脑后门穴位有哪些？

头部正中线上的核心穴位（督脉）

督脉行于人体后正中线，是“阳脉之海”，所有头部的阳经都与它交会,这里的穴位是治疗头部疾病的核心。

百会穴

• 位置： 在头部正中线上，两耳尖连线的中点，简单说，就是从眉心（印堂穴）向上，经过头顶最高点,就是百会穴。
• “脑后门”中的作用： 这是头部最核心的穴位之一，被称为“诸阳之会”、“三阳五会”，它像一个总开关，能提神醒脑、开窍益智、安神定志，对于头痛、头晕、失眠、健忘、高血压、中风等有很好的效果。
• 简易取穴法： 两耳尖连线的中点,用手指按压时会有一个轻微的凹陷感。

脑户穴

• 位置： 在头部后正中线上，百会穴的后方，大约是枕骨粗隆（后脑勺最突出的骨头）的上缘凹陷处。
• “脑后门”中的作用： “脑户”意为“脑之门户”，此穴能通利脑窍、清头明目，常用于治疗头晕、颈项强痛、失音、癫痫等。
• 简易取穴法： 找到后脑勺最突出的骨头（枕骨粗隆）,其上方的凹陷处就是。

风府穴

• 位置： 在头部后正中线上，枕骨粗隆直下凹陷处,也就是脑户穴的下方。
• “脑后门”中的作用： 这是“风邪”最容易侵入的地方，所以叫“风府”，它是祛风要穴，能散风邪、清头目、利咽喉，对后脑痛、颈部僵硬、感冒、咽喉肿痛有特效。
• 简易取穴法： 低头时，后颈与后脑勺连接处有一个明显的凹陷,风府穴就在此凹陷的中央。

哑门穴

• 位置： 在头部后正中线上，风府穴下方，第一、二颈椎棘突之间的凹陷处。
• “脑后门”中的作用： 此穴与舌根、咽喉关系密切，是治疗喑哑（失声）、舌强不语的经验效穴，同时也能醒脑开窍、安神定志，对癫痫、精神疾病等有帮助。
• 重要提示： 此穴位置较深，内有延髓（生命中枢），严禁自行深刺或用大力度艾灸,一般由专业医生操作。

头部两侧的穴位（胆经、膀胱经）

正中线两侧是胆经和膀胱经的循行路线，这里的穴位多与侧头痛、眼、耳、鼻的问题相关。

风池穴

• 位置： 在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
• “脑后门”中的作用： 这是“脑后门”区域最常用、最重要的穴位之一，它是胆经上的要穴，能疏风解表、清头明目、通利官窍，对于各种头痛（尤其是后脑痛和偏头痛）、眩晕、颈项僵硬、高血压、改善记忆力、缓解眼部疲劳效果极佳。
• 简易取穴法： 低头，找到后颈部两条最粗的肌肉（斜方肌），在它们的上方，与耳垂水平线的交点处,用手指按压会有明显的酸胀感。

天柱穴

• 位置： 在后颈部，斜方肌外缘后发际际凹陷处，约平风府穴旁开1.5寸（约两指宽）。
• “脑后门”中的作用： “天柱”意为“擎天之柱”，此穴能舒筋活络、清头明目，是治疗后头痛、颈项酸痛、肩背疼痛、眼睛疲劳的常用穴。
• 简易取穴法： 从风府穴旁开两指（约1.5寸）,在发际线的凹陷处就是。

完骨穴

• 位置： 在头部，耳后乳突（耳朵后方的硬骨）的后下方凹陷处。
• “脑后门”中的作用： 能通络止痛、清热散风，常用于治疗头痛、颈项强痛、牙痛、口眼歪斜等。

其他相关穴位

玉枕穴

• 位置： 后头部，后发际正中直上2.5寸（约3横指），旁开1.5寸（约2指宽）,斜方肌上端与枕骨之间。
• “脑后门”中的作用： 属于膀胱经，能通窍明目、清头安神，对后头痛、目痛、鼻塞、癫痫等有治疗作用。

总结与保健建议

日常保健小贴士：

1. 梳头： 每天用梳子（最好是牛角梳或木梳）从前额梳到后脑勺，重点刺激百会、风池、天柱等穴位，能有效改善头部血液循环,提神醒脑。
2. 按揉风池： 久坐或用脑过度时，双手按揉风池穴,可以立刻缓解疲劳和颈部僵硬。
3. 热敷： 用温热的毛巾敷在后颈部和后脑勺，可以促进血液循环，放松肌肉,对缓解头痛和颈肩不适很有帮助。

重要提醒：

• 穴位保健以“按、揉、点”等轻柔手法为主，力度以感觉酸、麻、胀为宜,不要用力过猛。
• 如果您有严重的头痛、头晕或其他健康问题，建议及时咨询专业医生或中医师,进行诊断和治疗。