全身麻木按哪些穴位能缓解？

在排除严重疾病后，您可以根据麻木的部位和感觉，尝试按压以下一些相关的穴位,这里主要分为几大类：

通经活络，改善全身气血（基础通用穴位）

这些穴位是中医里调理气血、疏通经络的要穴,对各种麻木都有一定的辅助作用。

1. 合谷穴

   • 位置：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
   • 功效：大肠经的原穴，是人体元气汇聚的重要穴位，善于调理气血，上可通头面，下可调四肢，对缓解四肢末端的麻木、酸痛有效。
   • 按法：用对侧拇指用力按压，感到明显酸胀感，每次持续1-3分钟,交替进行。

2. 足三里穴

   • 位置：在小腿外侧，犊鼻穴下3寸（约四横指宽）,胫骨前缘一横指处。
   • 功效：胃经的合穴，是“强壮第一要穴”，能调理脾胃、补益气血，气血足则经络通，对因气血不足引起的四肢麻木、乏力有很好的效果。
   • 按法：用拇指指腹按揉，力度由轻到重，感到酸胀感并向脚部放射，每次按揉3-5分钟。

3. 曲池穴

   • 位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端,肱骨外上髁内缘凹陷处。
   • 功效：大肠经的合穴，善于清热、通经络，对缓解上肢的麻木、疼痛、肿胀有特效。
   • 按法：用拇指按压或用中指指关节敲打，感到酸胀为宜，每次1-3分钟。

根据麻木部位重点按压

如果麻木主要集中在某个部位,可以重点按压相关经络的穴位。

上肢麻木

• 手三里穴：在曲池穴下2寸，功效与曲池类似,但更偏于调理前臂的问题。
• 外关穴：在前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，是三焦经的络穴，能通调上、中、下三焦之气，是治疗上肢疾病（包括麻木）的常用穴。
• 肩髃穴：在肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，手臂平抬时，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷就是，对缓解肩膀和上臂的麻木、疼痛有效。

下肢麻木

• 阳陵泉穴：在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处，是“筋会”，即全身筋的总汇，对治疗下肢筋脉拘急、麻木、疼痛效果极佳。
• 委中穴：在腘横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间，是膀胱经的合穴，擅长治疗腰腿部的各种问题,对坐骨神经痛引起的下肢麻木有很好的缓解作用。
• 承山穴：在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，对缓解小腿的酸胀、麻木、抽筋有立竿见影的效果。

头部面部麻木

• 风池穴：在项部，枕骨之下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，是胆经上的重要穴位，能疏风解表、清头明目，对缓解因颈椎病或高血压引起的头晕、头胀、面部麻木有效。
• 太阳穴：在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处，用指腹轻轻按揉，可以缓解头部紧张,对改善头部血液循环有帮助。

调理脏腑，治其根本（气血不足型）

如果麻木是伴随乏力、面色苍白、心悸等症状，多属于气血亏虚,可以加按以下穴位：

• 气海穴：在下腹部，前正中线上，肚脐下1.5寸，是“元气之海”,能补益元气。
• 血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，是“补血大穴”,能调理血分。

重要提醒和注意事项

1. 先就医，后保健：再次强调，全身麻木可能是严重疾病的信号（如中风前兆、糖尿病神经病变、格林-巴利综合征等），请务必先到神经内科等相关科室检查,明确诊断。
2. 手法要轻柔：穴位按摩应以感到酸、麻、胀、重（得气感）为宜，不要用暴力,以免损伤组织。
3. 孕妇禁忌：合谷穴（尤其在孕早期）和肩井穴有催产作用,孕妇禁用。
4. 皮肤有破损或炎症处：不要按摩。
5. 持之以恒：穴位按摩是辅助疗法，需要长期坚持才能看到效果，每天可以选2-3个穴位，每个穴位按摩2-3分钟。
6. 结合其他方法：可以配合适当的运动（如散步、太极）、热敷（用热水袋或热毛巾敷在麻木部位）以及饮食调理（多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果等）。

希望这些信息对您有帮助，但请务必将健康放在第一位,及时寻求专业医疗帮助！