在寻找特效穴位之前,最重要的一步是先明确病因，如果肿胀伴有高烧、呼吸困难、疼痛剧烈或突然出现面瘫、口角歪斜等症状，请立即就医，不要仅仅依赖穴位按摩。
（图片来源网络，侵删）
在排除了急重症后,以下穴位对于缓解各种原因引起的脸部肿胀有很好的辅助效果，这些穴位主要通过疏通经络、清热泻火、活血化瘀、促进淋巴循环的原理来起作用。
核心特效穴位组合（推荐顺序操作）
远端取穴（治本之选）
这些穴位位于远离脸部的四肢上,是治疗面部问题的“开关”，效果往往最显著。
-
合谷穴
- 位置：在手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，就是拇指和食指张开，肌肉最高点那个凹陷。
- 功效：这是治疗面部疾病的“第一大总穴”，几乎对所有头面部问题都有奇效，它能疏风解表、清热止痛、通经活络，无论是牙痛、头痛还是面部肿胀，按揉合谷穴都能快速缓解。
- 操作：用拇指用力按揉，感到明显的酸、麻、胀感，每次3-5分钟，可以双侧同时进行。
-
曲池穴
（图片来源网络，侵删）- 位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端，肱骨外上髁凹陷处，简单找法：手心向上，弯曲手肘，肘部横纹的尽头就是。
- 功效：这是大肠经的合穴，是清热泻火、疏风解表的要穴，尤其对于“上火”引起的红肿热痛效果极佳，比如牙龈炎、咽喉肿痛伴随的面部肿胀。
- 操作：用拇指指腹按压，或用另一只手的手指关节进行点揉，感到酸胀为宜，每次3-5分钟，双侧交替。
-
内庭穴
- 位置：在足背，当第二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，简单说，就是脚趾缝之间，靠近脚背的地方。
- 功效：是胃经的荥穴，专门清泻胃火，如果你是因为吃了辛辣、油腻食物，或者胃火过盛导致的牙龈肿痛、口臭、面部红肿，这个穴位是“特效药”。
- 操作：用拇指尖用力掐按，感到明显疼痛即可，每次1-2分钟，双侧交替。
局部取穴（治标之选）
这些穴位位于脸部和头部,可以直接作用于肿胀部位，帮助消肿。
-
颊车穴
- 位置：位于面颊部，下颌角前上方约一横指（中指），当咀嚼时咬肌隆起最高点处，你可以一边咬牙，一边用手去摸，感觉最硬、最鼓的地方就是。
- 功效：这是胃经上的穴位，是治疗口齿、颊部疾病的要穴，对于牙痛、腮腺炎、下颌关节炎引起的面部肿痛有直接效果。
- 操作：用中指或食指指腹按揉肿胀一侧的颊车穴，力度由轻到重，感到酸胀即可，每次3-5分钟。
-
下关穴
（图片来源网络，侵删）- 位置：位于耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处，简单说，就是耳朵前方，颧骨下方的那个凹陷，张嘴时会感觉凹陷更深。
- 功效：同样是胃经穴位，与颊车穴配伍效果更佳，它能疏风清热、通利牙关，对牙痛、面神经麻痹、下颌关节紊乱引起的面部肿胀有很好的缓解作用。
- 操作：用指腹按揉，张嘴时按揉感觉会更明显，每次3-5分钟。
-
听宫穴
- 位置：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时凹陷处会更明显。
- 功效：虽然是治疗耳疾的穴位，但它位于面部，能疏通局部气血，对于肿胀影响到耳部区域的情况有帮助。
- 操作：用食指指腹轻轻按揉，感觉酸胀即可，每次2-3分钟。
-
风池穴
- 位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
- 功效：这是少阳胆经上的重要穴位，能疏散风热、清头明目，对于风热感冒、过敏等原因引起的面部浮肿和不适有很好的调理作用。
- 操作：用拇指和食指按揉此穴，力度适中，感到酸胀并向头部扩散，每次3-5分钟，双侧交替。
操作建议和注意事项
- 操作顺序：建议先按揉远端穴位（合谷、曲池、内庭），再按揉局部穴位（颊车、下关等），先“打通”总开关，再“疏通”局部，效果会更好。
- 力度与时间：每个穴位按揉3-5分钟，以感觉明显的酸、麻、胀、痛（“得气”感）为佳，每天可以操作2-3次。
- 辅助方法：
- 温敷：如果肿胀不红、不热（可能是寒性或气滞），可以用温热的毛巾敷在肿胀部位。
- 冷敷：如果肿胀处发红、发热、有灼痛感（明显的热证），可以用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15分钟。
- 多喝水：促进新陈代谢，帮助身体排出“火气”和炎症物质。
- 明确病因：
- 如果是牙痛引起：重点按揉合谷、颊车、下关穴。
- 如果是上火/牙龈炎引起：重点按揉合谷、曲池、内庭穴。
- 如果是过敏引起：重点按揉合谷、风池穴，并远离过敏原。
- 如果是腮腺炎（流行性腮腺炎）：此为病毒感染，需遵医嘱治疗，穴位按摩可作为辅助缓解症状。
最后再次强调：穴位按摩是一种有效的辅助疗法，如果您的半边脸肿在1-2天内没有缓解，或者症状加重，请务必及时去医院就诊，查明病因，以免延误病情。
