：
  • 调理下焦：主治小腹痛、疝气、月经不调、不孕、阳痿、尿潴留等。
  • 引气下行：可以治疗腹部气滞胀痛。
• 主治：腹痛、疝气、月经不调、不孕、阳痿、尿潴留。

急脉穴 (Jí Mài, LR12)

• 定位：在气冲穴的外侧，耻骨结节的外侧，约在腹股沟处，平躺时，可摸到腹股沟动脉搏动处的外侧。
• 归属：足厥阴肝经。
• 主要功效：
  • 疏肝理气：主治疝气、小腹痛、少腹痛、阴挺（子宫脱垂）。
  • 调理经带：对月经不调也有帮助。
• 主治：疝气、小腹痛、阴挺。

总结与建议

如何选择？

• 如果您有妇科问题（痛经、月经不调）或皮肤病，首选血海穴和三阴交穴。
• 如果您有疝气、小腹胀痛或排尿困难等问题，可以重点刺激气冲穴和急脉穴。

温馨提示：

1. 穴位按摩：可以用拇指指腹对准穴位，进行按揉，每次3-5分钟，感到酸、麻、胀、痛的“得气”感为宜。
2. 艾灸：对于虚寒性的问题（如宫寒痛经），可以用艾条温和灸这些穴位，效果更佳。
3. 专业咨询：如果症状严重或自己无法准确定位，请务必咨询专业的中医师或针灸师进行诊断和治疗。